今日は、西伊豆方面へお出かけして、富士山の雄大な姿をたくさん目に焼きつけることができました(*^^*)

一押しは、この景観💗✨💞

青い空に、高くそびえる富士山🗻

その下には雲海が広がります。

時間の経過と共に、雲海は形を変え、だんだん消えていきます。

そのあたりは標高が880メートル以上あるところ。

よ～く見ると霜柱が立ってます(^o^)

最近霜柱を見ることがなかったので、ちょっとウキウキ (^○^)

童心にかえって、踏んでみました 👣(^○^)

サクサク、いい音・なつかしい感触(^^)

 

他の場所でも

とか

とか、

海とのコラボレーション写真も撮れました😉

晴天に恵まれて、富士山を堪能💗😌

やっぱり、富士は日本一の山です。人の心を魅了します✨

いつからこんなに富士山LOVEになったのかは、わからないけれど・・・

とにかく富士山、だ～い好き💞

 

『メロスは走った❗』

『メロスじゃないけど走った❗❗』

【住民票の写しを今日発行してもらうんだ】

 

住民票の写しが必要になり、今日じゃなくても間に合うけれど、できれば今日もらいにいっておきたい❗

今日のレッスンを楽しく終えて、１度帰宅したのが16時45分。

市役所の出張所の窓口は、確か17時までのはずだから、走れば間に合うか。大きなリュックを背中から下ろし、いざ走らん❗

毎日重いリュックを背負って歩いている(たまに走らないといけなくなるけど・・・)から、リュックがないと、足が軽いこと軽いこと(^○^)

地面を蹴ると、地面から身体がふわっふわって浮く感じ(^-^)

ぐんぐん走れる❗ これなら間に合う気がする✨

と思ったら、わああっ、信号待ち🚥(>_<)

おっと、飛行機が降りてきちゃった❗

ここはやっぱり撮っとかなくちゃ🎵📷

上空高く真上を通過する姿は、 大好きなトンビが風にのって旋回してるみたいに見える(^-^)

と思ったら、すぐに次の飛行機。今度は着陸体制に入って、めちゃ低い位置。

ゴーーーッ❗❗❗❗すごい轟音。近～い❗❗❗

ちょっと恐いくらいの迫力にドキドキしました。

そして機体の後ろにジェット噴射(？)の後が４本。ブルーインパルスとかのアクロバット飛行を思い出しました❗ 

BGMはもちろん「SKY HIGH🎵」

おおっと、信号が変わった❗急がねば❗

また走る走る🏃🏃🏃

よーし、いい感じ💞と思っていたら、今度は線路の遮断機が行く手を阻む❗電車の通過待ち❗

時間は・・・16時55分😵

間に合うか、ううん、電車がなかなか来ない❗

やっと列車が通過。それ走れぇっ❗

出張所の入り口はまだ開いてた。時間は16時58分、何とか間に合ったかな？

要件を伝えたら、「これに記入してね」と申し込み用紙を渡され、セーフ(^^;

発行を待っている間に、「本日の業務は、間もなく終了します」のアナウンスも流れます。間に合ってよかった😌

 

間に合った安堵感の帰り道、またまた飛行機がさらに低く降りてきました。

めちゃ近っ❗  すごい圧倒されちゃいます。

今日は、師走らしく、走る日でした(*^^*)

 

リュックを背負って歩いている日常生活で、毎日がトレーニングになっているんですね。あらためて思いました。

🎵恋人がサンタクロース、背の高いサンタクロース🎵

このメロディーで浮かんできたのがこのフレーズ😉

🎵日常がトレーニング、背負って歩くトレーニング🎵

っていうお話でした (^○^)

 

 

 

 

今朝もめちゃ冷えてました😱

まずは、朝一番、エアロビスク応用編から。

こんな日だからこそ、ウォームアップが本当に大切❗❗

ファンクショナルな動きでしっかり動けば、ウォームアップの短い時間だけでもかなり汗が出るし、身体の準備バッチリ👍

音楽を楽しみながらの有酸素運動。

しかも手足左右バラバラな動きを頭のなかで統合して表現するわけだから、デュアルタスク以上に脳がめちゃめちゃ活性化✨✨✨

たま～に、おっとっと、わあっ、なんてこともありで～す(^○^)

そしてそのあとは、今日もからだバー®エクササイズの時間で～す😄

『からだバー®ゼット』って書いたのは、からだバー®の形状の事です(^○^)

これがゼット

これがスクエア

そして、これがストレート

いろんな形にして、様々なエクササイズにトライ💪

今日は、寒い日だから、ほぐしよりも強化中心で、下半身がターゲット です (^o^)

筋力・バランス力・コーディネーション力・ストレッチ(柔軟性)という身体の体力の要素にアプローチ❗

ゆっくりじっくり身体の声を聞きながら・・・

ちょっとバーの位置を変えたり、ひねりを入れたり、わずかな変化が身体に違った刺激になって、より新たな効果を引き出してくれます💗💞💗

よーし✨💞

みんな、しっかり動いた充実感の中、最後はゆっくりクールダウン(^.^)

冷えないように暖房、暖房😄💞💞

すご～く汗かいた💦💦💦後だから、風邪ひかないようにしないとね😌

今日も素敵な仲間と一緒に楽しくレッスンできました(^o^)

 

今朝は雲もなく、スッキリ晴れて、こんなに遠くまでよく見えてました☀

御嶽山がはっきりくっきり、とてもとてもbeautifulな景観✨

よーし、ズームアップしてみよう(ズームするの好きです(笑))

きれいに雪化粧中の御嶽山がバッチリ見えてて (^^)

でも、夜のレッスンが終わった頃には、風が弱まったかわりに、雲が広がり、今日はお月さまは雲の中。

昨夜みたいな真ん丸お月さまの浮かんだ夜空は、間違いなくとてもきれいだけど、でも今日の夜空も、これはこれで水墨画みたいで、ちょっと趣があって悪くないかも🌠 (^-^)

 

朝から風がビュービュー吹いて、１日中めちゃ寒かった❗😨😣

夜も変わらずというか、お昼間よりさらに超冷えてます😱

歩いていると、手袋していても手の指も、おまけに足の指も、どんどん冷えて痛くなってきちゃいます。この寒さ、半端ない❗❗(>_<)

そこで、よ～し、あったかい物を購入しよっ。

100円の小さい缶コーヒー、こんなちょっとのあたたかさだけでも、めちゃ嬉しい😃✨💗

両手に持ち替え持ち替え、暖まりながら夜道をテクテクテク🚶🚶🚶

でもこの寒さで、けっこう冷めるの速かった❗

そうそう、あまりにも寒いと、ついつい歩く速度が２割増しくらい速くなっちゃう。どっちかって言うと、いつも歩くの速い方なんだけど、今日は輪をかけてのはや歩き(^○^)

風が強いおかげで、雲もなく、真ん丸お月さまが夜空にポッカリ浮かんでます(^o^)

写真撮りたかったけど、私のスマホでは上手く撮れなくて・・・

何度も何度も立ち止まっては、あちらこちらで「この明るさならどうかなあ」とチャレンジしてみたけど、結局きれいなお月さまの姿を上手くおさめることはできなくて残念 (>_<)

お月さまの撮影をあきらめて、歩みを進めると・・・

わあああっ💗💗💗

なんとそこには素敵なメルヘンの世界がありました。

色が変わるとまた違う雰囲気

あるお店に飾られたクリスマスツリー🎄

こんなに寒い中のに、そこだけがなんだかあったか～い感じ (*^^*)

めちゃメルヘン💞 めちゃファンタジー✨

素敵な物を見られた💞 嬉しいな🎵

さあ寒さなんて吹き飛ばしてレッスン楽しんでこよっと✨

・・・でもやっぱり・・・寒～い(>_<)

北風ひゅーっ(>_<)

 

 

 

わあっ、電線がまるで楽譜みたい(^○^)💗

スポーツクラブの帰り道に見かけた、ちょっとびっくりの光景❗❗❗

わかりますか？

もっと見やすくしてみると

楽譜の音符１つ１つは、な・な・なんと、ぜ～んぶ「しらさぎ」でした (゜〇゜;)

ハトとか、カラスとか、スズメとかじゃなくて、ALLしらさぎ(゜〇゜;)

確かにしらさぎがよく舞い降りてる川の、その脇の電線なんだけど・・・。ちょっと見たことない光景😲

これを発見するに至ったいきさつをちょっと書いてみると・・・

川の流れに沿ってしらさぎが１羽飛んでいき、旋回して戻ってきて、頭上を通過。

また違うのが１羽、また１羽。

「今日はしらさぎがよく飛んでるなあ・・・」と思いつつ、何気に飛んでいく姿を目で追いかけていったら・・・そこで目が釘付けに👀

ということ。

【本日、しらさぎ様は、会議開催のため、集合してま～す🐦🐦🐦】

といった感じでしょうか。

あの楽譜、実はしらさぎ界で『交響曲第◯番❗ しらさぎの歌』だったりして(笑)  

想像すると面白～い😄

朝から雨降りで、空一面に雨雲が広がってるから、青空だったら映えるしらさぎのきれいな白色が目立ちませんが、それでもインパクトありあり✨

私の中では、しらさぎ自体、そんなに高く飛ぶイメージがない上に、電線とのコラボは、もっとイメージがない❗ だから本当に本当にビックリしたあ😲

 

そうそう、鳥つながりで、１つご紹介😄

いつも通る公園の、自動車やバイクや自転車が乗り入れてこないため(？たぶん)に、入り口に埋められてるパイプの柵にそれはあります。

スズメが４羽とまってる🐦🐦🐦🐦

かっわい～い💗

他の公園にもある物なのか、その公園だけなのかはわからないけれど、とにかくかわいくて、お気に入りのオブジェ(？)💞

通る度に、いつも心がホッコリするのでした🎵💞✨

作った人、いい感性してるっ  o(^o^)o👍