今日は、ウェルネススタジオでのX’masスペシャルレッスン🎵

最初のレッスンは、クリスマスソング🎵🔔を使ってのクリスマスエアロ 🎅⛄

皆さん、思い思いの仮装でご参加です😄✌

クリスマスっぽいものに限らず、どんな仮装でも🆗👌 ちなみに、私の仮装は巫女さんでありま～す💗

今年は、ご都合が合わない方も多く、いつもの顔ぶれが揃わなかったので、みなさんも非常に残念そうでしたが、ご参加いただけた方々の期待は、決して裏切りません❗🌟(^-^)

めっちゃ盛り上がりました✨✨✨

まずは、クリスマスソングにのって、楽しみながらコリオグラフィーを練習。

そして、ラストはファイナルソングに合わせてダンシング💃 & お披露目タイム⏰

使った曲は「みんながみんな英雄」

ちなみに、その曲が入っていたのは、このフィットネス用に作られたCD。

めちゃ楽しい曲ばかりで、しかもボーカルが日本語✌ 好きな曲だと、ついつい歌っちゃいますね🎵

ファイナルソングで気持ちよく踊った最後は、思い思いにかっこよ～く、決めポーズ❗✌

みんな決まってるぅ💞✨👍  

かっこいいね、すご～～い👏

汗びっしょりになりながら、心はウッキウキ😃🎵

めっちゃ楽し～い (^○^)   笑顔の花、満開💞🌟✨

 

そして２コマ目は・・・

からだバー®とスモールボールとテニスボールを使っての機能改善レッスン。

ほぐしたり、強化したり、バランスとったり、ストレッチしたり・・・

からだバー®エクササイズ—バーを持つことによって、身体が「使えてる」「伸びてる」をしっかり感じます。

テニスボールでの筋膜ストレッチ—ゆるめにくい部分の筋膜にテニスボールでアプローチ

スモールボールでのJSA—今日は腰仙・仙腸関節の動きをよくするアプローチ

そして、からだバー®での木圧へ。

木圧すると、皆さん気持ちいいところ探しの旅に出発します(^o^)  木圧は、いつもやっぱり本当に気持ちよさそうです💗

身体をしっかり使い、その後しっかりほぐして、めちゃ気持ちよく終了(*^^*)

ご参加いただいた皆さんに、気持ちだけのお土産をご用意しました。

これは、自分の分💞

今回も、とっても楽しいスペシャルになりました(*^^*)

ご参加くださった皆さん、本当にありがとうございました (^o^)

また来年もいろいろイベントレッスン企画しますね🎵 (“⌒∇⌒”)

どうぞお楽しみに(*^^*)

いつも通る川を見たら・・

常連客のしらさぎは、今日は、石の上で見張り番 👀

風もなく、鏡のような水面・・・のはずが、１つの石のまわりだけが、乱れて波紋が広がります。

おやっ？と思ったら、石じゃなくて、水に首をつっこんでお食事中のカモの背中(？)でした。

そこへ、もう一羽仲間がやってきて

仲良く並んでお食事タイム⏰

餌場のテリトリーもないらしく、争うことなく平和平和❗

水草でも食んでいるのかな？

しばらくゆったり、つかず離れずの距離感でお食事してから、２羽並んで泳ぎ出して

１羽の後をもう１羽が追うように、１列になって泳いで仲良く行っちゃいました、とさ。

元々仲良しなのか、今日素敵に出会ったのか・・・

仲むつまじい光景に、見ていて笑顔がこぼれました(^-^)💞

この仲良しカモ物語の一部始終を、ず～っと見守っていた私の姿は、はたから見たら、よほどのカモ好きか、よほど暇な人に見えたことでしょうね (笑)

 

クリスマスも近づき、今日はいつもと違った出で立ち。

朝イチレッスンはトナカイ❗

この姿で、JSAボールエクササイズのレッスンです。

そして、次のクラスは定番のサンタさん。

着替えてからあまり時間がなくて、写真撮ってもらうのもバタバタ(^^;

汗びっしょりになりながらも、最後まで着たまま、中上級エアロビクスレッスン１時間👯

会員さん曰く「暑かったでしょ❗ 途中で脱ぐと思ったけど、 最後まで脱がなかったねえ🎵」

被り物とか着ぐるみとか仮装とか大好きで、もう10年以上も前から毎年恒例でおこなってきているため、暑いのにも慣れたというか、暑いのが当たり前みたいな感じになってきちゃってます(^○^)

慣れとはある意味恐ろしい・・・(゜〇゜;)

ただ、レッスン中に、空調が暑いのかちょうどいいのか寒いのか、自分ではわからないので、誰かに必ず「暑い？寒い？」って聞いて教えてもらわないとね (^^;

 

そして、帰り道に、可愛い喫茶店を発見👀✨

このサンタさんにめちゃひかれました💗

この立ち姿、いかにも『welcome』って感じ ❤

つい入りたくなっちゃって・・ (^-^)

 でも、入るの我慢しました  (^○^)

 

また違うお店の駐車場では、寒桜を発見👀✨

寒さの中、華麗に咲き誇ります(^^)

この寒さの中で見る桜には、あたたかくなりゆく春に咲く桜とはまた違った趣がありますね🌸🌸

その季節その季節ならではの自然の美しさに目が止まります 💞(*^^*)

四季のある日本の楽しさなのかも(*^^*)

約２ヶ月前に仮の形でスタートしたこのブログ、今日ついについにデザインが完成しました (^o^)💗

めっちゃ嬉しい💞

デザイナーさんに感謝です✨

お昼間に完成の連絡をいただいて、ルンルルン🎵(^o^)

朝から続いているスッキリ青空のお天気が、このルンルン気分を後押ししてくれて、さらに気分↗↗↗で絶好調 (^○^)💞

 

そんな雲もほとんどない晴天のまま、日暮れを迎えました 🌆

夕焼けを撮るのにはちょっと間に合わなかったけど、まだわずかに余韻が残っていますね。

暗くなりかけた空に一つだけお星さまが輝きます🌟

一番星かどうかはわかんないけど・・・

ここから星が瞬く夜空に向かいます。

『私もしっかり輝く星を目指すのだ❗  』なんて、根性物アニメか？(笑) 

 

さあ、帰ったらもうひとレッスンです👯

今夜もエアロビクスをして、後半はからだバー®エクササイズ。

バランスをとりながらストレッチ効果を狙ったコーディネーション種目や片脚バランスの能力向上を目指した種目や腹筋種目などなど、今夜もみんなで頑張りました ✌😊 

グループエクササイズのよいところは、やっぱり、仲間と一緒だと一人でやるより頑張れるところかな。

みんな体力レベルが本当に上がったね💗

今夜も上々のレッスンになりました (*^^*)

帰る頃には、夜空にお星さまがいっぱい輝いていました✨✨✨✨✨

今日の記念日に一人で乾杯 🍸✨🍸

昨日に続いて、またまた富士山の投稿で～す 🗻

また？って言われそうだけど、そう、またなんです・・・(^○^)

撮影場所やちょっとした時間の違いによっても、色んな顔を見せてくれるので、ついついシャッター押しちゃいます📷

飽きずに見てみてくださいね。

『頭を雲の上に出し～🎵』

富士山の手前に見える出っ張りは、大瀬崎。

その大瀬崎の海岸からも富士山がこんな風に見えま～す👀

(Facebookに載せたのは、カットしていない大きいサイズのままの写真です (^^) )

さらに、三島駅のホームからもこんなにきれいに見えるんですね💗 知らなかった❗

(*^^*)

左側の斜面が、西陽☀に照られてピカピカキラキラ✨

富士山って、稜線が長～く続いて、本当にきれいな、そして優しい形をした山だなって思います。

なだらかな稜線の広がりを感じられる１枚です😉

ちょっと幻想的？ (^o^)

 

富士山見てると癒されます💗

心があたたかくなり、また元気になります💞

やっぱり富士山っていいな💗💗💗