今日は、JSAサークルのリモートレッスンの日。メンバーの中でも参加できる人が限られていますが・・

JSAサークルとは言え、JSAボールエクササイズだけをしているわけではないのです。

今日は、自分の手を使ってのリリース・テニスボール１個を使ったリリース・テニスボール２個を使ったリリースを織り交ぜて・・

お腹のお便りが・・の方がいらしたので、足裏の腸の反射区も刺激。

安定の腰仙JSA

小胸筋ほぐし

肩甲骨まわりにテニスボールでアプローチ・・

これがなかなか痛くて・・😅

「うっ！痛い」

「おおおっ😵」

ため息なのかうめき声なのか・・色んな声が聞こえてきました😆　人数の多い時には、全員ミュートにするのですが、今日はミュートにせずに行ったので、全部丸聞こえ（笑）

「呼吸できてますかあ？ 」

「お口がヘの字になってますよ」

「眉間の縦ラインはダメダメ」

なんて言いながら、リラックスを促して・・でもやっぱり痛いよねえ😆

痛過ぎない程度に刺激をコントロールして・・

そうこうしていたら、天使がお目覚め👼

やばい、超可愛い😍

ということで、天使のお世話のためにお一人様これにて終了😅

あともう少しだったけど・・惜しかった😆

最後に腹部トレーニングもして・・

 

はい、お疲れ様でした。頑張った人に拍手👏

 

レッスン後にいただいたこのLINEを読んで、

『足裏やった後、何やら効果抜群でトイレに行きたくなりお陰でスッキリしたと思ったら、その後の脇の所にテニスボール置いてヒーヒー言った後、ずっと痛かった左肩と左腕の動きが悪かったのがスッキリなんともなかったかのようになりました』

わおっ、めっちゃテンション上がるうっ⤴️✨

「楽になった」と言っていただけることが、何よりも嬉しいです💕

 

学んだことや知ってることは、どんどんアウトプット。

正しく行えば、間違いなく効果が現れます。

 

ほんと、エクササイズは裏切らない（笑)