金曜日の夜は、とても楽しい夜。

１週間を楽しく締めくくるレッスン💻

今回も、私の個人的趣味もあって、チャトセラピーでスタンバイ。

何とも可愛くて・・😍

可愛すぎて、やばし😆

 

さあ、全員揃ったのでレッスン始めましょう。

定番エクササイズからスタート。

 

背骨を１つ１つ柔らかく使えているかチェック✅

 

この間にたくさん腹筋のエクササイズをやったのに、１枚も写真撮ってなかった・・😆

 

胸椎伸展可動域は、とても大事です。

 

ゆっくりストレッチ。

 

美しい姿勢で呼吸を深め、心を静めます。

 

はい、お疲れ様でした。本当に頑張りました👏

それぞれに苦手な動きはあるけれど、１つ１つ克服を目指す、ちょっと頑張れる仲間です💕

とってもいい感じ✨