今日は曇り空でスタート。

 

今日は、久々の一心寺JSAサークルのリアルレッスンでした。

怪我のお話をさせていただき、お手本を見せられない動きがあるかもしれないことを先にお詫びしておいてから、レッスンスタート。

定番の股関節のJSA。

 

とてもよく行なうブリッジ。

 

体幹は安定させたいところ。つま先で押せないので、このエクササイズはお手本をお見せ出来なかったけれど、お手本なくても皆様全く問題なしでした👏

 

これは、「そこにボールを当てて力を抜くことで、そんな関節が緩むんですね」というエクササイズ😉

 

最後に肩こり改善のエクササイズもいくつか行いました。レッスン後、

「最近、肩のコリがひどくて、首まわりも詰まっていたんです。レッスンでスッキリしました😊」

「コリコリだった肩がすごく楽になりました」

とお話くださった方が、お２人もいらっしゃいました。

 

やっぱり笑顔でお帰りいただけるのが１番嬉しいですね。