夜中にめっちゃ降りました☔️

春日井市には、朝には大雨・雷・洪水注意報が発令されていましたが、雨は小康状態で小雨でした。

 

今日のパーソナルでのお話。

◯身体がとても柔らかく、普段痛みを訴えられることのない30代女性。

今日は、口頭１番、

「肩のコリなのか、肩から首が痛くて重くて・・」

と。触らせていただくと、肩や首はパンパンで、腰の反りも強く、肩甲骨が挙上してしまっている(上に上がっている)状態。

全身、つながりを見て、施術させていただきました。特にびっくりしたのが、前頭筋(おでこにある筋肉)が驚くほどめっちゃガチガチだったこと。そんな彼女も、様々な施術後には、

「めっちゃ楽になりました。顔も上がってる😃 立ってて重心がすごく上がった感じで、足も細くなった感じです😃」

こんなしなやかな身体に戻りました👏

「今日予約入れていてよかったあ」

素敵な笑顔でお帰りいただけました😍

 

◯少し猫背気味で、首の後ろがポコっと出ている40代女性。

お仕事柄前屈み姿勢でいることが多く、ご自宅でも改善アプローチをしてくださっているので、どんどん改善方向に来ているのを、さらに改善させていこうと。今日はさらにブラッシュアップした「呼吸で姿勢を変えるアプローチ」からスタート。

そして、先日学んだ新たな手技も含めて肩甲骨の位置を整えるアプローチをしたところ、継続して改善してきている姿勢が更によくなり、普段、ほっぺあたりまでしか上がらない肩関節の伸展可動域が、ご覧のように耳の後ろまでめっちゃ上がっちゃいました。

「肩がおかしな事になってるうっ😆」

と。思わず２人して笑っちゃいました😆

そして、ピラティスで全身動かしていくと、終わった時には、Ｏ脚気味の足がピタッ‼️と真っ直ぐに揃っておりました。

Ｏ脚改善に特化して行ったわけではありませんが、いい感じに変化していました👏　

これ以上ないかもくらい満面の笑顔でした😍

彼女にも足取り軽く、素敵な笑顔でお帰りいただけました。

 

こういった変化・改善による笑顔は、トレーナーにとってご褒美であり、やり甲斐にもつながります😌

 

夕方までには、雨も上がり、青空も見え始めていました。

今年の梅雨は、太平洋高気圧の勢力がすごく強いため、梅雨前線が南に降りて来られず、あまり降らなさそうな予報。

集中豪雨的な激しい降りも困りますが、あまり降らなさ過ぎるのも、夏の水不足が心配です。

さて、どうなるでしょう。

とりあえず明日は、湿度もそこまで高くなく、カラッと晴れる予報です☀️😊

梅雨入り２日目。

夜中にかなり激しく降っていた雨も、朝には少し小ぶりになっていました。

 

でも、通勤ウォーキングの途中から、本格的な雨になりました。

 

途中で通る公園も、ひっそりしていて、

ベンチには人影もなく、水たまりができていました。

 

遊具の側に忘れられたボールも、ポツンと寂しげにみえました。

 

今日は、久々に、飴屋さんから甘い香りが当たり一面に漂ってきていました。

 

タワワに実ったビワの実を見つけました。

毎週通る道なのですが、先週までは全く気がつきませんでした。

 

先週火曜日も雨でしたが、今日も雨のため、スポーツクラブへ自転車でご来館される方々は、ほぼほぼお休みでした。

お会いできないと、やはり寂しいですね😔

でも、先週はお休みされたけれど、今日は家族に送ってもらってご来館くださった方もありましたし、いつもご参加くださっている方が、お友達を誘って来て下さって、新しい出会いもありました😍

ご参加くださった皆様と、楽しくレッスン🎵

帰りもさらに雨足は強まっていて、雨の１日でした。

梅雨に入ったばかり。

これからしばらく、雨具が手放せないですね。

気温の上下も激しいので、体調を崩さないように気をつけましょう。

東海地方も、ついに梅雨入りです☔️

平年に比べて３日遅いけれど、昨年より12日も早いのだそう。私の感覚だと、６月半ば過ぎに梅雨入りする感覚だったので、ちょっと勘違いだったようです。

 

Ｙちゃんから

「うちの母が作ったんですけど・・」

と、じゃがいもをいただきました😃

今の季節だから、新じゃが🥔

ポテトサラダにしようかなあ・・ってお話したところ、

「ポテトサラダ、このじゃがいもは皮付きのままでいけますよ」

と。早速試してみなくちゃ😉

 

そしてこちらは夏野菜達。

きゅうり🥒も

ナス🍆も

トマト🍅も、

順調に成長中です😊

 

今日は曇り空☁️

梅雨入り直前。

 

本日は、今年の２月に卒業した肩改善スクールの２回目のafter schoolでした。

 

前回のafter schoolから、姿勢改善から肩の痛みを改善させる学びがスタートしています。

まず、呼吸への新しいアプローチ。

呼吸によって、これだけ胸椎のアライメントが変わりました😃

胸椎が変わると、胸椎につながっている肋骨の位置が変わり、肋骨の位置が変わると、肋骨の上に乗っている肩甲骨の位置・向きも変わり、肩甲骨の位置・向きが変わると、肩甲骨にはまっている上腕骨の動く方向も変わります。

なので、さらに猫背改善リアライメントアプローチを行い、

ますます良い姿勢になりました😃

今日の学びをしっかり復習し、自分の身体で体験したこの変化を、必要な方にどんどんアウトプットしていきたいと思います😊

 

細井先生、スクール生の皆様、今日もありがとうございました💕🙏

６月に入り、ムシッとした夜。

オンラインレッスンは、予定通り開講💻

お一人、パソコンの不具合で入れず、とても残念でしたが、他の方は順調に入室。

まずは、定番のエクササイズにてスタート。

 

だんだんピラティスの種目へ。

 

とても効果的なエクササイズです。

 

今回は、身体のサイドラインをしっかり動かして、身体の側部の柔軟性アップを目指しました。そして、呼吸もさらに深く入るようになりました。

そこから、プランク系のちょっと難度の高いレベルへ。

 

全員、最後までとてもよく頑張っていただけたと思います👏　すご〜い✨

 

レッスンの後、Ｔちゃんがこんな写真を送ってくださいました。

「今日のチャトは、パソコンの前に陣取って最後まで先生の動きを見ていました（笑）」

 だそうです。

みんなを見ていたはずの私が、じつはしっかり見られてたあ😆　

チャトちゃん、

「毎週見る人だけど、ほんとによくしゃべる人だにゃ🐱」

なんて思ってたのかもね😊

ああ可愛い😍

 

そして今朝は、梅雨入り前の最後かもしれない青空。

朝から１日、セッションとセッションの間もバタバタしなくていい感じで、ゆったりパーソナル。

途中２時間抜けて、セルフトレーニングにも行けたのですが、トレーニングに向かう14:30頃には、すでに空一面、雲に覆われていました☁️☁️☁️

今日のラストの方の開始時間も、いつもより少し早めの時間。たまには、早めに帰れる土曜日もいいものです😊