金曜日夜は、オンラインレッスンで、１週間の最後の締めくくり。

昨日は、事前に

「大胸筋あたりのストレッチを入れてください」

という、なかなか珍しいリクエストをいただきました😃

なので、必要な関節にJSAを施し、

 

その後、肩・背中・胸部に、ほぐし・ストレッチ・戻り防止エクササイズを行いました😊

 

１時間後の、いい笑顔です😊

 

皆さん、それぞれにしっかり効果出たようで、

「今週、ずーっと右肩が巻き込んでいる感じで胸が開き難かったのですが、とっても楽になりました。リクエストして良かった❗️」

と、お喜びのメッセージが届きました😌

他の方からも

「胸がよく開きました😃」

と。いい変化が出てよかったです👏

 

 

こちらは、いただたいた自家栽培のレタス😊

葉の巻きもしっかりしていて、新鮮野菜🥬😊

美味しく、そのままサラダでいただこうっと🥗😉

 

 

そして、これ、見つけちゃいました😃🔍

「堅焼きおから」

 

少し前からお気に入りの「カラッとおから」と

 

中身、めっちゃ似てる😮

どっちが先に発売されたんだろ・・

どっちが先でも、美味しいからいいけどね😉