今日は、こんな曇り空からの・・

晴天☀️

風があったので、暖か〜いというところまではいかなかったけれど、それでも日差しがあると、やっぱり少し暖かくて嬉しいですね😊

 

今日もスポーツクラブでレッスンした後、パーソナルトレーニングスタジオMod春日井本店にて２セッション。

 

その後、勝川駅前スタジオにて３セッション。

 

どの方にも、笑顔で帰っていただけるのが、本当に嬉しいですね。

ご自分の身体の使えているところと使えのが苦手なところに気づいていただいて、そこから変化を感じることが充実感や喜びに繋がりますね😉

 

 

昨日ウエルネススタジオの会員様からいただいた伊勢志摩のお土産。

とっても美味し😋　今日の活力になりました😉

Oちゃん、ありがとうございました😊

 

そして、プロテイン入りチョコレート。これは、金曜日にいただいたものです。

タンパク質の摂取量は、多くの方が足りていなくて、昔はプロテインというと男性が摂取するイメージでしてが、今はそんなことはなくて、女性にも高齢者にもタンパク質の不足分の補給にとってもおすすめなのです。

運動後のプロテインは、運動によって傷ついた筋肉の修復を早めてくれるので、やはり飲んでいただけるといいなと思います。

Mod春日井でも、コースによっては毎回のセッションに特典としてプロテイン一杯がついてきます。もちろん、今日のセッションの方々にもプロテインをお出しせました👍　プロテインの特典がついていないコースの方にも、オプションでプロテインを飲んでいただけるので、いつもおすすめしています。

私は、人より筋肉がつきやすい体質らしく、じつはプロテインは飲んでいなくて、人より大きいと言われる筋肉を維持しています。なので、説得力に欠けてごめんなさい🙏

でも、こういうおやつ的な商品だと、プロテインが苦手というかたでも摂れますし、私も美味しくいただく派です😅

いろいろ新しい商品があると持ってきてくださるＴちゃんにいただきました。いつもありがとうございます😊

 

ただし、プロテインは身体にいいからといって、無駄にたくさん摂っても、内臓に負担がかかったり、体脂肪になっちゃったりするので、むやみに摂ればいいわけではないので、そこは注意が必要ですね。

またタンパク質を摂る際、例えばお肉でも、部位によってタンパク質の含有量が違うので、賢く摂りましょうね。