一心寺JSAサークルの祝日オンラインレッスンでは、JSAで主要関節を緩めながら、さまざまなストレッチをフローにして、ご提供させていただきました。

お二人とも、腰椎の動きがとても良くなられていました。

 

あちらこちらの筋肉の柔軟性も上がり、身体がとてもよく動くようになられました😊

素晴らしいの一言👏

どこが動いていて、どこが動いていないのか、それを感じることができるかどうかが勝負です。

お二人とも、そのあたりを内観する力が高くて、いい感じに変化されていました😊

わかるかわからないか、そこがキーポイントです。

このオンラインレッスンの後、私自身も柔軟性が上がっていました😊

 

 

本日のウエルネススタジオの機能美サークルでも、動かすところと止めるところを明確にしたエクササイズや、身体のコアシステムの、メインシステムを働かせた上でのサブシステムを感じるエクササイズをご提供させていただきました。

昨日のパーソナルセッションでも、何人かの方に、ストレッチポールを利用して、やはりサブシステムを感じていただきました。

すると、サークルでもパーソナルでも、いつもよりもやはりコアの安定感がワンランクアップした感じでしたね。

「感じられる」というのも能力であり、無駄な力を抜くことで、その能力は上がりますね。

そして、何でも、やるなら１日でも早く始めるといいし、やってみちゃった者勝ちだと思っています😉

 

今朝の雲。

午後の雲。

どちらも、何かを感じる雲でした☁️😊