今日のらくいき体操サークルは、オンラインレッスンでした💻 今日も赤と緑でお出迎え🟥🟩

定番の腰仙仙腸関節のJSAからスタートし、バリエーションへ。

 

寒くなって固まりやすい胸郭を開きやすくし、たっぷり呼吸が吸えるようにアプローチ。

 

もちろん、途中でお腹まわりもしっかり使っておきました😉

途中でPCが落ちてしまわれた方がいらっしゃって、ちょっと残念でしたが・・😱

 

最後に今年１年の感想をうかがって終了しました。

 

「身体に意識を向けて生活するようになりました」とのこと。

素晴らしい✨優等生です👏

「元気だから体操に行く」というよりも、痛い時には『調整する』ために、痛くない時には『痛みを引き起こさない予防のため』にご参加いただけたらなという私の思いもお伝えしました。

また来年も、リアルとオンラインの両方で、しっかり皆様と一緒に今の身体と向き合っていきたいと思います。

自分にとって、今の自分が１番若いんだから、「いつやるの？今でしょう」ですね😊

 

そして、今日は本当にクリスマス週間。

先週はフライングしてしまったので、ポッチでクリスマスっぽかったけれど、今日は参加者の皆様も、何人かの方がクリスマスっぽくしてきてくださいました😊

真ん中に聳え立つ私・・クリスマスツリーだからで〜す😉🎄

腰にも、キラキラをつけてみました✨

「先生、可愛いね。でもクリスマスツリーだったの？ ピーターパンかと思っちゃったわ（笑）」

そんなお声も・・😆

ま、ピーターパンでも何でも、楽しんでいただけたようですから、よしですね👍

レッスンは、最初から最後までずっとクリスマスソング🎵

楽しかったあ😃 

中上級エアロというと、やはり少しハードルが高いそうで、誰でも参加出来るわけではないようです。でも、そんな中、今年新しく中上級エアロにチャレンジし、参加してくださるようになられ方もいらっしゃいましたし、長年ご参加くださって楽しんでくださっている方や、クラブオープンの時からずっと参加してくださっていて、一緒に年を重ねてきてくださっている方もいらっしゃいます。

いろいろな方々の支えがあって今があり、今年のラストレッスンを迎えることができています。

来年もまた、一緒に楽しく毎週踊り、様々なステップやさまざまなリズムを楽しんでいけたらなって思っています。

🎵Silent night Holy night〜🎵

クールダウンで、この曲をBGMに、皆様への感謝の気持ちをお伝えして、今年のこのクラスのラストを迎えました。

毎年いろんな仮装でお騒がせのインストラクターですが、来年もたくさんの笑顔のために日々、いろいろ、頑張りたいと思っております☺️