10月”神無月”に入りましたね。

神無月・・「無」は「の」を意味するで、神の月。また、『全国の神々が出雲大社に集まるため、各地では神々が留守になる月であり、出雲は神在月(かみありつき)になる』という説などもありますね。

正確には昨日からだけれど・・

そんな今週は、涼しくて強い風が吹く、こんな朝で始まりました。

朝の駅では、９月の名残を見つけました。

 

さて、今日のらくいき体操サークルも、リアル開催Dayでした。

ここのところ、第２週目以外はリアル開催できていて、皆様にお会いできる回数も増えています。嬉しいですね。

今日は、マスクして運動すると気持ち悪くなっちゃうため、リモートだけ参加してくださっていた方が、マスクを外せるようなったからと、久々にリアルに参加してくださいました。リアルだと、直接ハンズオンで細かい修正ができるのがメリットですね。

回旋アプローチ、一人一人全員に対して、よりよいポジションへとハンズオン。

ここで、お一人夢の国へと落ちました😴（笑）

力が抜けた証拠ですね。

こちらは、体幹安定のトレーニング

この後、フォームを修正して・・

そして、さらに脊柱の柔軟性を出すエクササイズもしました。

ローリングなど、とにかくトライしてみて、楽しみました、

出来なくても、何だか楽しい😆

今日も、仲間と一緒に心地よい時間を過ごすことができたようです😌👍

 

この後、スタバにてコーヒーブレイク☕️

 

今日のチョイスは、スターバックス®️ウガンダ ルウェンゾリ。

コーヒーをいただきながら、今日からのコリオを頭の中で復習。

コリオグラフィー自体の面白さもありますが、どうやってわかりやすくその動きに導いていくか、これが参加者の動きの習得度合いや楽しさに直結するので、とても頭を使うところ。

よ〜し✨

と気合い入れて、いざスポーツクラブへ。

結果は・・自分ながらに、なかなか上手くいけた感じ👍　イェーイ✌️

腰椎椎間板ヘルニアのためにしばらくお休みされていた方や、蜂窩織炎でお休みされていた方など、しばらくお会いできていなかった皆様が復活してきてくださいました😊 めっちゃ嬉しい💓 

くれぐれも無理のないようお伝えしました。

レッスンが終わって、

「大丈夫でした。とっても楽しかったです😃」とのこと。

よかったです😌

大切な仲間の皆様お一人お一人が、今ある身体をうまく使って、痛みなくこれからも一緒に動いていっていただけることを、心から切に願うのでした💕