今週金曜日夜も、リモートレッスン💻

ここのところのマイブームは、柔らかく動かせる脊柱の獲得。

運動の中身は・・JSA・ピラティス・体幹トレーニングなどいろいろ😆

 

元々、JSAをメインに行うサークルからスタートしたのですが、ソフトジムを使わない種目も多くなってきました。

↓↓↓  ここから回旋へ。

 

キャットドッグは、よくやる種目なのですが、脊柱の一本ずつの動きを出すのに、やはり不可欠なエクササイズですね😉

 

最後の方にはちょっとゆったりする種目も。

 

お腹もたくさん使いました。頑張ったあ✨

やる気にあふれた素敵な仲間に乾杯🥂