昨夜も、リモートレッスンでした💻

腰仙・仙腸関節からスタートし、

 

お腹に意識を向け、

 

久々に頸椎のJSAを行ない、

 

脊柱を

丸めたり、

伸ばしたり、

回したり、

 

最後は、ゆったり呼吸に意識を向けて、

 

１月も楽しく終了✨

 

参加してくださっている方々の身体のコンディションが少しでも良い状態に維持できるよう、２月からも頑張りたいと思います😊