今週のスタートは、晴れの朝。

そろそろ紅葉も終盤です🍁

 

らくいき体操サークルは、リアル開催でした。

コロナ感染拡大防止対策として、換気のために窓を開けているので、やはり少し寒かったので、仰向けでゆったりする時間は短めに、トレーニングに重きを置きました。

少人数なので、仰向け姿勢のつま先の向きまで１人ずつ細かくチェック＆修正。

どのレッスンでもどのサークルでも、「何となくやる」のではなく、「考えてやる」「意識してやる」ことの重要性をしっかりお伝えしています。

なので、それぞれの運動で、なぜそれをそうするといいのか、身体の正しい使い方の意味もお伝えすると、すごく納得してくださいます。

その結果、やはり動きの精度が上がります👍

今日も、ご自身の確認になったり、少し修正でき？ことで、いい感じに動けていました😊

そして、今日もしっかり体幹トレーニング。

この後、腕の上げ方も修正しました。

最後に、スクワットもさらに精度を高めて・・

 

安全で効果的であること、大切ですね。

 

メンバー様から、こんなおすそわけをいただきました。

ライトが当たると、リンゴはこんなに真っ赤です😊

真っ赤なリンゴとムカゴと・・？

何これ〜‼️

宇宙芋って言うそうです。くださった方も、

「いただき物なので、よくわからないの」

との事でした。

調べて見たら、ヤマイモ科の不思議な植物で、宇宙芋（エアーポテト）の蔓にできる巨大ムカゴで、正式名「エアーポテト ムカゴ」でした。

このちっちゃなムカゴの仲間だとは・・

知らない野菜って、まだまだあるんですよね😉

 

 

サークルが終わって帰る時には、空が曇天に様変わりしていました😮

でも、

「足も身体も軽くなりました😃」

とのお言葉に、心は晴れやかでした😊

また、レッスン後にグループLINEには、

「今日も身体が軽くなって帰れます。
日頃､使わない所を伸ばすのは気持ちが良いですね。
バランス良く動ける身体で過ごして行きたいです。
次回のレッスンも楽しみにしています。
今日もありがとうございました😊」

と、とても嬉しいメッセージも届きました。

伝えたい事が、伝えたい人に、ちゃんと伝わることは、指導者として、この上ない喜びですね✨

 

 

午後からの中上級のエアロビクスも、今月のルーティーンの初回で、皆様にもとても緊張感がありましたね。

でも、ちゃんと分かりやすく伝える事で、皆様の習得度合いも上がり、しっかり動いていただくことができました。

クラス設定が中上級とは言え、置いてきぼりは作りたくないので、あの言葉・この言葉を駆使して伝えます。そうすることで、かなりの方々に理解していただけますから。

インストラクターは、パフォーマーではなく、指導者です。指導することは、役割の一つです。なので、「見てやってねえ」は違うのかな？って。

あくまでも、私の考え方なので、正解ではないかもしれません。違う考えの方もいらっしゃると思います。参加者のレッスンに期待される内容も違うと思います。

それぞれのレッスンの参加者が、それぞれのニーズを満足できたなら、それが大正解ですね。