朝１番、エアロビクス応用編クラス。

応用編だけれど、中・上級クラスで時々耳にする【自分の動きを「見てね」と言って見せて、参加者の理解能力を信じてお任せする。細かいことはあえて教えない(伝えない)で進める】ではなく、ちゃんと基本の形から、１つ１つ要素を加えて練習します😄

【動き方さえわかればちゃんと動ける】のなら、動き方を「言葉」でも「動き」でもしっかり伝えて、みんなにできるようになっていただきたいから💞

もちろん、中・上級者なら見て判断できるレベル、それができて当然という考えの方もいらっしゃると思うから、あくまでも私個人の考え方・指導方針です (^^)

だから、きょうも部分練習をいくつか入れながら、積み上げて積み上げて最後の完成形へ。

それでも「あれれえっ？」「何だった？」と、頭使ってちょっと考えながら・・・みんなちゃ～んと出来ました❣️

すごい・すご～い✨👏  楽し～い💗

しかも動きがとてもきれい✌️ いいねいいね😃

 

そして、からだバー®️サークルの時間。

からだバー®️EX.で、今日も身体をいっぱい動かしました (^○^)

少し難度・強度の高い種目にもチャレンジ🎵

このエクササイズ姿、みんな姿勢もよくて、めちゃかっこいいでしょ✨😉

どんどんいろいろな動きにチャレンジしながら、身体と向き合って、全員運動能力・健康能力向上中😉💞👍

この４月より毎週木曜日に活動中のサークルです😊

１回だけの参加もOKなので、１度からだバー®️ex.を体験してみたいなという方も、何か運動したいなあと考えている方も、遠慮なくご連絡をくださいね。

毎週ご参加のこの皆さんと一緒に、大歓迎しま～す❣️

からだバー®️サークルへのお問い合わせは

水野ふみ子    nicochan235@c.vodafone.ne.jp までどうぞ。

あっ、エアロビクス応用編のクラスも、もちろんビジター体験できますよ (^^) 

 

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からだバー®️EX.って？という方には、詳細サイト。

http://karadawork.jp/からだバーとは

からだバー®️EX.の講習会に興味のある方は、どうぞこちらもご覧くださいね。

http://karadawork.jp/からだワーカー講習会募集

夜中から雨が降っていて、朝になってもパラパラ☔だったので、ちょっと心配したけれど、曇りになりました(*^^*)

今日は、こちらにうかがい、

春日井市の柏原気楽会さんの月１回の月例活動で、今月は私が運動指導させていただきました。

「春日井市民の誓い」の唱和からスタート😯

私、この誓いの存在を知りませんでした(^^;

２つめに「すすんでからだをきたえ、いのちを大切にしよう」、素晴らしい💞😊💗  運動・運動🎵

次に、毎月必ずやられている「いきいき体操」だったかなあ？DVDを見ながらの体操で、ウォーミングアップしました。

さあここから、私の担当時間です(*^-^*)

レッスン前にご挨拶して回ったけれど、やっぱりみなさん緊張でピリピリしてる？   いったいこの人は何者で、何を教えてくれるんだろう・・・って。

初めにシナプソロジーで脳を活性化。緊張感いっぱいだったみなさんの緊張も一気になくなり、笑顔と笑い声があふれました💞

そして、モビバンの指導です。

モビバンの説明から入り、座位・立位のエクササイズをけっこうたくさんやりました。

みなさん、姿勢もよく、声もよく出てましたね。どれもこれも、ちゃんと言葉のキャッチボールをしながら、一生懸命取り組んで下さいました(*^^*)

もちろん水分補給も大切なので、何回も入れて。

とても頑張り屋さんが多くて、頑張りすぎて息を止めがちになりそうだったので、「みなさ～ん、呼吸してますかあ？」「あっ、止まっとったわ(笑)」なんてかけあいしながら。安全に効果的に楽しく😊

疲れたらお休みしながらで、最後まで集中してナイスエクササイズ💞✨

ラストにもう１種目シナプソロジーを行い、再度笑顔いっぱいで、終了😄👍

素敵なみなさんでした✨

自撮り棒で私も写ってみたけれど、手の長さの限界❗全員と一緒に写るのは無理だああっ😣

「すごく楽しかったよ」って言っていただけました。嬉しかった😊❣️

春日井ケーブルテレビさんにも取材に来ていただき、みなさんの頑張っている姿をしっかり撮っていただきました💞

5/26(金)のCステーションという30分番組の中で、何分間か今日の活動の様子を紹介していただけるそうです。

その日に、時間を変えて７回放送で～す。

今日、お会いできたみなさん、ありがとうございました💗❣️✨

みなさんの素敵な笑顔にまたお会いできたらいいな❤️

 

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JSAスモールボールエクササイズ・からだバー®️EX・モビバンフィジカルエクササイズなど、私が指導させていただいている内容は、Facebookページ「健康・元気 おたすけ隊」で情報を発信しているので、そちらで見ていただくことができま～す(*^^*)

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実家の花壇には、昔なつかしいお花が多いです。お花が大好きな母が、端正込めて一生懸命育てています💞

昔から大好きな、うすいピンク色のイキシア💗

濃いピンクもありますよ。

  

リナリア・・・別名ヒメキンギョソウ

  

これもリナリアなのかな？

 

本家本元のキンギョソウがこちらで、

 

確かに黄色いキンギョみたい ですね (^○^)

リナリアの花の形はキンギョソウを小さくした形。うん、名前に偽り・間違いなし‼️

母曰く、父親の思い出が詰まったテッセンの花。

父が大事にしていたそうです。それがいつしか枯れそうになったため、母が他の場所に植え替えたら、しっかり根付いて、きれいなお花を咲かせたとのこと。とても嬉しそうに話してくれた母の笑顔も、とてもキラキラ✨

それから、クロバナロウバイ

この花は、母も名前を知らなくて、たまたまこの前ご近所さんに教えてもらったそうです😊

そして、ブルーベリーは、実もなるんですよ(^o^)

なんだかドウダンの花に似てるような・・🎵

これは、レッドクローバー。初めて見ました😃

めちゃ可愛い💗 これは植えたわけではなくて、種が飛んできて勝手に生えてきたって。

かわいらしいお花です✨  そして、夕方にはお花が閉じるということも発見 😯

さらに、一本だけ、コンクリートのすき間から、長く長くピヨーンと伸びて開花したお花🌸

よくある雑草だけど・・・花の名前をよく知っている母でも「？」でした (^○^)

小さなお庭の小さな花壇だけど、母の愛情ももらって、たくさんのお花が楽しげに咲いていました😄 

 

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からだが喜ぶ
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１級・２級からだバー®️講習会も全国で開催中です(^^) 

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東京で出会ったツバメは、元気いっぱい飛び回り、人をそんなに恐れることなく、すぐ近くで休憩したり羽繕いをする姿も(^o^)

 

ツバメと言えば、地元のツバメ。ずっと気にしながらも刺激しないように見守り続けてきているツバメの巣があれからどうなったかというと・・・

カラス避けのあのビニール紐が地面に落ちている‼️   卵に何かあった？ ちょっと不安になる。

離れたところから、そ～っとズームしてパチリ📸

すると、親ツバメが１羽、巣の端っこにとまってる。

おっ、まだ親ツバメがちゃんといるってことは、卵も大丈夫ってことかな。ちょっと安心 😅

でもすぐに親ツバメは外出❗ 卵温めてないの？ またまた不安。

親ツバメの帰りを待ちながら巣をそっと観察していると・・・

おやっ？巣の中に黒い丸い影。

もしかしてもしかすると、無事に生まれた？

ズームして撮影したのを、さらにズームして確認してみると・・・あああっ⤴️⤴️💗 黒くてかわいいボサボサ頭が２個。

くちばしの黄色がこっちを向いているのもわかる🎵   

やったあ、生まれたんだあ 💗🐣

おめでとう 🎉✨😆✨🎊 可愛い💞✨

何だか「黒いおばＱ」って感じ(笑)

ボサボサ頭が、何とも赤ちゃんらしい😄💗

そこへ、お父さん？お母さん？が戻ってきて、

ヒナに餌をあげました💞

ツバメのヒナって、「上を向いて、黄色いくちばしを、◇←こんな感じに菱形に思い切りあけて、一生懸命エサをおねだりしてる」イメージがあるんだけど、正にそのイメージそのまんま🐥💞🤣

口いっぱい広げて「お腹すいたあ🎵 お母さん、ちょうだい、ちょうだい❣️」って。あっ、お父さんだったかもしれないけどね・・・ (^^;)

ついに待望のヒナが見られました (*^^*) 万歳万歳🙌

これから、少しずつ大きくなって、さらに飛ぶ練習して、巣立っていくまで、まだまだ見守りは続きま～す😊

 

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「健康・元気 おたすけ隊」で、JSA・からだバー®️EX.・モビバン・バランスコーディネーションなどの、様々な情報や活動を載せています(^^)

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また、からだバー®️EX.の講習会も予定しています。

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名古屋に帰るまでの半日も、有効に❣️

東京駅に近い場所、どこかいい所ないかなあ・・と探して、こちらへ。

東京都立「旧芝離宮恩賜庭園」

池を中心とした回遊式庭園で、国の名勝に指定されているそう。

庭園の中には、中島・大山・渇滝・石組等々、あちらにもこちらにも見所がありました(*^^*)

池泉に緑、とても素晴らしい日本庭園の景観。本当に美しい✨

そして、生き物も楽しめる🎵

１分以上じっと動かないアオサギ発見😯  まるでハシビロコウみたいに、全くピクリとも動かない❗もしかすると、あれは置物なのかな？ 

粘り強くもうしばらく待ってみよう (“⌒∇⌒”)

そしたら、ゆっくり一歩、そしてゆ～っくりゆ～っくり頭を下げていき、

小さな虫なのか小魚なのか、 くちばしの速技が炸裂❗ そして見事にパクリ👏😃

そのあとにも、ザリガニをゲット❗こいつはゲットしたものの、ちょっと食べにくそうでしたが、きっと美味しかったに違いない😋🍴💕 

また、すずめの「水浴び大好きチーム」にも遭遇😄

動画は、容量オーバーで載せられなかったけど😣

 

何度も何度も、水浴びしては羽繕いして、また水浴びして羽繕いしてを繰り返してました。安心して水浴びできる場所なのね😃💗

おっと、元気に飛び回ってたツバメが、すぐ近くに。ちょっと休憩？

鳥たちにとっても、ここは自然がいっぱいのいい場所なんでしょうね🎵

木々の他にも、白・黄色・紫などのたくさんの小花が咲いていたり・・・あれっ？あの赤いのは野いちご？

よ～く見たらお花のようですね。いちごみたい🍓

都会の真ん中にある、本当にオアシス的な場所。ずっといられる、心を癒される場所でした❣️✨

贅沢な半日、正確には三時間あまりを満喫😊  さあ名古屋へ帰って、また頑張ろっ🎵💗✨💞

さらに嬉しいことに、帰りの新幹線からは、曇り空だったけれど、雄大にそびえる大好きな富士山も見られました💗🗻

短期集中だったけれど、楽しいGWになりました😄

それにしても、よく歩いたな (^○^)👣👣👣

名古屋に着いてみたら、晴れて青空でした🎵

そして、キネシオロジーのお茶会へ🎵

お茶を飲みながら、キネシオロジーの生みの親「Dr.本間氏」のお話を聞いてきま～す(^^)

めちゃ楽しみ (*^^*)

 

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