エアロビクス初心者クラスが、今日よりスタート✨  

ウェルネススタジオデビュー、おめでとうございます👏🎉 エアロビクス仲間がまた２人増えました💞

安全な足の使い方のお話、そして呼吸の練習をしてから、いざスタート❣️😊

まずは音楽のリズムに合わせて、バウンス・膝曲げ伸ばし・踵の上げ下ろし・・

歩くことから少しずつ少しずつ基本ステップへ変化させ、１つ１つをしっかり確認しながら進めました。お二人ともすごく上手く習得できていきました😃

「声を出しましょうか」のところも、しっかり声が出ていて、めちゃいい笑顔❣️

一緒に動いていて、すごく楽しかったです😉

ストレッチは、最初なかなかフォームが掴みきれないみたいだったけれど、お一人ずつ修正したら、いいフォームになりました🎵👍

30分は、本当にあっという間でしたね🤣

終わった感想は「楽しかったねえ✨」帰り際には「もっとやっていたかった💓」って。笑顔がキラキラでした😃

９月になったら、60分クラスにしていく予定なので、もうそれが待ち遠しい感じ(^o^)

電線で元気にさえずる２羽の小鳥の姿が、彼女たちの姿と何故か重なりました❣️🐥🐥

 

この後のエアロビクス応用編クラスは、捻挫からの復帰のため、バランスコーディネーション＋JSAスモールボールエクササイズに内容を変更させていただきました。

みんな、とても心配してくださって・・・ありがたいです💞   みなさん、本当にありがとうございます💞

いつもと違った内容でしたが、また違った気づきがあって、それはそれでとても充実の一時間だったようです✌️

 

その後のからだバー®️サークルも、とてもいい感じ✨

みんな身体と向き合うことがとても楽しそう😄

じっくりしっかり感じられるのが心地よいみたいですね😄    そこがからだバー®️EX.のいいところ👍

そのエクササイズをして、どこがどう感じられるか、どこをどう使えるのか・・奥が深～い🎵

 

お昼からは、AMFイベントを主催した仲間のミーティング。今年のAMFの反省会でした(^o^)

また、来年開催に向けて、しっかり振り返りの時間になりました✨

ずっとずっと一緒にAMFの運営スタッフとして頑張ってきている、大切なインストラクター仲間で～す✨

初心者クラス・応用クラス・からだバー®️サークル・フィットネスO2インストラクターチーム、それぞれの目的のためにそこに集まった仲間達。その一人一人がとっても大切な存在😊💓

 

健康・元気 おたすけ隊、捻挫から無事復活いたしました❣️

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