これ、生産していらっしゃる方からいただきました😄

ニューサマーオレンジ🍊日向夏とも呼ばれます。

そこで、日向夏を調べてみよう❗

【原産地は宮崎県で、現在は宮崎県以外（高知県・愛媛県・熊本県・静岡県伊豆半島、神奈川県西部など）でも栽培されているが、他県では、小夏(こなつ)・土佐小夏(とさこなつ)・ニューサマーオレンジという別称で出荷されていることが多い。】by.ウィキペディア

栽培地によってこんなにも名前がいろいろ(^○^)ちなみに、柚子の突然変異でできたと言われているそうです。

食べ方は、大きい物は、外皮をナイフで薄く剥いて、白いワタワタのところも一緒に食べ、小さい物はミカン🍊みたいに外皮を手で剥いて食べますよね。

炭と木酢液を使用した無農薬草生栽培で作っているから、皮まで安心して食べてねって言われました (≧▽≦)

甘くて酸っぱくて美味しい😆💓 

疲労回復のクエン酸や、ビタミンB1・B2・C・E、β-カロテン、Ca・Mg・Kなどのミネラル等々、栄養成分がすご～い😮

疲れた時もめっちゃ元気が出そう(^◇^)

中学時代の夏休みの部活の時、顧問の先生がいつも輪切りにしたレモンをハチミツ漬けにして持ってきてくださって、練習後にみんなでいただき、めちゃ美味しかった記憶が今でもよみがえってきます💞

柑橘類と運動、なかなかのタッグです😁

健康な毎日のためにはやはり、「栄養」「運動」「休養」ですね😉👍

健康・元気 おたすけ隊は、運動面で元気をサポートしていきます。https://www.facebook.com/nicochan235/

先週投稿した赤ちゃんリス、可愛い姿をもう何枚かご紹介😉

こんなに小さくて頼りない存在💞

リス自体、大人でさえ小さいけど、比べるとこんな小ささ。

 

ヨチヨチ歩く姿は、儚すぎる😱

可愛い過ぎるうっ💓

違う赤ちゃんも巣箱から覗いてました😊

これまたちっちゃっ❗🤣

そして、また別の赤ちゃん

お鼻まわりの黒いラインが、何とも言えずチャーミング✨

しばらくしたら、だんだん夢の世界へ 😆💤

この子達がみんな、元気に育ってくれますように💓

近くだったら、度々通って見守るんだけどなあ・・・💦

 

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朝のレッスンが終わって更衣室で、「少年がいるかと思ったら先生だった(笑)」って。

身体より大きなリュックを背負い、スタスタ歩いてレッスンに行く姿を見て、今までにも、メンバーさんやご近所さんの何人もの方から、少年のようだとか、部活の学生みたいと言われてきました🤣

こんな私にもOL時代があって、その頃はフェミニンな服装した普通のOLだっんですけれどね。今になったら幻の姿かな・・😆

元来、体育会系運動部育ち。こんな運動指導者がいても、ま、それも個性ということで (^_^;)    ある人によるとこんな姿が【水野先生らしい】とか。それは、褒め言葉なのか・・慰めの言葉なのか・・(笑)

 

時々、私らしいレッスンって何だろうって考えることがあります。

エアロビクスが全盛期を過ぎても、やはりエアロビクスが大好き💞

エアロビクスの特徴の、「安全で」「効果的で」「楽しい」は、絶対に必須❗

ダンス要素が入っても、やっぱりそこは大切、絶対❗

・安全な動きを、より安全に動く動き方を伝える(つま先の向きとか、膝の向きとか、動きの方向とか)

・より効果的に動く動き方を伝える(重心の移動を大きくする方法とか)

・動いているその時間が、参加者お一人お一人にとって本当に楽しい時間になるよう、動き自体、そしてかける言葉を十分選択して伝える

ありがたいことに、よく「水野先生のレッスンは、ちゃんと教えてくれるレッスンだから、わかりやすいし、音楽もいいし、楽しい💓」と言っていただけます。

パフォーマンスももちろん絶対に大切だけれど、単なるパフォーマーではなく、動き(プログラム)や動き方をしっかり提案・指導できることを目指したレッスン、これが私らしいレッスンなんだろうな。 

それは、結局、故障することなく、機能的に、みんなにかっこよく動けるようになってもらいたい、そして一緒にかっこよく踊りたいから🎵 

大好きなエアロビクスに限らず、機能改善系のエクササイズ指導でも、やはり同じで、自分が身体で感じて、その感じたことを参加者にも感じていただけるよう、「手を変え、品を変え」じゃないけれど、「ああしてみて、こうしてみて」っていうレッスンが私らしいのかな。

元来、お節介な性分だしね (≧▽≦)

 

ここからは、おまけの「らしさ」の話

道路脇に生えていたカヤツリ草。これは私にとっては夏らしい雑草。

何故なら、小学生の時、夏休みの朝のラジオ体操をしに小学校へ行った帰り道、姉と一緒にカヤツリ草で蚊帳を作って遊んだ思い出があるから😄

そして、やっぱりスイカは夏らしい🍉

こんな大きなスイカ、すご～い😮

到底、片手には乗せられない大きさ(≧▽≦)

夏・・海水浴・・スイカ割り・・・こんな感じ🤣

暑い夏の日に、冷た～く冷やしたスイカが、美味しいのよねえ🎵

 

健康・元気 おたすけ隊の活動も、私らしくやっていま～す(*^^*)

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今日も暑い中、からだバー®️サークル活動しました✨😄

背骨を前に曲げる・後ろに伸ばす(反らす)・左右に倒す・回す。個人的に、脊柱まわりへのアプローチが大好きかも(^◇^)

そして、様々な関節を無理なく動かすための筋肉の使い方を学ぶ。

安定させた中で可動させる‼️

目指す要素は、【筋力アップ・バランス能力アップ・コーディネーション力アップ・柔軟性の向上・ゆったりほぐし】

みなさんの健康能力はどんどん高くなってきてますね✌️片足でバランスを取る種目も、かなり安定してピタッときまってきました💞

さらに、後半ちょっと腹筋群に頑張ってもらいました😊💦

「ちょっときつかったあ‼️」と言いながらも、めっちゃ笑顔😆  このサークルのメンバーは、ちょっときついくらいがお好みみたい(^○^)

様々な動きを取り入れ、お一人お一人の動きの癖を確認しながら、あっという間の１時間(^^)

やった感いっぱいで終了✨

こちらは、汗をかく前、使用前の写真です(笑)

お一人、脚の長～～い人がいますね (笑)  

http://karadawork.jp/からだバーとは

 

レッスン後・・・タロイモの葉っぱの模様のシャツを着てみえた方がいらっしゃって、レッスン後に葉っぱ談義✨タロイモ・サトイモ・フキetc.

そして、カエルが雨傘の代わりに使うのは「サトイモの葉っぱだよね」という話になり、検索していてこんな画像を見つけました。

めっちゃ可愛い😊

本物のカエルはちょっと苦手ですが、キャラクターのカエルは好きです。縁起のいいカエルグッズも買ったりするし、富士山がこれまた大好きなので、この画像は私には、ドンピシャリ大はまりでした❤️

レッスン後の何気ないおしゃべりも、とっても楽し～い🎵（＾◇＾）

 

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🎵 髪を切った私に、違う人みたいと・・🎵🎵

前回から、思いきって短くしてます。

めっちゃ頭が軽い😉 お手入れも超楽✨

ただ、汗をかくと、髪の保水量が少ないために、汗がどんどん首に滴り落ちてきちゃいます💦💦💦

【山間部で、木を伐採しすぎると、大水がおこる】その仕組みと同じです😮

 

美容院に行く途中、こんなディスプレイを見つけましたよ。

私の住む愛知県には、瀬戸焼・常滑焼という有名な瀬戸物があります。

この瀬戸物で作られた「焼き物なのに水に浮く金魚」🐠は瀬戸焼の作品です。

たくさん並べられて、何だか楽しげですね😄

 

夏らしいディスプレイでした 😃

うちわ・金魚・浴衣・風鈴・花火・・・考えてみると、夏らしい物って、いろいろありますね(^^)

風鈴の音色、すごく好きです🎐😊

チリ～ン、チリ～ン。風に吹かれて耳に心地よい音色が届きます💞 

家にあるのは、南部風鈴です。

南部鉄でできた風鈴は、リ～ンリ～ンと高く澄んだどこまでも届きそうな音色です。この音色がやっぱり好きだな 😊

エアロビクスのレッスンは、季節に関係なく、いつも熱い仲間が集まります。

今夜のエアロビクスレッスンのスタジオも、夏の暑さに輪をかけて、ますます熱く、楽しく、パワフルでした❤️🎵😃

 

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