何年ぶりでしょうか、もう10年以上会っていなかった方が、機能改善レッスンと中級エアロビクスにご参加くださいました😮

以前は、そこのスポーツクラブとウェルネススタジオと両方に来てくださっていて、お仕事とご家庭の都合で退会され、エアロももうずっとやっていなかったそう。一時期、マラソンはされていたみたいだけれど・・。

お勤めの会社の法人利用ができることになって、お休みの日を利用して会いに来て下さったそうです😃

なんて懐かしいことでしょ✨

そして、めちゃ嬉しい💓

レッスンは・・と言うと、機能改善レッスンはもちろん問題なく、久々のエアロだったのに、ちゃんと動けてました‼ 

素晴らしい👏🎵👍

あの頃、レッスンをたくさん受けてくださって、基本をしっかり体得されたので、時間が経っても身体が動き方をちゃんと覚えているんですね😉

自転車にずっと乗っていなくて久々に乗っても、ちゃんと乗れるようなものなのかな？

もちろんその頃から、エアロビクス自体若干変わってはきていますが、それでも上手くこなされていました😃 基本の応用も上手です👍

身体が覚えているって、すごいですよね😃

 

 

今日は、夏の名残・・小さなゴーヤをいただきました😊

苦いものは決してすごく得意なわけではないけれど、ゴーヤは苦味を和らげるように上手く調理すれば大丈夫✌

今さらだけれど、ゴーヤについて調べてみると・・

ゴーヤが苦い原因は「モモルデシン」が含まれているためである。モモルデシンは主に「胃腸の状態を整え、食が進むようになる」「傷ついた胃腸の粘膜を守る」「血糖値・血圧を下げる」「頭痛改善」「夏バテ改善」などと言った効果がある。モモルデシンは実に20種類以上ものアミノ酸から成る、ゴーヤならではの栄養成分だ。

さらに、

ビタミンＣ・・レモンの３倍トマトの５倍

鉄分・・ほうれん草の２～２.５倍

食物繊維・・セロリの30倍

カルシウム・・牛乳の14倍

なんていうデータもありました。

めっちゃ栄養たっぷりの野菜なんですよね。

栄養豊富なゴーヤ本来の苦味も、身体(舌)がちゃ～んと覚えているのでした 😉

明日、ゴーヤチャンプルでも作ろっかな🎵

今日は、某スポーツクラブで、担当レッスンの前に面談があり、早めに移動。スポーツクラブが隣接している地下鉄の駅を降り、まだ時間が30分ほどあったので、コーヒーブレイク☕😃

さて、そろそろスポーツクラブに向かおうかなと立ち上がった瞬間、

「あれっ？  荷物が１つ？ 今日は２つのはず・・・うわっ😱 手提げ袋を地下鉄の中に忘れてきちゃった‼」

大切な書類も入っていたから、超動揺‼😣

血の気が引いて顔面蒼白になるくらいに、心情真っ青😱

 

そう、今日の手荷物は、いつものリュックの他に手提げ袋がもう１つだったのです。電車に乗ると、いつもなら、立っているか座ってもリュックと手提げ袋を両方膝に乗せるんだけれど、今日は地下鉄が空き空きだったので、座ってリュックを膝に、手提げ袋を【脇に置いちゃった】ために発生した大失敗‼😣

 

そして、地下鉄を降りた時点で気づかなかったことも更にショック‼時間も経ってるし・・

 

やばい、出てこなかったらどうしよう・・不安しかない(>_<)

 

慌てて駅に行き、駅員さんに忘れ物をした事を伝え、袋の特徴・乗った駅と時刻をお話しました。

「中には、パープルの折り畳み式のヨガマットとか書類とかタオルとかが入っています」

「大切なものは入っていましたか？」

「はい、とても大切な書類も入っています」

「何両目に乗ったかわかりますか？ 」

「大体わかりますが、見てきてもいいですか？」

ホームに行って何両目だったかを確認し、駅員さんに探す手配をしていただき、「今から仕事なので、終わって15時半過ぎにまた来ます」と伝え、不安な気持ちのまま、スポーツクラブへ。

神様🙏手提げ袋がどうか見つかりますように🙏よろしくお願いいたします🙏と祈りつつ・・

 

担当のスタッフとの面談には、ギリギリになってしまいましたが、何とか間に合いました😅

レッスンは、忘れ物をしちゃった話からスタート。「どうか出てくるよう、皆さんも祈っていてくださいね。そして、くれぐれも忘れ物には気をつけてましょう。それでは、レッスン始めま～す」

レッスン中も、最初はちょっと脳裏をかすめましたが、とにかくレッスンに集中です‼

楽しく１時間💞

みなさん、動きがとてもよくなってきていて、バッチリ✌    安全性&運動効果、OK👌

笑顔いっぱいで、いいじゃん、いいじゃん😊👍

レッスンが楽しく終わって、ストレッチして・・。

忘れ物見つかったかなあ・・見つからなかったらどうしよう・・

またまた心配が膨らみます(>_<)

 

帰りがけに会員さんからも

「先生、日頃の行いがいいから、きっときっと荷物みつかるよ😊」

心温まるありがたい励ましの言葉をかけていただきました💞

どうか見つかっていますように🙏

 

祈る気持ちで駅に向かい、駅員さん👮に聞いてみると・・

 

「駅長室に届いているので、そちらへ行って受け取ってくださいね。」

 

わあっ、よかった💓

神様ありがとうございました🙏😍

誰かに届けてもらえたのか車掌さんが見つけてくださったのかわかりませんが、いずれにせよ、無事にちゃんと私の手元に戻ってきました✨

本当に本当によかったです💞

 

平和な日本の国と、探してくださった方々と、見つかるように祈って下さった方々に、心から感謝❤ 

 

じつは、今日午前中に会ったインストラクター仲間とちょうど、

「ヨガマットって忘れやすいのよね。」

なんて話をしたばかり。そのインストラクターさんから

「この前、ヨガの大御所の先生が、電車の中にヨガマット忘れちゃったって」

ロール式のヨガマットだと、荷物に入らないので、座った時に置いたままついつい忘れちゃうってことも・・。持ち運びが習慣になっている人であっても、やっぱり忘れちゃうことがあるようです。

リュック背負って忍者掛けはしにくいので、持ち運びの利便性を考えて、最近折り畳み式ヨガマットを購入したんです。

でも、折り畳み式でも結局リュックには入らないので、別個に持つことになり、やっぱり忘れやすいわけで・・(^^;

折り畳み式だから大丈夫ではなかった‼

【ヨガマット置き忘れ注意報】発令です(^^;

 

「置いておくだけで花が咲くからね」といただきました😮

「本当に置いておくだけでいいの ？ そんな植物ってあるの？」

「土に植えてもいいけど、置いておくだけでも花が咲くのよ。置いておけばいいんだから、忙しい人でも大丈夫。逆に、これが育てられなかったら他の植物は無理かも・・」って (≧▽≦)

 

箱を開けてみると、中身は球根。

説明書を見てみたら、

あっ、ほんまや‼

水耕栽培は聞いたことあるけれど、土なし栽培？そんな栽培方法聞いたことなく、初耳👂

結婚した時に同級生がお祝いに贈ってくれたグリーンの鉢植えは、30年間何とか毎年お花も咲いてくれてはいるものの、家庭菜園とかガーデニングとかしたことないので・・大丈夫かなあ・・ちゃんと育ってくれるかなあ・・めちゃ心配😣

上手く育てば、こんなお花が咲くはず・・

きれいに咲かせられるといいな 😊

 

実は、今年のホワイトデーにダンナちゃんが贈ってくれた桜の鉢植えですが・・。

「表土が白っぽく乾いたら、たっぷりお水を与えてください。」という説明書の通り、土が白く乾いたらお水をあげていました。でも、だんだん葉の色が悪くなってしまったんです😱

その様子を見た母の見解では、どうもお水が全然足らなかったみたいです。

そう聞いて「ごめんね、ごめんね」と桜の木にひたすら謝りました 🙏😞

それからは、栄養剤を入れたお水をせっせとあげてみたところ、緑の葉っぱが出て、どんどん伸びてきました😃💞

よかった、命はつながってました😅   木の力強い生命力を実感✨

聞くところによると、桜の木って、じつは育てるのが難しいらしく・・😅

この桜が、果たして来年もきれいな花を咲かせてくれるだろうか・・と、とても不安ですが、「元気に大きくなってね💓」と毎日声をかけながら、もう水不足にならないよう、頑張ってお世話していきま～す😃

 

植物栽培初心者の私にも、どうか上手く育てられますように🙏

お盆休み最後のお出かけは・・

そう、阿川佐和子さんが４代目村長に就任されている「博物館  明治村」です。

家からも実家からもそう遠くないのに、OL１年目のGWに同期と行って以来でした😅

実際に使われていた建物をそのまま移築したものばかりだそうです(゜0゜)

 

明治村で１番大きな建物と言えば、三重県庁舎。

 

そして、こちらの帝国ホテルも、とても大きな建物でした。

 

眼鏡橋は、本当にまん丸眼鏡の形 (≧▽≦)

 

村内を「京都市電」「村営バス」「蒸気機関車」が走っています。

蒸気機関車は、やはり煙をはいてる姿が様になりますね😉

 

京都七条巡査派出所のおまわりさんとも記念撮影👮(^^ゞ

 

ここで問題です。

これ、なんでしょうか？

 

答えは・・・

 

団扇扇風機でした(^○^)

使い方は、後ろ側に回す取っ手がついていて、右に回すと風が送れます。ちなみに逆に回すと、自分の方に風が来ます (^o^)  シンプルな作りならではの構造です(≧▽≦)

東松家住宅にありま～～す(^○^)

 

他にもたくさんの移築展示建造物を見ることが出来ました💞

１丁目から５丁目まで、１日で網羅することはちょっと難しかったです。

行けなかったところは、またの機会に訪れようと思います(*^^*)

 

ちなみに、私は夕方までで帰ってきましたが、8/26まで「宵の明治村」というイベントを開催中。浴衣なら入村料金が、おとな1700円が500円になるそうですよ😃

 

明治村は、入鹿池に隣接していて、とても心地よい風が湖面をかけぬけていました。

９連休だったダンナちゃんと、ゆったり過ごすごとのできた、楽しいお盆休みの締めくくりでした😃

昨夜のレッスン前、数人で集まっておしゃべりされていた会員さんから、

会員さんＡ「先生、海にでも行った？ 」

私「海、行ってないですよ」

会員さんＢ「ますます黒くなったことない？」

私「きっと通勤焼けですね。駅までは毎日歩くし、スポーツクラブまで片道35分ちょっとの道のりを往復歩く日もありますから・・」

今では考えられませんが、私がインストラクターになった頃は、イベントなどでステージに立った時に、日焼けしていた方が筋肉の陰影が出て格好よく見えるからという理由で、さんざん日焼けし、日焼けサロンにも通って全身タンニングしてました(^^; 

そんな時代でしたから。

そんなお話もすると、

会員さん「今は、どこか白いところってあるの？」

私「足の裏と手の平は白いですよ(笑)  そこだけしか白くないけど・・(≧▽≦)」

若気の至りというか、あれだけ日焼けをしてきたので、もう本来の白さには戻りません😢

マリンスポーツも大好きで、長年海に通っていましたから、ずっとずっと黒かったですね。

今でも、日焼け止めを塗っていても、人一倍日焼けしやすいです(>_<)

 

そこの施設でレッスンを担当させていただくようになってまだ４ヶ月。昔の真っ黒だった私を知らない方が多いんです。

ただ、その会話を聞いていた、某スポーツクラブにも来てくださっている会員さんから、

「私、先生のレッスン受け初めて、もう20年です」と。

長年のおつきあいの方には、完璧に【水野＝日焼けしていて黒く、筋肉のある人】というイメージだと思います。

彼女にとっては、私は黒いのが当たり前かもしれませんね。

もっともっと古くから私を知っていらっしゃる方は、私がソバージュでポニーテールしてレッスンしていた姿をご存知。今からは想像できない姿かな・・(笑)

 

今日は、ロコモ予防のレッスンが終わってスタジオから出ていくと、たまにお話をさせていただく方から、

「先生って筋肉すごいのねえ。スタジオの外から、初めてじっくり見ちゃったわ。説得力あるわあ✨ 」と、お誉めの言葉(？)をいただきました。

エアロビクスのレッスンでも、時折、私の真後ろでレッスンを受けられる方から、背中の筋肉を誉めていただくことがあります。

インストラクターになってすぐの頃、トレーニングのやり方をしっかり教えていただき、身体作りを始めました。トレーニングのメニュー・頻度など、取り組み方は時代と共に変わって来ていますが、今でもトレーニングはそれなりに継続しています👍

最近は「腹筋女子」という言葉も使われますが、昔から「先生の腹筋、すごいよね‼」と言われてきました😉

今はそこまでではないけれど、昔はシックスパック手前くらい？で、腹筋がちょっと割れていましたから・・(^^;

実際にいろいろな場面で、

「先生って・・・」と、筋肉が話題にされることも少なくはないです。

女性としてどうかとも思うのですが、人の前に立つ立場としては、

「どこをどう使ったらいいのかが、とてもわかりやすいです✨」

と言っていただけることも多いので、ま、私のインストラクターとしての個性・強みは、そんなところにもあるのかなと受け止めています(笑)

もちろん、目指す身体・体型は人それぞれなので、賛否両論でしょうが・・ (^^;

 

ちなみに、もともと学生時代卓球部だったので、いつも踵を上げて構え、フットワークをしこたまやったので、ふくらはぎがそこそこ育ちました。さらに大人になってから始めたエアロビクスでは、ハイインパクト(どちらかの足が地面から浮いている)の時代を経てきたので、ますます立派に成長してしまいました(^^;

昔、友達から「ふみちゃんのふくらはぎは、いつ生まれてもおかしくない、臨月みたいね。」と言われたこともありましたから・・(笑)

 

ウェルネススタジオには、某雑誌に「お腹モデル」として載せていただいた時の写真を今でも飾っていただけています。

15年も前の、懐かしい写真です😃

人の前に立つのに恥ずかしくないよう、これからもトレーニングは継続していかなくちゃ✨