今日は憲法記念日🎌

祝日でしかもGW。暦の上でも４連休ということで、やはりお仕事がお休みの方も多いのでしょうね。いつもより車の往来も少なかったですね。

 

今月の金曜日は、第５週まであるため、今日は機能改善スクールの非開講日。

ということで、イベントレッスンを開催させていただきました。

 

腰痛の原因についてお話させていただき、その中でも、病院で診断名がついておらず、特に前屈すると痛いという方、たぶん筋・筋膜性腰痛の方の腰痛改善に効果的なアプローチをご紹介させていただきました。

痛みなく背骨特に腰椎を安全に動かすために、まず腰部を生理反射を利用してゆるめるところから。

そして、関節を正しく使えるように、腰仙・仙腸関節や股関節の関節面へのアプローチ。

そこから、腰椎を動かし、股関節を動かし、さらに胸椎を動かして、脊柱全体を無理なく繋げて動かすトレーニング。

レッスン後、腰が曲げやすくなったり、腰の痛みがほぼなくなったり、腰が軽くなったり、足が上げやすくなったり・・。さらに、「体幹トレーニングの安定感が抜群によくなった」と、全員からの声。しっかり効果を感じていただけたようです✌️

 

当日参加いただいた方からも「参加してよかったです」とのお喜びのお声をいただけました☺️

 

腰痛の原因に対して、どこからどんなふうにアプローチをするのか。そこが重要です‼️

そして、単に、俗にいう仰向けに寝転んで上体を丸めてあげる「腹筋」をして、腰痛が改善する方もいらっしゃるかもしれませんが、もしかすると、それでは改善しにくい方の方が多いのではないか思われます。

腰の痛いところをストレッチで伸ばす・・それも間違ってはいないかもしれませんが、その前にやるべきことがあります。

 

今回特に重きを置いた生理反射は、脳に障害がない限り、誰の身体にも必ず起こります。だから、正しく行えば、必ず効果を得ることができます。

今回のイベントレッスンでお伝えさせていただいた内容が、ご参加くださった皆様の痛み改善・機能改善・コンディショニングにお役に立っていたら幸いです😌