金曜日夜は、やはりリモートレッスン💻

 

基本のキから。

 

今回は、ピラティス種目から、ロールアップダウン・ローリング・マーメイド・スパインツイストといった、脊柱を柔らかく使えるようになる種目をチョイス✨

エアロビクスでも、機能改善レッスンでも、「平行」「均等」「対称」を大切にしています。

なので、左右差があるのかないのかを、出来れば身体で感じていただきたいのです。

でも感覚だけではわからない部分もあるので、時々スクショします。

 

 

 

今回の最後のエクササイズはワイドスクワット。ニーインせずに出来ているか、フォームを確認中😉

 

いろいろなストレッチも、運動後やケアには欠かせません。

細かいポイントもおさえて・・

 

はい、今回はこのメンバーで頑張りました💪

それぞれに成長があったり、気づきがあったり・・

いいじゃん、いいじゃん✨