髪、切りました✂️ ついに美容院に行くことにしたのです💇‍♀️

「お客さまはマスクを外してください」という美容院なので、行くのを控えていましたが、髪が伸びてきて、さすがに我慢の限界で😅

相変わらずマスクは外さなければいけなかったけれど、平日の夕方の時間帯で、他にお客様は１人もいらっしゃらなかったので、お店の方には申し訳なかったけれど、じつはちょっと安心でした😊

あれっ？予定よりずっと短くなっちゃった・・😅

 

 

そして、夜のオンラインレッスン。

昨夜は、木曜日にclubhouseでご一緒させていただいた【健康美bodyコーチ】の和久田真妃さんが、ソフトジム(スモールボール)の使い方を知りたいとのことで、ご参加くださいました😊

力を抜くのがお上手で、身体を緩めることに大成功のようでした👍 和久田さん、ご参加ありがとうございました🥰　少しでも参考になっていたらなと思います。

 

そうそう、久々にハナちゃんも登場でした😍　やっぱりめっちゃ可愛い💕

 

開始時間になったので、いつものように定番の腰仙・仙腸関節を押圧しながら、途中で入ってこられる方がすぐエクササイズに入れるようにして、遅れて入ってこられる方をお待ちしました。

 

そして全員入られ、骨盤周りへのアプローチを全て終えたところで、次はこれ。

絵心のかけらもない私の絵・・何だかわかりますか？

卓球のラケット🏓・・ではありません🙅‍♀️

後ろから見た頭蓋骨と頸椎・・正解です🙆‍♀️（笑）

 

こんな拙い絵でごめんなさ〜い😅

この首周りへのアプローチ、昨夜是非お伝えしたかったんですよね。

ちゃんと効果が出て、凝り固まっていた首がよく動くようになり、肩周りまでほぐれたそうです😊

 

 

エクササイズ中に、あっ😃

何かに気づいた私・・ハナちゃんがカメラ目線でした😃

画面から声が聞こえてくるので、気になるんでしょうね。

 

そして、「ねえねえねえ」って言いながら脚を揺すっているみたい😆

画面で皆さんのフォームをチェックしながら、私は癒されていました😍

 

昨夜もプランクとサイドプランク、頑張っていただきましたが、ずいぶん体幹力がついてきて、安定して頑張れるようになってこられました。すごいすご〜い👏

 

さあ、あとはゆったりしましょう😌

胸をしっかり開くと、呼吸が深くなりますね😊

 

皆さん、お疲れ様でした👏

頑張ってくださった皆さんに拍手👏

楽になったという感想が、やはり嬉しいですね💕

 

 

そして、最後の最後に、ハナちゃんの超アップをいただきました😍

めっちゃ可愛くて美人ちゃん、本当に癒されます🥰

 

 

じつは、体幹トレーニングで、「キープ時間、タイマーかけますね」って言ったのに、説明しながらポジション取って、そのままスタートしちゃってて・・あっ、タイマー押してないじゃん😅　ごめんなさい🙏

レッスン後にいただいたメッセージにも・・

「先生、ありがとうございます！
サイドプランクを足真っ直ぐでできるよう、努力します！　
ただ、先生、タイマーは押し忘れ無しでお願いします・笑笑
んもぉぉ、限界だぁぁぁってなります。」

って。

それでも、

「その数秒も体幹鍛えてると前向きに考えます😉
また来週もよろしくお願いいたします」

ポジティブ思考で、いいじゃんいいじゃん。やる気十分です💪

 

来週はタイマーを忘れずにちゃんと押しま〜す😆