髪、切りました✂️ ついに美容院に行くことにしたのです💇♀️
「お客さまはマスクを外してください」という美容院なので、行くのを控えていましたが、髪が伸びてきて、さすがに我慢の限界で😅
相変わらずマスクは外さなければいけなかったけれど、平日の夕方の時間帯で、他にお客様は1人もいらっしゃらなかったので、お店の方には申し訳なかったけれど、じつはちょっと安心でした😊
あれっ?予定よりずっと短くなっちゃった・・😅
そして、夜のオンラインレッスン。
昨夜は、木曜日にclubhouseでご一緒させていただいた【健康美bodyコーチ】の和久田真妃さんが、ソフトジム(スモールボール)の使い方を知りたいとのことで、ご参加くださいました😊
力を抜くのがお上手で、身体を緩めることに大成功のようでした👍 和久田さん、ご参加ありがとうございました🥰 少しでも参考になっていたらなと思います。
そうそう、久々にハナちゃんも登場でした😍 やっぱりめっちゃ可愛い💕
開始時間になったので、いつものように定番の腰仙・仙腸関節を押圧しながら、途中で入ってこられる方がすぐエクササイズに入れるようにして、遅れて入ってこられる方をお待ちしました。
そして全員入られ、骨盤周りへのアプローチを全て終えたところで、次はこれ。
絵心のかけらもない私の絵・・何だかわかりますか?
卓球のラケット🏓・・ではありません🙅♀️
後ろから見た頭蓋骨と頸椎・・正解です🙆♀️(笑)
こんな拙い絵でごめんなさ〜い😅
この首周りへのアプローチ、昨夜是非お伝えしたかったんですよね。
ちゃんと効果が出て、凝り固まっていた首がよく動くようになり、肩周りまでほぐれたそうです😊
エクササイズ中に、あっ😃
何かに気づいた私・・ハナちゃんがカメラ目線でした😃
画面から声が聞こえてくるので、気になるんでしょうね。
そして、「ねえねえねえ」って言いながら脚を揺すっているみたい😆
画面で皆さんのフォームをチェックしながら、私は癒されていました😍
昨夜もプランクとサイドプランク、頑張っていただきましたが、ずいぶん体幹力がついてきて、安定して頑張れるようになってこられました。すごいすご〜い👏
さあ、あとはゆったりしましょう😌
胸をしっかり開くと、呼吸が深くなりますね😊
皆さん、お疲れ様でした👏
頑張ってくださった皆さんに拍手👏
楽になったという感想が、やはり嬉しいですね💕
そして、最後の最後に、ハナちゃんの超アップをいただきました😍
めっちゃ可愛くて美人ちゃん、本当に癒されます🥰
じつは、体幹トレーニングで、「キープ時間、タイマーかけますね」って言ったのに、説明しながらポジション取って、そのままスタートしちゃってて・・あっ、タイマー押してないじゃん😅 ごめんなさい🙏
レッスン後にいただいたメッセージにも・・
「先生、ありがとうございます!
サイドプランクを足真っ直ぐでできるよう、努力します!
ただ、先生、タイマーは押し忘れ無しでお願いします・笑笑
んもぉぉ、限界だぁぁぁってなります。」
って。
それでも、
「その数秒も体幹鍛えてると前向きに考えます😉
また来週もよろしくお願いいたします」
ポジティブ思考で、いいじゃんいいじゃん。やる気十分です💪
来週はタイマーを忘れずにちゃんと押しま〜す😆