まずは、井上トキ子先生の一般の方向け「21世紀美容体操」のレッスンを一般の方と一緒に受講。

キーワードは「背骨」

私も長年背骨を動かすことにこだわって指導してきているので、１度受けてみたいと思っていたレッスンでした。

受講出来てめちゃ嬉しかっし、もっともっと理解を深めた～い❗

やっぱり背骨ってすごく大切❗👍

続いて、トキ子先生の【「動けなかった人たちをリピーターに変えてしまう指導者」は、レッスン中に何を伝えているのか】

動けない人が楽しく動けるために、本当に必要な指導はどんな指導なのか。

今後求められるフィットネス指導者とは。

いつでも自分が目指すインストラクター像でいつづけること。

今やっている指導を再度見直す、貴重な時間になりました(^^)

指導者としても女性としても素敵なトキ子先生から学ばせていただくこと、いつも本当に盛りだくさんです💞✨

そして、トキ子先生絶賛の島田真理先生のリニア指導展開のセミナー。リニアはトキ子先生もこだわりぬかれているもの。

デモレッスンメインの体験型セミナーで、「そうもできるのかあ❗」や「そうだよなあ❗」がたくさんありました (^o^)  動きの流れは、無理なくとてもスムーズで、どんどん変化していきます。さらにとてもファンクショナル(^-^)

トキ子先生のセミナーでの内容も確認やチェックしながら、めちゃ楽しめました(^o^)

とてもキュートな島田真理先生

 

今日の学びも、どれも深かった❗

明日名古屋でも同じセミナーが開講されるんだけれど、明日は自分の担当のレッスンがあるから受講するのは無理なので、今日垂水で受講できて本当によかった(#^.^#)

この学びのチャンスは、サンタさんからのプレゼントなのかも😆💕✨

サンタさ～ん、ありがとうございました💞(#^.^#)

一緒にワークをしたグループ仲間とも📷

この出会いにも感謝💗

お友達にリピーターチケットの案内パンフレットをもらったので、トーテムに行ってきました。

 

入り口に向かうと、案内看板の上からカエル🐸がお出迎え。

入り口にトーテムポール？

入ると、グッズ売り場の天井にもカエル🐸

ちょっとスパイダーマンぽい？

プログラムを買ったら、名古屋限定シール付きでした。

なるほど、シャチホコとのコラボシール❗

公演は、音と光とそしてパフォーマンスの共演✨ずっとワクワクしっぱなしでした(^o^)

見事な演出で、それぞれの演目はもちろん、演目から演目へのつなぎも飽きさせません 😊

想像以上に、とても美しく、驚きもあり、素晴らしいものでした (*^^*)

一見の価値あり✨

休憩時間に、トーテムの顔出し写真も撮りましたよ(^○^)

あー、楽しかった(*^^*)

今日は、仮装してもOK！仮装しなくてもOK！のエアロ。

さてさて、みなさんどうでしょうか・・・

おおおっ、クオリティー高い仮装もあるし、X’masっぽい仮装も、赤いグッズのワンポイントさんも (*^^*)

みなさん、楽しい仮装をありがとうございます✨

その乗り、大好きで～す💞

祝日だから参加できたという、始めて私のレッスンに参加して下さった方には、ちゃんと伝えました。

『いつもはちゃ～んと真面目なインストラクターですからね。いつもいつもこんなんじゃあないんです』って(笑)

レッスンは、３ブロックのうち２ブロックはいつものルーティーン。

あと１つは、簡単で覚えやすく、気持ちよく強度が上げられるルーティーンにして。X’masソングでノリノリ💃

めっちゃ、楽し～い⤴⤴⤴⤴⤴⤴

今年の締めくくりに相応しい、パワーとエネルギーあふれる１時間となりました (#^.^#)

この写真は、使用後、つまりレッスン直後の１枚📷

だから汗でびしょびしょなんですが・・・

この３人組の仮装は、毎年半端ない❗❗(本当は仲良し５人組なんだけれど・・・今年の仮装は３人でした)

 

そうそう、最近この『BABY－G』が人気急上昇中なんです。なんでだろ？

先週も、スポーツクラブのスタッフに、

「その赤い時計、可愛くていいなあって、ちょっと前から気になっていたんですよ。どこの時計ですか？」

と聞かれたところ。

そして、特に仮装し始めた今週に入って、

「先生、その時計かわいいね💗 時計もクリスマスに合わせて赤をしてるの？」

「すごくクリスマスっぽくていいね✌」

などと、３回も言われました。

レッスン参加者もいれば、そうでない方もいらっしゃいましたね。

いやいや、もうずっと前から半年以上ずっと使ってるし❗

たまたま、赤なだけだし。

何だか今、人気↗↗↗の感じ？

 

この時計にまつわる秘話をお１つ。

この時計は、電波&ソーラー時計。

だから、時間は正確❗ 電池は切れない❗はず・・

あれっ？ 何でバッテリーが「LOW」？？？？？

とりあえず光にしっかり当てて、よ～し😊✌

しばらくしたら、また「LOW」の表示。

おっかしいなあ、何で充電されない？  壊れてる？？・・・・？？？・・・

ああっ❗ 長袖着てるから、袖に隠れてて充電できてこないんだあ(゜〇゜;)

私は時計をずっとしてるから、そういうことなんだ、なるほど。

ということで、ソーラー時計はお家では外していましょう(笑)

 

 

今日は、ウェルネススタジオでのX’masスペシャルレッスン🎵

最初のレッスンは、クリスマスソング🎵🔔を使ってのクリスマスエアロ 🎅⛄

皆さん、思い思いの仮装でご参加です😄✌

クリスマスっぽいものに限らず、どんな仮装でも🆗👌 ちなみに、私の仮装は巫女さんでありま～す💗

今年は、ご都合が合わない方も多く、いつもの顔ぶれが揃わなかったので、みなさんも非常に残念そうでしたが、ご参加いただけた方々の期待は、決して裏切りません❗🌟(^-^)

めっちゃ盛り上がりました✨✨✨

まずは、クリスマスソングにのって、楽しみながらコリオグラフィーを練習。

そして、ラストはファイナルソングに合わせてダンシング💃 & お披露目タイム⏰

使った曲は「みんながみんな英雄」

ちなみに、その曲が入っていたのは、このフィットネス用に作られたCD。

めちゃ楽しい曲ばかりで、しかもボーカルが日本語✌ 好きな曲だと、ついつい歌っちゃいますね🎵

ファイナルソングで気持ちよく踊った最後は、思い思いにかっこよ～く、決めポーズ❗✌

みんな決まってるぅ💞✨👍  

かっこいいね、すご～～い👏

汗びっしょりになりながら、心はウッキウキ😃🎵

めっちゃ楽し～い (^○^)   笑顔の花、満開💞🌟✨

 

そして２コマ目は・・・

からだバー®とスモールボールとテニスボールを使っての機能改善レッスン。

ほぐしたり、強化したり、バランスとったり、ストレッチしたり・・・

からだバー®エクササイズ—バーを持つことによって、身体が「使えてる」「伸びてる」をしっかり感じます。

テニスボールでの筋膜ストレッチ—ゆるめにくい部分の筋膜にテニスボールでアプローチ

スモールボールでのJSA—今日は腰仙・仙腸関節の動きをよくするアプローチ

そして、からだバー®での木圧へ。

木圧すると、皆さん気持ちいいところ探しの旅に出発します(^o^)  木圧は、いつもやっぱり本当に気持ちよさそうです💗

身体をしっかり使い、その後しっかりほぐして、めちゃ気持ちよく終了(*^^*)

ご参加いただいた皆さんに、気持ちだけのお土産をご用意しました。

これは、自分の分💞

今回も、とっても楽しいスペシャルになりました(*^^*)

ご参加くださった皆さん、本当にありがとうございました (^o^)

また来年もいろいろイベントレッスン企画しますね🎵 (“⌒∇⌒”)

どうぞお楽しみに(*^^*)

いつも通る川を見たら・・

常連客のしらさぎは、今日は、石の上で見張り番 👀

風もなく、鏡のような水面・・・のはずが、１つの石のまわりだけが、乱れて波紋が広がります。

おやっ？と思ったら、石じゃなくて、水に首をつっこんでお食事中のカモの背中(？)でした。

そこへ、もう一羽仲間がやってきて

仲良く並んでお食事タイム⏰

餌場のテリトリーもないらしく、争うことなく平和平和❗

水草でも食んでいるのかな？

しばらくゆったり、つかず離れずの距離感でお食事してから、２羽並んで泳ぎ出して

１羽の後をもう１羽が追うように、１列になって泳いで仲良く行っちゃいました、とさ。

元々仲良しなのか、今日素敵に出会ったのか・・・

仲むつまじい光景に、見ていて笑顔がこぼれました(^-^)💞

この仲良しカモ物語の一部始終を、ず～っと見守っていた私の姿は、はたから見たら、よほどのカモ好きか、よほど暇な人に見えたことでしょうね (笑)