今日は、ミトラ ヨガ スタジオさんで、「JSA体験セミナー」を開催させていただきました。

優しく落ち着いた感じの、素敵なヨガスタジオです(^^)

お天気に恵まれてよかった(^.^)☀

今日のJSA体験セミナーは、昨年の11月に他のスタジオで開催したJSA体験会に来てくださった方(ミトラさんのメンバーさん)にミトラさんをご紹介いただき、開催することができました。ありがたいご縁に感謝💞

参加者の３分の２の方は初めてお会いするみなさん。どんな方がいらっしゃるのかドキドキだったけれど、とてもあたたかな雰囲気(*^^*)

基本的にヨガをされている方(インストラクター&愛好者)が多く、JSA経験者は3人のみです。

JSAが開発された経緯や、使用するスモールボールの起源(？)のお話からスタート。

身体の構造の確認。

どことどこ・何と何がどうつながり、JSAによって何が変わり、どんな効果が期待できるのか。

それがヨガなどの運動にどんなふうに生かしていけるのか。

そのために、今から行うエクササイズを通してどんなふうに身体と向き合っていくのか。

これらをお話ししたら、あとはひたすら実技です(^^)v   

ボールの上で力を抜き、身体を内感していきます。初めはみなさんちょっと緊張していらっしゃったので、時間をかけて力が抜けるのを待ちます。

だんだん慣れてきて、上手く力が抜けるようになりました✨

そこからは、(写真はありませんが)様々な関節にアプローチ。

いろいろポジションを変えても、効果が期待できるいい状態にすぐに上手くもっていけました。すご～い✨✨

脛椎関節のJSAでもゆったり。

みなさん、最後まですごく真剣に身体と向き合ってくださいました。その集中力、素晴らしかったです✨  セミナー終了後も、いろいろ質問やご相談を受けました(*^^*)

「来るときに痛かったところが、終わってみたら痛くなくなってた💗」 「いつも伸びにくいところが、とてもよく伸びるのがわかった💗」「すごく気持ちよかった💗」などなど、とても嬉しい感想を聞くことができました(^o^)

皆さん身体への意識が高い方ばかりで、お伝えしたことを各々がしっかり実践していただけたから、しっかり効果を引き出せたのですね。

それに、時間の経過につれて和やかな雰囲気が広がり、さらに効果が出やすかったかも・・・(^^)

今日のお役立ちの小道具(？)の、脊柱や小さい骨盤やちびっこスケルトン(水野ほねおくん)も一緒にパチリ👀📷✨

「またやりたい🎵」とのご意見もいただけて、来月にでも第二回を開催させたいただくこととなりました(^o^)  めちゃ嬉しいです💗

このセミナーの企画から開催まですべてを通して、とても素敵な出会いがいっぱいでした(*^^*)

すべての皆さんに感謝でいっぱい💞 ありがとうございました (*^-^*)

また次回は、違うアプローチもご用意してうかがいますね🎵