時間の使い方⌚

2018年3月22日水野ふみ子

今日は春分の日で祝日🎌

学校もお休みの日だから、雨だけれど、みんなでお出かけのご家族の姿もちらほら👨👩👧👦

そんな中、一人で電車に乗り、シートに座って、一生懸命漢字の書き順のドリルをやっている小学生の男の子を見かけました😮

塾にでも行くのかな？祝日だけれどお勉強中。

その姿は、時間がなくて電車の中で宿題をしているという感じでもなく、楽しそうにお勉強しているって感じ🙂

お休みの１日をお勉強に費やす。昔より学習塾に通っている子供達は、間違いなく増えていますよね。

みんながみんなそうではないだろうし、賛否両論あると思いますが、それにしても自分の同じ小学校低学年の頃の事を考えると、お休み返上で塾でお勉強に励むなんて、大変な時代だし、偉いなあって思いますね(^^)

ふと浮かんだのが、お世話になっている治療院の壁に掛かっていたカレンダーに書かれていたこの言葉。

確か、松下幸之助さんが書かれた言葉だったはず。

その時間を何にどう使うのか・・

たくさんの選択肢の中から、自分の人生・生き方にとって、プラスになる使い方をしていきたいですね😉

あの表情から想像するに、あの少年にとって、お勉強することは、とても楽しく充実した時間の使い方なんでしょう。

今夜は祝日の夜なので、皆さんレッスンに来てくださるかなあ・・

そしたら、ほぼいつもの顔ぶれにお会いできたし、プラス初めて参加してくださる方もありました😃

家族と過ごすとかお友達と過ごすとか『時間の使い方は無限』という中で、エアロビクスのレッスンに参加することを選択し、来ていただけたことがめちゃ嬉しかったです💓

それは、祝日である今日に限ったことではありませんが、特に祝日である今日は、ご参加いただけたことにいつも以上にますます感謝の気持ちが強くなりました😃

そのお返しは、やはり「今日もレッスンに参加してよかった」と満足を感じていただけること。

『楽しかった』

『動けた』

『前回より上手くできた』

『わかりやすかった』

など、プラスに残るレッスンであることですね。

今夜のレッスンも、そう感じていただけたいたら幸いです❤😃

難しいことでもより簡単にわかりやすく分解・分析して伝える。簡単なことは飽きることのない工夫をする。自分のものさしではなくて、相手のものさして考えること。

レッスンの主役は参加してくださるお一人お一人です。

これからも、「参加してくださる皆さんが輝き、満足していただけるレッスン」ができるよう頑張ります😃

人の優しさと気づかいと❤️

2018年3月20日水野ふみ子

小雨の中、通勤ウォーキング👟👟

プップーッっとクラクション📢が鳴り、車がスッと止まりました🚐

「先生、クラブまで乗せてくで、後ろに乗りゃあ(名古屋弁です)」

時々お話させていただく会員さんでした😮

「会員さんの車に乗せていただいたりすることは、クラブで禁止されているので、お気持ちだけありがたくいただきますね。どうもありがとうございます🙏」

と、丁重にお礼の気持ちだけ伝えました😊

家からそこのクラブまで35分ほど歩いて通っていることは、会員さんにもけっこう知られていて、雨の日や雪の日などに「先生、乗ってって」と言っていただくことや「雨すごいけど、大丈夫？」とお気づかいのお声をかけていただくことも多いです💞

お断りをするのはすごく心苦しいのですが、決まりは絶対ですからね 🙅

以前にお声をかけてくださった方は「乗せていってあげたいけれど、ダメなんだよね。気をつけてね」と、わかっていながらもお気づかいくださいます😃

時には、お話はするけれど私のレッスンには参加されていらっしゃらない方からお言葉をかけていただくこともあります。

そんな方々のたくさんの優しさに囲まれていることを、こころから幸せに思います❤

そして、素敵な名言を見つけました💓

たくさんの優しい方々に出会い、たくさんの優しい方々に支えていただいていることに、本当に心から『ありがとうございます』❤️

さて、今日の通勤ウォーキングで目にとまった春の光景はと言うと・・

大好きなスノーフレーク(すずらんすいせん)が咲く季節になりました 😃

花びらの先端に緑の斑点の模様が入った、この丸っこさが、何とも可愛くて、昔から好きなお花💓

実家の花壇にも、黄色や白の水仙のお花と並んでたくさん咲いていたのを思い出します😃

そして、白いユキヤナギも✨

ユキヤナギの花の一つ一つをよ～く見てみると

イチゴの花となんか似ているな・・

(イチゴの花の参考画像です)

って思ったら、どちらも同じバラ科の植物でした(^○^)

そして、そして、今日の目玉(？)は・・

これ、初めて見ました‼

なんと、アーモンドのお花なんですって😮

アーモンドは、実も大好きだけれど、お花もめちゃ可愛いいじゃん 💓

今日も、いい事いろいろの１日でした✨(*^^*)

着実に成長中(^^)

2018年3月19日水野ふみ子

今日のエアロビクスのレッスンは、一応そこのスポーツクラブでは１番強度・難易度共に上のクラスです😉

色々な種類のステップも入り、リズム変換や方向変化(面がえ)も入ってきます。

年齢層もエアロ歴も幅広いけれど、皆さん、私がお伝えする指導の言葉を集中力をもってしっかりキャッチして下さるので、姿勢も動きも本当によくなるし、すごく安全でしかもしっかり動けてきているのを感じます😊

基本ステップであっても応用ステップであっても、どの方向にどの角度でどう足を踏み出すかによって、安全性も運動量も運動効果も変わります。さらに、動きから動きへスムーズに動けるためのちょっとしたポイントをお伝えするだけでも、動きは変わります😃

『パフォーマンス』も『エンターテイメント』ももちろん大切ですが、やはりきちんとした『指導』も大切にしていきたいと本当に思います💞

伝えたいのは、もちろん作ったコリオグラフィーが上手く動けるようになることもですが、単に振り付けを覚えていだだくことではなく、身体をどう使いこなすかをお伝えしたいのです。そして、ここが重要ポイントで、それを日常生活の姿勢や所作における身体能力・機能の向上に生かせるようつなげたいのです。

皆さん、着実にずっとレベルアップされてきました。着実に成長中👍

そしてまだまだこれからもいろいろな動きへとトライしながら、レベルアップし続けること間違いなし❤

さてここで、先週水曜日にダンナちゃんからホワイトデーで届いた桜の木のお話 🌸

届いた日の花芽は、こんなだったけれど

日に日に緑色が大きくなってきて・・

今朝は、５日目にしてこんなにも大きくなってました💞😮

夜には、所々にピンク色も見えてきてました😊

成長著しく、開花がめちゃ待ち通しいな😉💞

今日は朝から小雨がパラパラ☔ 午後からはかなり降る予報。

ということで、駅まで歩く時に濡れても、すぐ乾くようにと、ボトムは乾きやすいダンスウェアをチョイス👖

スポーツクラブへ行くと、

「すごい派手な色のズボン履いている人がいると思ったら先生だった(^o^)」

と言われました 😆

確かに超派手なピンクです(^^;

また、シューズはブラックベースのダンスシューズ。これは以前に、1000円という激安の超特価だったので、安～い‼と、迷わずタウン履き用に購入したものです👍

上は黒のツルンとした撥水加工された薄手素材のフード付きパーカー。

そんな出で立ちを見て、

「何だか、今どきのダンスを踊ってる子達みたいだよね」

ですって (≧▽≦) しかも、

「なかなか上手そうに見えるし・・」

って。

あはははっ(^○^)

でも、ブレイクダンスもストリートダンスも踊れませ～ん・・残念❗(笑)

ご本人のやる気と、ご家族の思いに拍手👏(^^)

2018年3月18日水野ふみ子

今日は、サンガーデンさんでのからだバー®️EXイベントレッスン。

お日さまに照らされて光輝く、可愛い椿の花に見送られ、いざ出発‼

精巧に作られた作り物のよう。この美を作り出す自然の力ってすごいですね✨ 美しかねえ・・❤

からだバー®EXを単独で日曜日に開催するのは初めて。リピーターさんも数名いらっしゃいましたが、全く初めてお会いする方もいらっしゃって、どれだけからだバー®の良さをお伝えできるか・・やはりちょっとドキドキしますね😉

定番になっている「足裏ほぐし」から入り、種目も強度・難度もいろいろご紹介。

こんな強度アップのバリエーションにもチャレンジ‼

(今日は自分で撮影したので、あまり写真がありませんが・・・)

今日は、全体的にいつもよりちょっと真剣みにあふれてたので、力が入り過ぎずに上手く身体を感じてもらえているかなあ・・と。でもそこのところは大丈夫だったみたい 👍

「どこが伸びているのか・どこの運動なのか」「どこに重心があり、どうすると安定するのか」等々、自分の身体の声を敏感に感じたり聞くことができたり、また、自分では気づいていなかった左右差に気づいたり、もっと動かせる可動域までもっていけたり、動き方・動かし方が変化しました(^○^) 事前事後チェックもしっかり変化👍

感じる事・気づくことの重要性を、今日もあらためて感じました💞✨ 持っている身体能力を十分に使い、健康能力高く、健康未来を目指す‼