欲しいものがあり、100円均一のお店でちょっとお買い物。

すると・・大好きなスマイルグッズに遭遇❤

これは買うしかないでしょ✨

ということで、いろいろあった中から、これ、買っちゃいました(≧▽≦)

小皿２つと、丸いペン立て🖋

昔、初めて知った頃は「ラブ・ピース」と呼ばれていたスマイルマーク。その頃からずっと好きな、お気に入りのマー クです😃

今でも、やっぱり心に笑顔を運んでくれます😊

たかが百円、されど百円。

私にとっては、素敵な324円のお買い物でした😉💞

 

暑い日に、汗をかいて、ちょっと拭きたいな・・そんな時、ボディシート使いませんか？

私の場合、駅まで歩いてちょっとひと拭き・スポーツクラブに行ってレッスン前にちょっとひと拭き・人との待ち合わせの前にさっとひと拭き等々・・。

今年の私の一押しは、こちら。

シーブリーズの「シトラスシャーベット」です✌

「ICE  TYPE」なので、ひんやりクールダウン🎵

シーブリーズは、昔から海に行った後とか日焼けした後とかによく使っていたので、シーブリーズの香り自体がけっこう好き。

シーブリーズのボディシートは、パウダーインだったり他にも何種類か出ているけれど、試した結果、私のお気に入りは、この使用感とこの香りでした😉

まだまだ暑さが続くので、もうしばらくこれのお世話にならなくちゃ。

扱っているコンビニがどうも少ないみたいなので、見つけた時にいくつか購入しました。それでも足らなくなりそうなので、ネットでちょっとまとめ買い (≧▽≦)

今年の夏の暑さは、これで乗り切れそうかな・・(笑)

明日は少し気温が下がるものの、明後日はまた最高気温40度の予報だし、忘れずにカバンに入れておかなくっちゃ(≧▽≦)

東海テレビ開局60周年記念

「アートアクアリウム展」

～名古屋・金魚の雅～

以前に２度観賞したことがあり、今回もどうしても行きたかったので、時間を見つけて行ってまいりました😃💞

光と水と金魚の織り成す芸術です✨(^○^)

入館してすぐに、

巨大な金魚鉢にすごい数の金魚達。

前回もこれを見てめちゃ感動しました💞

 

今回も、本当にいろいろな新しい作品があって・・

和のテイスト、シックな落ち着いた雰囲気の作品

 

これは、灯籠を思わせる、すごく気に入った作品の１つ(*^^*)

 

そして、こちらも着物と金魚と光・・めちゃ素晴らしい✨

光の色が変わり色が入り、可愛らしさ・清楚・妖艶など、表情がすべて違う。

そこに金魚が泳ぎ、一瞬たりとも同じ光景はなく・・。

その一瞬一瞬の変化に、本当に魅了されます✨

 

そして、こちらの大作💞✨

題して「花魁」

色が変わるとまた表情が変わる✨

「花魁」の題目そのもの。魅惑的な大作でした😃    妖艶な花魁。美しさの中に圧倒的なパワーを感じる、本当に素晴らしい作品❤

 

他にも色々な作品があり、小さな作品もたくさんあったけれど、これ😃

この子と目が合い、心奪われました(笑)

  めちゃかわいくて💞

アートの中に可愛い子見～つけた😍

ひとときの贅沢な時間を過ごせました😃

思いきって行ってよかったあ✌

お時間のある時に、いかがですか？(笑)

８月に入って、あちらもこちらもエアロビクスレッスンはNewコリオになりました。

１ヶ所につき、２～３ブロック提供します。それぞれの運動施設のクラス設定レベル・年齢層・顔ぶれに合わせて、内容は様々。

知恵を絞って、あそこのプログラムはこうして、ここのプログラムはこうして・・と、たくさんのルーティーンを作り上げるので、月初は頭の中がルーティーンの大洪水‼

 

これは、ある施設のレッスンでのお話。

１ブロック目がスムースに進み、いい感じ😊✨

さて２ブロック目も・・と、押さえるポイントをしっかり伝えて最初の動きを練習。よしよし、みんな出来てる👌

では、次の動きを・・・と・・・あれっ？この２ブロック目って昨日違うところでやったルーティーンじゃない？😰

しまったあ、間違えちゃってる(>_<)

みなさんには、土下座で平謝り( ﾉ;_ _)ﾉ 

「ごめんなさ～い🙏  今の動きは、な～～し。忘れてくださ～～い😅」

ということで、仕切り直して２ブロック目を無事伝えました😉

まあ、自分にビックリ‼ こんな勘違いするなんて・・認知機能大丈夫かしら？

 

大好きなあの子の声が聞こえてきそう。

「ボーッと生きてんじゃねーよ！」って(笑)

(無料画像を使ってます)

チコちゃん、大好きなんで～す(≧▽≦)

チコちゃん、ご存じですか？

NHKのテレビ番組「チコちゃんに叱られる！」のチコちゃんです(^○^)

チコちゃん、永遠の５歳。めちゃ面白くていいキャラクターです😃

表情たっぷり、最新技術ですね😉

ちなみに、当たり前で「なぜか？」なんて考えたこともなかったことを、掘り下げて教えてくれる番組です。

今、私の中で、チコちゃんが、めっちゃブームなんで～す😃

チコちゃんに叱られないよう、しっかり生きていかなくちゃ‼(笑)

朝は、ロコモ予防のレッスン。

有酸素運動レッスンと筋肉トレーニングレッスンの２つが続けてプログラムされています。

毎週だいたい同じ顔ぶれなので、お顔が見られないのが続くと、とても心配になります😔

今日は「しばらくお会いしてないけどお元気かしら・・・」と、ずっと気にしていた女性にお会いできました😃💞

ご主人が体調を崩され、４月からご自宅で介護されていたそう。ご主人が入院されたため「自分の時間がちょっと作れたので、今日は本当に久しぶりに来ました」と。

また以前には、今日もご参加下さった男性の会員さんが、ご病気をされた奥様の通院の送り迎えや奥様の面倒をみたり奥様に代わってお買い物等をしないといけないからと、お休みされていたこともありました。ちなみに、奥様はもうお元気になられて、毎週ずっとご参加くださっています😊

「やっぱり自分が元気でいないといけない‼」との強い思いで、その女性もその男性もスポーツクラブに通われています。

お二人共、いつも楽しく元気に声を出し、笑顔でレッスンを受けて下さっている方です😊

一緒にレッスンすることで、ストレスも発散していただけているそうです✨  嬉しいですね💞  心身共に元気でいられること、すごく大切です😃

ご自身のために、ご家族のために、元気に毎日の生活を送れるよう、頑張ってくださっていることが本当に素晴らしいです👏

“自分のため”に「自分に出来ること」「自分にしか出来ないこと」を毎日積み重ねていっていただきたいなと、あらためて思いました(*^^*)

そのために、私たちインストラクターが出来ることは限られているけれど、少しでもお役にたてるよう頑張りたいです❤

介護のお話をうかがい、家の近くに咲いていた、優しさの中に強さを秘めたこのバラの花が、ふと頭に思い浮かびました✨  (個人的感想でごめんなさい)

 

さて、酷暑続きの今年の夏‼

お昼を過ぎて、ますますジリジリ暑くなり・・☀️😵💦

名古屋もついに・・・40.3度。40度を越えました😱

【蒸し暑くて過ごしにくい】と言われる名古屋なのに、その湿度の上に気温自体も高温ときたら、もう本当に溶けそうです😰

熱い空気のかたまりが、身体全体を被いつくす感覚😣 風が吹いても熱風で涼しくならな～～い😢

 

そこは、駅から歩いてわずか2～3分のスポーツクラブだけれど、

会員さん「先生、駅から歩いてくると溶けそうでしょう。くれぐれも気をつけてね💞」

私「溶けなくても、焦げちゃいそう‼  あっ、もう、焦げてました(笑)」

確かに、ほんのわずかの距離でも、身体の輪郭がなくなりそうなくらいに強い日差しと蒸し暑さ‼😅 

みなさんにいろいろ気にかけていただけるありがたさ、しみじみ・・✨(^o^)

そして、大好きな枝豆もいただきました😍枝からサヤを取るのって、けっこう面倒なんだけど、ちゃんと取ってきてくださって・・。

やっぱり塩ゆでよねえ💞

栄養価の高い旬の食材をしっかり摂って、元気に暑さを乗り切らなくちゃ(*^^*)✨

 

 

 

 

レッスンで、よく耳にする会話👂

「右側はできるんだけれど、左側ができないのよねえ。」

「左って言うこときかなくて、苦手‼」

右利き・左利きもあるし、脳からの指令への反応も違って当然😊

ただ、レッスンでのそういう左右差は、繰り返しの練習によって、かなり解消されるケースも多いようです😃

 

今日は、からだバー®サークルで「体側ストレッチ」をした時に、ある方がいつもより右側の体側が上手く伸びていないことに気づきました‼  今日、左右差がめっちゃある😮

(これは７月のイベントレッスンの時の画像ですが、こんな種目です)

彼女は、「１週間前に左足を何かにぶつけて、その時に首がピキッと寝違いした時みたいになった」と、レッスン前に言っていらっしゃいました。今はもう首～背中の痛みはなくなったとのことでしたが、身体のつながりで、そういう身体の動きにくさの連鎖が起こったのかもしれないですね。

からだバー®をサポートに、しっかり伸ばし、私もハンズオンしてアシストすると、スルスルっと、脊柱も上手く側屈し、肋骨も開いて、きれいにアーチができました😃👍

当然、呼吸も深くなったり腕が上がりやすくなったり(*^^*)  👌

本来動くところがいつもと違って動かない時、しっかり安全を見極めて、出来るところまで、機能改善へのアプローチをしたいですね😉✌

 

利き手・利き腕・利き足・利き目があるし、顔だって左右完璧に対称な人はいません。左右差はあるものです。内臓だって右と左、対称に臓器が並んでいるわけでもないし、左右均等ではない私たちの身体。

よくお伝えするのは、「身体の機能・動きやすさに左右差はない方がよいけれど、誰にでも絶対にあります。出来るだけ左右差は少なくしたいですね。でも、現在不具合がないならば、まずは左右差が大きくなって痛みや不具合につながることのないよう、今より歪んだり左右差が大きくならないように気をつけて使っていきましょう」と💞

そして、「だからこそ、自分の身体が普段と同じなのか違うのかをちゃんとわかるよう、内観する感覚を磨きましょう」と✨

 

身体は、使ったように変わる‼

使わなければ衰える‼

間違って使えば壊れる‼

だからこそ、正しく使って正しく鍛えること‼

そのために、感覚を磨くのです💓😊

 

以前の、とある日、右手ではなく左手で歯磨きをしてみようと思って、何気にやってみたことがあります。

たかが歯磨き、されど歯磨き‼ 

思うように全然磨けない(>_<)

左手で持つと、手を動かさず、頭を横に動かしている自分に、思わず吹き出しそうになったことがあります (^○^)   まさに、横首降り人形状態なり(笑)

「これでは、歯磨きに時間がかかり過ぎる」ということで、結局右手にチェンジ。今も左手では上手く歯磨きできません(≧▽≦)

これも、練習次第なのかなとは思うのですが、歯磨きにかなり時間をかける余裕と覚悟が必要かな・・(^^;

いつか、左手でもしっかり磨けるようになること・・目標にしま～す (≧▽≦)

鍛えたように変わる‼️はず(笑)