先週に引き続き、今週もJSAサークル開催。

いつもは第２・第４水曜日なんだけれど、今月は特別に第１・第３水曜日。

今日も落ち着いた雰囲気のこちらの本堂で。

 

受付もスタッフさんがしっかり担当してくださいます😊

 

レッスンは、やっぱり腰仙・仙腸関節からスタート。

この画像は、股関節へのアプローチに脊柱の回旋動作をプラスしてます(^^)

このサークルも体験会から始まり、繰り返し行うことによって、皆さん力が抜けやすくなってきました😃

そしていろいろな関節の滑りもよくなり、今日は特に背骨がめっちゃしなやかに動くようになってきたのを感じました🥰

スクワットも、正しく効果的に、動きやすくなった関節を使って、しっかりエクササイズ💪

 

ビフォー・アフターの変化、バッチリです👌

 

 

 

他にも、肩がめっちゃ楽に上がる💕

脚が軽くなった💕

O脚気味の膝がくっついてきた💕

ある方は、力がぬけて、途中で眠くて眠くて・・瞼が半分閉じてました(^○^)

それぞれにいろいろな部分に効果が出て、終了時には、やっぱりすてきな笑顔の花が咲きました🌺🌸🌻

 

今日の集合写真は、

テーマ「小顔」ですって（笑）

素敵な仲間と、時にまったりと、時に大笑いし、時に厳しく（笑）、とても楽しい75分でした⭐︎

 

夜には、予定通り昨日の残りのシューズ３足を購入。

そのうちの私のは、シルバーベースのこれと、

ホワイトベースのこれ。

履くのがめっちゃ楽しみで〜す🥰