雲が多めの朝。
肌寒く感じる日も増え、冷えて身体が固まってきちゃう人も少なくないようです。
なので、今日の一心寺JSAサークルオンラインレッスンは、主要関節にJSAをかけ、さらに筋肉を伸ばして、血流を良くすることに重きを置きました。
脊柱が無理なく改善できると、本当に気持ちよくボールに乗れます(^^)
呼吸深くしたいよねえ・・のエクササイズ(^^)
首倒れてますか?😅
ご用事があって、途中まで参加の方もいらっしゃいましたが、途中まででも参加しようと思っていただけることが、本当に嬉しいですね。
最後は、笑顔で決めポーズ✌️
背筋がピンと伸びた感じがあったとLINEが届きました。上手く力が抜けた証拠です。素晴らしい👏
凝り固まった筋肉・関節は、動かしてあげないとね😉
今日のパーソナルセッションのクライアント様にも、この気候の変化のせいなのか、自律神経の乱れから、睡眠が浅い方がいらっしゃったり、便秘を引き起こしていらっる方がいらっしゃったり。
それぞれに必要な情報をシェアさせていただき、必要なアプローチをさせていただきました。
クライアント様の状態によっては、JSAボールエクササイズも取り入れていて、今日の睡眠不足の方は、「ボールに乗っていたら、眠くなっちゃった」と😆
身体は、必要なエクササイズを適切なタイミングで提供できた時、本当に素晴らしい変化を見せてくれます。とっても正直者ですね☺️
✳︎✳︎ おやつ ✳︎✳︎
今日は、こんなおやつをいただきました。
食欲の秋、やばいですよ😅