金曜日夜は・・オンラインレッスン。
腰仙・仙腸関節から始まり、捻り動作へ。
ヒップリフトチェック。
筋肉痛の方もいらっしゃったので、筋肉痛以外の部位をトレーニング。
曲げて
伸ばす。
肘、曲げられてますか? 伸ばせてますか?
上腕三頭筋は、やっばり皆さんの弱いところ。
ちょっと大変でしたが、頑張れたと思います😉
素敵な笑顔で、ハイポーズ👍
オンラインレッスンの後、「あっ‼️」と、慌てて豆まき。午前0時を過ぎなくてよかったです😅
「福は内、鬼は外」
豆まきは、季節の変わり目に起こりがちな病気や災害を鬼に見立て、それを追い払う儀式。
今年も、邪気を払うことができました😊
福豆についていた鬼の面👹😄
とっても鬼らしい・・(笑)
見方によっては、雷様っぽくもある?