オンラインレッスンと豆まき👹

金曜日夜は・・オンラインレッスン。

腰仙・仙腸関節から始まり、捻り動作へ。

ヒップリフトチェック。

 

筋肉痛の方もいらっしゃったので、筋肉痛以外の部位をトレーニング。

曲げて

伸ばす。

肘、曲げられてますか? 伸ばせてますか?

上腕三頭筋は、やっばり皆さんの弱いところ。

ちょっと大変でしたが、頑張れたと思います😉

 

素敵な笑顔で、ハイポーズ👍

 

 

オンラインレッスンの後、「あっ‼️」と、慌てて豆まき。午前0時を過ぎなくてよかったです😅

「福は内、鬼は外」

豆まきは、季節の変わり目に起こりがちな病気や災害を鬼に見立て、それを追い払う儀式。

今年も、邪気を払うことができました😊

 

福豆についていた鬼の面👹😄

とっても鬼らしい・・(笑)

見方によっては、雷様っぽくもある?