今日も本当に良いお天気の朝。

 

今日のウエルネススタジオは、恒例のハロウィン仮装レッスンでした🎃

エアロビクス応用編クラス、皆さん素敵💓

機能美サークルも、お休みさんもいらったのが残念だったけれど、ハロウィン🎃

せっかくつけたジャックオーランタンのピン留めが写ってなかったので、もう一枚😆

 

そして、そんな素敵な仲に、お菓子をご用意させていただきました🍭

全４種類からお選びいただきました(^^)

 

こちらは、マグカップにかけられるクッキー☕️

 

こちらは、一心寺サークルにご用意したのと同じで、

中身はこんなチョコ🍫

楽しいお菓子を、皆さんの顔を思い浮かべながら選ぶのが大好き💕　

それを「可愛い😍」とか「面白い🤣」って喜んでいただける時が、至福の時間なのでした😊

 

そして、会員のＦちゃんから、今日もみかんのいただきもの🍊

１日一個ずつ、ビタミンC補給です😊

 

今年も、ハロウィン仮装の一週間が、こんな感じでスタートしたのでした😉

昨日とは打って変わって、思い切り雲の広がった朝でした。

一心寺JSAサークルのリアルレッスンのために、一心寺さんへ向かう途中、横断歩道で、ある方をお見かけし、ご挨拶だけ交わしました。

その方は、元スポーツクラブの会員様だった方。スポーツクラブに入会されていた時は、私の担当させていただいている中上級エアロビクスに70歳の時に初参加されました。ご本人曰く、「75歳まで頑張ろうと思っていたら気づけば75歳になっていて、まだ頑張れるから80歳まで頑張ろうと思い、また気づけば80歳になっていて、85歳まで頑張ろうと思っていました」と。そんな中、83歳の時に怪我をされたためにしばらく休会され、復帰された時に再びそのレッスンで動いてみたら、以前よりけっこう大変だったため、数回参加されたのち「残念だけれど、今日でこのレッスンを卒業します。長い間、ありがとうございました。」と。

それでも、他の難易度・強度の少し低いレッスンには参加されているうちにコロナ到来。そしてスポーツクラブを退会され・・。

その後、縁あって一心寺JSAサークルに入会されたものの、「先生が言われる通りに出来ることを出来るところまでやればいいし、体力的にも年齢的にも全部出来なくても仕方がないのはわかっているけど、私真面目だから、やっぱり全部をちゃんと出来ないのがすごくストレスになるんです」との理由で、５ヶ月ほどで退会されてしまわれました。せっかく再開された運動習慣でしたのに、とても残念でした。それが一年ほど前のこと。それ以来、お会いしたのは今日が初めて。

今日お会いした時、なんと、杖をついて歩いていらっしゃいました。それまで、普通にシャキシャキ歩いていらしたし、スクワットもしっかり出来ていらしたのに・・。すごくお元気な頃から存じ上げていたので、一年の間に杖をつかないと不安なくらいになられてしまったことが、とてもショックでした😔

 

人の身体は、「使わなければ衰える」

この言葉の意味が、あらためて心にささりました。

そんなお話をレッスン前に皆様にシェアし、自分の身体は自分の生き方で変わるということ、運動を継続する大切さ、そしてそのためにこのサークルでの運動を継続していただきたいことを、気持ちを込めてお伝えさせていただきました。

 

レッスン風景を撮り忘れてしまいましたが、今日も一つ一つのエクササイズを、しっかり行なっていただきました。

だから、やっぱり素敵な笑顔で終了😍

 

「身体は使ったように変わる。使わなければ衰え、間違って使えば壊れる。だから、正しく使うことが大切」

「継続は力なり」

この２つのセンテンスを、これからもやはりずっとずっと変わらず伝え続けていきたいです‼️✨

 

今日は、皆様へハロウィンのtreatをご用意させていただきました🍬🎃

ほんの気持ちだけれど、喜んでいただけて、すごく嬉しかったです😌

 

晴れ渡る青空、気持ちのいい朝でした。

 

「先生、もうすぐお誕生日でしょ。いい物持ってきたから」

と、プレゼントをいただいちゃいました💓

お家で株分した「カラテア ロゼオピクタ」の鉢植えと、

ジンジャーティー、そして、手作りの大葉味噌とゴーヤのきんぴら。

心がこもっていて、本当に嬉しく、そしてありがたいです😌

 

じつは、昨日のレッスン中に、右足首にズキッと痛みが走り、それから右足首の調子が思わしくなくて、不安な中レッスンに行ったのですが、大きな問題もなくレッスンできました。ちょっとひと安堵😌

機能改善のレッスンでは、「楽になりました」「身体が柔らかくなりました」など、変化を喜んでいただけたし、エアロビクスのレッスンでは「楽しかったあ😃」と笑顔でお帰りいただけました☺️

足の不調を気にしながらも頑張れてよかったなって、つくづく思うのでした。

 

嬉しいいただきものをし、楽しくレッスンして、気持ちのいい青空の下歩いていると、本当に気分爽快😃

いろいろなことに感謝の気持ちがあふれるのでした💓

 

その後、Mod春日井にて、４人のクライアント様のパーソナルセッションを担当させていただきました。

どの方も皆さん、お伝えしたことに対して、一生懸命にそして一緒に楽しく取り組んでくださいました。やった感も十分だった様子✌️

今日も、変化・効果に笑顔いっぱいで、こちらも本当にやり甲斐を感じるのでした☺️

 

 

 

 

朝は曇っていましたが、だんだん雲が少なくなってきて、いいお天気になりました。

今日のらくらくいきいき体操サークルも、サークル会場である熱田区生涯学習センターさんのNESPAデーのおかげで、リアル開催でした🙌

 

施設入り口を入ると、こんなハロウィン飾りがディスプレイされていました🎃

 

 

この「らくらくいきいき体操サークル」の名前は、

『メンバーの皆様にとって、「楽に動かすことのできる身体づくり」と「生き生きとした日常生活を送れる身体づくり」を目指し、それを実現させていくための体操をする楽しいサークルでありたい』

という気持ちを込めて名付けました。

 

今日も楽しく身体に向き合っていただけました。

まずは定番の腰仙・仙腸関節のJSAからスタート。

 

ハムストリングスが硬い方も多いので、反射も使って緩めました。

 

ヒップリフトは、腿裏とお尻のどっちに効かせたいかで、足を置く位置が変わりますね(^^)

 

股関節のJSAの時に、伸ばした手同士がぶつかっちゃったので、楽な方向に伸ばしていただきたいので、

「ついでに手を繋いでおきましょう」

と、繋いでいただいたら、ご本人達に超ウケてました✨😆

 

今日もいろいろな種目にトライして、機能的に使える身体・意識したようにしっかり動かせる身体に導くトレーニングに励みました。

とても素晴らしい取り組みだったと思います👏

 

その帰り道、途中に流れている堀川に、遊覧船が走っているのを初めて見ました。

東京の隅田川で見た、伝統ある屋形船の風景を思い出しました🚤

 

今夜は半月🌓

まだまわりが明るかったので、スマホでここまで撮れました。

少し暗くなり始めると、いきなり真っ白にしか写らなくなっちゃうんですよね😆

ナナちゃんは今・・

白衣の天使「看護師さん」ではなくて、『薬剤師ナナちゃん』です。

『10月17～23日の「薬と健康の週間」に合わせて、ナナちゃんが薬剤師姿に変身！
医薬品を正しく使用することの大切さや薬剤師が果たす役割を多くの方に知っていただくための一週間です。この週間をきっかけに、ぜひお近くの「かかりつけ薬局・薬剤師」にご相談ください。』

　　　　　　　　　　　　〜名鉄百貨店HPより

百貨店の外商でもそうですし、何につけても、自分のことをわかってくれている『担当者』がいらっしゃると、相談事やお願いをしやすかったりするように、かかりつけ医・かかりつけ薬局・かかりつけ薬剤さんだと、気軽に相談できるし、わかってもらえてる安心感もあって、やはり大切だなって思います。

少しお話が広がっちゃいますが、お薬手帳も大切ですね😉

 

さて、ナナちゃんの横に貼ってあったこのポスターを見て、

じつは「あれっ？」と思いましたが、横で見ていた女子大生2人組も、

「このポスターのイラストと薬剤師、イメージ違いすぎない？」

私だけでなく、他の人もやはり同じように感じる^_^みたいです。

 

よく見るとこちらのポスターは、

「薬屋のひとりごと」：後宮を舞台に花街育ちの薬師の少女が様々な難事件を解決する、後宮謎解きエンタテインメント。
10月21 日（土）深夜放送開始（日本テレビ系にて順次全国放送）」

のPRポスターのようでした。

こちらも気になるところでしようか・・？

 

さて、秋のおやつ🌰

柿・栗、美味しい季節ですね。

これ、毎年いただきますが、本当に美味しい和菓子なのです。

Ｔさん、毎年おすそわけいただいて、ありがとございます😌

今年も美味しくいただきま〜す😋

 

こちらは、昨日の富士山です。

雄大で、壮大で・・富士山、大好き😍