今週金曜日夜も、リモートレッスン💻

ここのところのマイブームは、柔らかく動かせる脊柱の獲得。

運動の中身は・・JSA・ピラティス・体幹トレーニングなどいろいろ😆

 

元々、JSAをメインに行うサークルからスタートしたのですが、ソフトジムを使わない種目も多くなってきました。

↓↓↓  ここから回旋へ。

 

キャットドッグは、よくやる種目なのですが、脊柱の一本ずつの動きを出すのに、やはり不可欠なエクササイズですね😉

 

最後の方にはちょっとゆったりする種目も。

 

お腹もたくさん使いました。頑張ったあ✨

やる気にあふれた素敵な仲間に乾杯🥂

朝はこんな感じ。

そんなに肌寒くもなくて、日差しの中、駅まで向かう途中、子供達が集めてきて遊んだであろう「どんぐり」が並べてありました。

子供達の楽しそうな笑い声が聞こえてきそうでした😊

 

JR中央線の遅延情報が入っていたので、いつもより少し早めに家を出ました。

到着してみるとちょうど列車が入ってきましたが、その列車は50分遅れでの到着した列車で、しばらくはそのまま駅にて停車。

しばらく待ってやっと発車しましたが、前を走る列車との関係で、走行速度はゆっくりで、さらに途中で停車信号待ちがあったりして、結局60分以上遅れて次の駅に到着。いつもはもっと先の駅まで乗りますが、なるべくJRに乗っている時間を短くして、いつもと違う経路で、早めに地下鉄に乗り換えてスポーツクラブへ向かうことにいたしました。

遅延証明を何となく受け取ったのですが、最近の遅延証明は、「何分遅れ」まで全てプリントされて配布されるんですね。

 

いつもレッスン開始の30分以上前には施設に到着するように出かけます。早めの行動を心がけているので、今日も何とかレッスン開始10分前くらいには到着できました。

朝一番は、機能改善スクールのレッスン。いつもはインストラクターが行うスクール生の入室だけ、LINEでスタッフに誘導をお願いしておいたので、特に混乱もなく、無事にレッスンもスタート。

やはり、早め早めの行動は重要ですね。こういう時に、あらためて思うのでした。

 

 

早めの・・と言えば、世間ではこの先にやってくる準備が着々と進んでます。

11月15日は、七五三。

そして、11月16日はボジョレヌーボー解禁日なんですね。

 

そして、これは某スポーツクラブでのお話。

もうクリスマスツリー？早くない？

と思ったら・・

ツリーを利用しているけれど、ハロウィンバージョンなのだそうです🎃😆

 

人気のお店のお節料理だと、冷蔵のお節の予約はもうすでに終了しているものもあるそうですね。

やはり早めの行動が大切ですね😉

 

夕方には、どんどん曇ってきました。

雨降る前に帰りたかったけれど、こればっかりはね😆

今朝もお天気よくて、気持ちの良い朝☀️

 

今日のウエルネススタジオで開催の機能美サークルでは、足首の関節の動き方を修正した後、ウォーキングの練習をたくさんしました。

まるでウォーキング教室みたい😆

自分の歩き方の癖を知り、修正して、どこかに負担をかけない伸びやかな歩き方を習得していただきました。いい感じ👍

 

ウエルネススタジオの仲間が、採りたてお野菜と早生のみかんを、こんなにたくさん持ってきてくださいました😃

絶対に美味しいやつじゃん😋

ツヤツヤピカピカです✨

「みかん、酸っぱいからね✨」とのことでしたが、みかんは酸っぱい方が好きなので、全く問題なし👍

美味しくいただきます🙏　

Ｆちゃん、ありがとうございました💓

 

この後、夜のパーソナルセッションまで、今日は時間があったので、明日は雨マークだし・・と、コスモス畑見られたらいいなと思ってこちらへ。

 

平日なので、さすがにめっちゃ空いていました。

牧場内のあちらこちらにフォトスポットがあって、今はハロウィン仕様。

 

大型馬体験のコーナーもハロウィン🎃

ポニーもね。

 

彼は、道案内役かしら？（笑）

 

目的のコスモス畑はと言うと・・

通年なら6〜7咲き以上の見頃のはずでしたが、今年はもう少し先なのかな？

その代わりに、コキアとジニアが見頃でした。

真っ赤なコキア、とても綺麗でした😃

モコモコしてて何だか可愛いし・・😍

色も、赤一色ではなく、いろんな色でした。

遠目に見ると・・

 

ジニアは、普通に野に咲くお花といった感じ。

もしも時間があったら、今年もコスモス畑を見に来たいなって思います😌

 

夕方の黒笹駅から見えた空。

 

そして、帰り道に鶴舞公園に寄り道。

コスモス畑というほどの広さではなかったけれど、一角に植えられたコスモスが咲いていて、楽しむことができました。

鶴舞公園でもハロウィン発見🎃👻🔍

 

ふと目を上げると、お化け👻っぽく見えるのは、直前にベンチのハロウィンお化けを見たからなのかしら？😆

 

「よーし、コスモスも見られたし、さあ帰ったらパーソナルセッションも頑張ろっ💪」

と、意気も上がるのでした✨⤴️

今日の一心寺JSAサークルは、リモートレッスンでした💻

 

いつも通り、腰仙仙腸関節のJSAからスタート。

 

おふたりとも、脊柱の関節可動域がすごく広くなってきてます👏

 

動ける顔ぶれでしたから、全身とにかくたくさん動かす日にしました。

 

腹筋は、いつやってもきつい😰 でも、ソフトジムのサポートの位置で強度が変わりますね。

 

皆さんの１番硬いところは、やはりハムストリングなので、ストレッチしなくちゃ。

 

今日も、楽しく最後まで全力で頑張りました✨

素敵な方々です💓

 

コロナになって、リアルでレッスンができなくなったために始めたオンラインでのレッスン。そこから、リアル開催できない週は、お休みではなくリモートで開催する事になりましたが、外出制限もなくなって、リモート参加の方が少し少なくなってきました。

でも、少なくてもやります‼️

身体にとって「継続は力なり」ですからね。

皆様がいいコンディションを保っていられるためにお役に立つのであれば、これからもやり続けますよ😉

この新芽のように伸びてくる芽は、どんどん伸ばしていけたらなって思います。

 

それにしてもいいお天気でした☀️

 

夕方から夜まで、４人の方のパーソナルセッションでしま。

全員、すごくいい頑張りがあって、大拍手でした👏

やはり、やる気がある方って、自然にパワーが出て、パフォーマンスも上がりますね👍

素晴らしかったです💕

昨夜、ウエルネススタジオに、ハロウィンの絵ハガキを飾らせていただいてきました。

これからあと半月の間、入り口を入った正面のところで、皆様をお迎えしてもらいます😊

 

そして今日は、スッキリ青空だけれど、冷たい風が強い朝でした。

今日の通勤ウォーキングでは、そんな北風に乗って、大好きな金木犀の香りが、遠くから強く鼻腔をくすぐりました。

ほぼ満開といったところでしょうか。

香りも強いわけです😊

🎵 鳶色のひとみに　誘惑のかげり
        金木犀の　咲く道を〜 🎵

金木犀の花を見ながら、頭の中に流れていた曲・・

堀内孝雄さんが歌われて大ヒットした『君のひとみは10000ボルト』です。

この名曲を作詞されたのは谷村新司でした。

昨日の訃報が残念で、悲しくてなりません😔

素敵な曲をたくさんこの世に残してくださいました。心よりご冥福をお祈り致します🙏

 

 

歩いていると、チョウチョウがコスモスでお食事中🦋

お食事中のところ、お邪魔いたしました🙇‍♀️

 

青空をバックに、葉っぱが少しずつ黄色みがかかり始めたイチョウの木。何だか絵になる感じ。

公園での１コマです。

 

そしてツユクサは、今日の青空の色でした。

 

青空、そして強い日差しに、柿色に色づいた柿の実もツヤツヤ✨

 

今夜の三日月が浮かんだ夕焼け空は、茜色ではなく、柿色でした😉

10月も半分が過ぎました。

早っ‼️‼️‼️