昨夜も寒かったですね。
そんな寒い時も、自宅でオンラインレッスンなら、あったかい環境で快適にエクササイズできますね。
まずは、腰仙仙腸関節JSAから。
胸肋関節のJSA
体幹トレーニング
久々にスクワットもしたから、ストレッチも欠かさずに。
そして、脊柱回旋可動域、めっちゃ出ました✨
今夜もお疲れ様でした。頑張った人、はあい🖐️
今朝も寒かったですね。
今日は1日、朝から夜まで、時間的にはゆったりめにずっとパーソナルセッションでした。なので、あまり外に出る事がなかったのですが、夕方一度出た時には、やはり気温は低めで、夕日が雲を照らしてる感じでした。
明日はどんなお天気になるのかしら?
さて、今からダイビング仲間との忘年会に出かけま〜す😊
すごくすごく楽しみ😌💓