昨日、冬至の夜、雪が降りそうな寒さでしたが、こんな時のオンラインレッスンは、ご自宅で暖かくして受講していただけるのか、超メリットですね💻

クリスマスソングをバックに、クリスマス仕様でお出迎え😉

Ｔシャツもクリスマス用👕

見えないけれど、下も赤のロングパンツで、クリスマスコーデで〜す🩳😉

ここで、ちょっとびっくりする事が判明‼️

いつもPCではなく、外のオーディオでCDをかけてそれをマイクで拾っているのですが、じつはほとんど聞こえていなかったということがわかりました。

🎵きよしこの夜〜🎵と流していたのですが、「聞こえません‼️」と。

選曲にもこだわり、音楽が止まったらCDをかけ直して・・とやっていたのですが、ショック😱

ま、仕方がないので、ほとんど聞こえないBGMですがとりあえず流しておくことにしました。

 

昨日は、「首を回すと痛くて・・」という方や「急な寒さで身体がガチガチになり、昨夜はめちゃくちゃ眠くて眠くて…。なんだかすごく疲れてます。」という方がいらっしゃったので、それぞれの方の不具合が解消できるように、いつもはあまりやらないアプローチも入れました。

まずは、ゆったり腰仙仙腸関節のJSAの押圧からスタート。

 

首回りのエクササイズの写真、撮り忘れました😅

 

胸椎の動きを引き出すエクササイズ。

 

ストレッチあれこれ・・

 

レッスン後に届いたメッセージ・・

「肩から首からの痛みが軽くなりました」

「ほぐれてドロドロから解放されました。今夜は寝れそうです😊」

「肩から胸が楽になり呼吸がしやすくなりました。臀筋のストレッチもありがたかったでーす。」

と、嬉しいコメントをいただくことがら出来ました(^^)

 

皆様、心も身体もほぐれていて、いい表情で今年の金曜夜のオンラインレッスンを締めくくれたよう💕

 

今年もほぼほぼ毎週金曜日夜、オンラインレッスンを開講することができました。

ひとえに、ご参加くださった皆様のおかげです。

皆様の楽な身体づくりにお役立ちのレッスンを、来年も毎週お届けできたらなと思っております。

ご興味のある方、遠慮なくご連絡いただけたら嬉しいです。

 

金曜日夜オンラインメンバーの皆様、１年間本当にお疲れ様でした👏 そして、ありがとうございました🙏

また来年も一緒に心地よいひと時を過ごしていきましょう👍

どうぞよろしくお願いいたします💕