金曜日夜のオンラインレッスン💻

さて、どこのストレッチでしょうか。

あの筋肉ですね😉

 

解剖学的にもともと反っている腰の骨(腰椎)は、丸めようとしても、反ったままで丸められない方が多いので、丸められるようになりたく・・

 

解剖学的にもともと丸くなっている胸の骨(胸椎)は、猫背の人が多いように丸まりやすい、つまり、反らすことの苦手な方が多いので、反らせる方向へ動かせるようになりたい。

 

そして、安定させるべきところは、しっかり安定させながら、可動させたいところは、そこだけアイソレート(孤立化)して動かしたい。

代償動作(使いたい筋肉ではない筋肉が働き、いかにも目的の動作ができているように見せること)は出ていないかな？

チェック、チェック✅

 

最後の集合写真で、チャトちゃんのベストショットを逃しました😆

 

それでは、あらためて、はい、ポーズ📸

 

今回もテンポよくかなりあれこれ運動していただきました。汗だくになられた方も・・😊

 

そして、今日はこんな曇り空☁️

まだまだ蒸し暑さは続いてました💦

 

今日も、毎週の土曜日と同じく、丸一日Mod春日井勝川駅前スタジオにて、パーソナルセッション。

Modの入っているビルは、空調の管理をしっかりしていただけているので、夏も冬も快適です😊

今日も、快適な環境の中で、皆様のセッションも大変調子よく・・。

私が担当させていただいているクライアント様は、週１回以上ご来店になられる方がかなり多く、今日もほとんどの方が、前回お会いしてから１週間以内。

そんな短い期間であっても、体調は毎回違うわけですが、その日の痛みや不具合や不調を整えて改善した後、しっかりピラティスや体幹トレーニングしていただきます。

メンタル面のケアも重要で、心身共にしっかりサポートもさせていただいております。

そして、きっちり結果を出してご帰宅いただけている方の、あのやる気と集中力は、本当に大拍手ものです👏　素晴らしいと思います✨

以前苦手だったエクササイズに、久々にトライしていただくと、

「あれっ？ できちゃった😃」

そんなことも起こります。今日もそんなことがありました。

他のエクササイズをやってきたことで、そのエクササイズを行う力が、気がつかない・知らないうちについてたということ😊

まさに、『運動を正しく定期的に継続していくこと』が、『力を産んだ』ケースですね。

そんな時、体力アップ⤴️とともに、笑顔がますます輝きます✨

トレーナーとしても、本当に嬉しいひととき。クライアント様と一緒に、めっちゃ喜びます🤩

【二人三脚で、楽しくパーソナル】を、これからも続けていっていただきたいと思います😌