朝からお天気も良く、気温はぐんぐん上昇⤴️

通勤ウォーキングは、汗がすごいことになってました💦

行きも帰りも、途中にあるコンビニに入って、クールダウンして、先を急ぎました。

 

スポーツクラブに着くと、何人かの会員様が、

「先生、今日は暑くてえらかったねえ。」

と、労いのお言葉をかけてくださいました。

お気遣いいただけることを、ほんとにありがたく感じますね💕

 

先週・先々週と、火曜日は２週連続で雨だったため、久々にお会いできた方もありました。

機能改善レッスンも、初中級のエアロビクスレッスンも、たくさんの皆様にご参加いただけました😌

今日も、「参加して良かった」と思っていただけるように、思いを込めてレッスンさせていただきました。

 

機能改善レッスンでは、四つ這いの正しい基本姿勢を確認。思ったより頭や首が上がっていたり、背中が丸くなっていたり、肩が上がっていたり、お腹が抜け腰が反りやすかったり・・。

もし間違っていても、自分がやりやすいフォームなので、間違ったそのまま癖になりやすいから、早く修正したいところ。でもグループレッスンなので、何人かはハンズオンで修正させていただけても、40名近い全員を修正することは時間的にもできません。

なので、ご自身のトレーニングの時にも思い出していただけるよう、確認方法もお伝えしました。

レッスン後には、その確認方法について、

「もう１回教えてください」

と聞きに来てくださった方もいらっしゃいました😊

お伝えしたことに興味を持っていただけるのは、めっちゃ嬉しいですね。それぞれの方のご自身のトレーニングにお役立ていただけたら、お伝えさせていただいた甲斐があったというものです😌

 

 

エアロビクスレッスンでは、一つだけ、少し難度を上げた動きをご紹介し、全員で練習してみて、その動きと基本の動きのどちらで動くかをご自身でチョイスして動いていただきました。私は基本の動きも見せながら動きました。

皆様、果敢にトライしてくださっていました👏

もちろん基本でキッチリ動くのもナイスな選択です👍

気温と湿度が高いので、熱中症予防のためにけっこう冷房を効かせてレッスンしましたが、汗の量が半端ない💦💦

楽しく動いて、汗まみれのあっという間の45分となりました。

運動して汗をかくのって、やっぱり気持ちがいい😊💦