雨の通勤ウォーキング☔️

梅雨入り2日目。

夜中にかなり激しく降っていた雨も、朝には少し小ぶりになっていました。

 

でも、通勤ウォーキングの途中から、本格的な雨になりました。

 

途中で通る公園も、ひっそりしていて、

ベンチには人影もなく、水たまりができていました。

 

遊具の側に忘れられたボールも、ポツンと寂しげにみえました。

 

今日は、久々に、飴屋さんから甘い香りが当たり一面に漂ってきていました。

 

タワワに実ったビワの実を見つけました。

毎週通る道なのですが、先週までは全く気がつきませんでした。

 

先週火曜日も雨でしたが、今日も雨のため、スポーツクラブへ自転車でご来館される方々は、ほぼほぼお休みでした。

お会いできないと、やはり寂しいですね😔

でも、先週はお休みされたけれど、今日は家族に送ってもらってご来館くださった方もありましたし、いつもご参加くださっている方が、お友達を誘って来て下さって、新しい出会いもありました😍

ご参加くださった皆様と、楽しくレッスン🎵

帰りもさらに雨足は強まっていて、雨の1日でした。

梅雨に入ったばかり。

これからしばらく、雨具が手放せないですね。

気温の上下も激しいので、体調を崩さないように気をつけましょう。


梅雨入り☔️

東海地方も、ついに梅雨入りです☔️

平年に比べて3日遅いけれど、昨年より12日も早いのだそう。私の感覚だと、6月半ば過ぎに梅雨入りする感覚だったので、ちょっと勘違いだったようです。

 

Yちゃんから

「うちの母が作ったんですけど・・」

と、じゃがいもをいただきました😃

今の季節だから、新じゃが🥔

ポテトサラダにしようかなあ・・ってお話したところ、

「ポテトサラダ、このじゃがいもは皮付きのままでいけますよ」

と。早速試してみなくちゃ😉

 

そしてこちらは夏野菜達。

きゅうり🥒も

ナス🍆も

トマト🍅も、

順調に成長中です😊

 


肩改善スクールの2回目のafter school

今日は曇り空☁️

梅雨入り直前。

 

本日は、今年の2月に卒業した肩改善スクールの2回目のafter schoolでした。

 

前回のafter schoolから、姿勢改善から肩の痛みを改善させる学びがスタートしています。

まず、呼吸への新しいアプローチ。

呼吸によって、これだけ胸椎のアライメントが変わりました😃

胸椎が変わると、胸椎につながっている肋骨の位置が変わり、肋骨の位置が変わると、肋骨の上に乗っている肩甲骨の位置・向きも変わり、肩甲骨の位置・向きが変わると、肩甲骨にはまっている上腕骨の動く方向も変わります。

なので、さらに猫背改善リアライメントアプローチを行い、

ますます良い姿勢になりました😃

今日の学びをしっかり復習し、自分の身体で体験したこの変化を、必要な方にどんどんアウトプットしていきたいと思います😊

 

細井先生、スクール生の皆様、今日もありがとうございました💕🙏


見られてた😆

6月に入り、ムシッとした夜。

オンラインレッスンは、予定通り開講💻

お一人、パソコンの不具合で入れず、とても残念でしたが、他の方は順調に入室。

まずは、定番のエクササイズにてスタート。

 

だんだんピラティスの種目へ。

 

とても効果的なエクササイズです。

 

今回は、身体のサイドラインをしっかり動かして、身体の側部の柔軟性アップを目指しました。そして、呼吸もさらに深く入るようになりました。

そこから、プランク系のちょっと難度の高いレベルへ。

 

全員、最後までとてもよく頑張っていただけたと思います👏 すご〜い✨

 

レッスンの後、Tちゃんがこんな写真を送ってくださいました。

「今日のチャトは、パソコンの前に陣取って最後まで先生の動きを見ていました(笑)」

 だそうです。

みんなを見ていたはずの私が、じつはしっかり見られてたあ😆 

チャトちゃん、

「毎週見る人だけど、ほんとによくしゃべる人だにゃ🐱」

なんて思ってたのかもね😊

ああ可愛い😍

 

そして今朝は、梅雨入り前の最後かもしれない青空。

朝から1日、セッションとセッションの間もバタバタしなくていい感じで、ゆったりパーソナル。

途中2時間抜けて、セルフトレーニングにも行けたのですが、トレーニングに向かう14:30頃には、すでに空一面、雲に覆われていました☁️☁️☁️

今日のラストの方の開始時間も、いつもより少し早めの時間。たまには、早めに帰れる土曜日もいいものです😊


感謝💕

今日は、Tさんから、またまた手作りのイチゴジャムをいただいちゃいました🍓

前回いただいた時に、とっても美味しかったので、素直に感想をお伝えしたところ、また作ってきてくださいました😃

すご〜く美味しく、そのお気持ちがまたまためっちゃ嬉しい😍

さらにおやつも😊

Tさんには、いつも優しいお心配りをいただいてます💕

 

また、ウエルネススタジオのAちゃんからは、大阪万博のお土産をいただきました🍪

中身はこちら。個包装は、いろいろな国の服装をしたミャクミャク柄(^^)

ミャクミャク、立体柄。

 

そして、某スポーツクラブのOさんからも、お気に入りスイーツをお裾分けいただきました😃

シャトレーゼのスティックチョコレートケーキ🍫

 

皆様のあたたかいお気持ちが、いつもありがたくて・・。

本当に感謝の気持ちでいっぱいなのです😌