お客様から、お嬢さんが屋外の暑い中バーベキューをして帰宅後、熱中症らしい症状になり、病院で点滴をしてもらって回復したというお話をうかがいました。

ビール(アルコール)には利尿作用があるし、暑いから汗もかくし、アルコールを分解するのにも水が使われるから、脱水状態になってしまったんでしょうね。水分補給のつもりが、水分補給になってないわけで、危険な落とし穴 (>_<)

こんなポスターも街の中に貼られていました。

熱中症の情報は、メディアを通して、もうずいぶん浸透してきたと思いきや、けっこう勘違いがあったり。

この前は、ケアマネージャーをしている方から「利用者さんが、暑い部屋で、冷房は癖になるからつけない❗ 窓を少し開けて風が入ってくるからこれでいいと、めちゃくちゃ暑い部屋にいらっしゃった」という現実を聞きました。

他にも、冷房を入れてない部屋で、扇風機だけ。熱い空気がまわるだけのお部屋で過ごされているご高齢の方もけっこういらっしゃると聞きます。

熱中症になるからと、水分補給や冷房の使用をすすめても、なかなか耳を貸してくださらないみたいなんです。

何とか、理解して適切に熱中症予防をしていただけるよう、諦めずにアドバイスし続けてくださいねとお伝えしました。

今年も熱中症で倒れたというニュースが耳に入ってきています。本当に命に関わることなので、何とかしないとと思いますね。

熱中症予防強化月間の７月だけでなく８月からも十分注意して過ごさなくちゃ。

ふと、あの自販機のステッカーを思い出しました‼️

病は、もうずいぶん前から予防の時代。

身体の運動機能低下も然り❗

年齢に関係なく、身体は使ったように変わります。間違って使うと壊れるし、使わなければ衰える。正しく使って、正しく鍛える‼️

機能低下しないように、使える身体でいられるように。

今日の高齢者対象のレッスンに参加された方から「この歳だから、筋肉鍛えるのにはもう手遅れでしょ？」なんて言われました。

「とんでもないです、いくつになっても身体は鍛えられますよ。80代の方でも筋肉が発達したという、ちゃんとした結果も出てますよ。身体は使ったように変わりますから。大丈夫✌️」とお答えしました。

実際に、アメリカだったでしょうか、なんと86歳〜96歳を対象にした研究でも、週3回3ヶ月トレーニングをしたら9％の筋肥大が起こったそうです。正しくトレーニングすれば、筋肉の肥大ではなくても、筋力アップ・筋持久力アップなど、効果は確実に起こります。運動機能は確実に向上です⤴️⤴️

大事なのは、年齢じゃない、取り組もうとする気持ち・身体を感じる意識です✨

エアロビクスももちろんそうだし、JSAスモールボールEX.も、からだバー®️EX.も、正しく身体を使うことを自分で感じ、確認しながら行えるエクササイズ。

身体の正しい使い方を伝えたいという思い、本気です (^o^)💞

 

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東海地方も、ついに昨日梅雨明けしたもよう😃(はっきり断言されないんですよね)

朝から、あやしい雲もあるけれど、しっかり晴れて暑い暑い☀️😵💦💦

スタジオレッスンは、冷房強めでも、めっちゃ汗が出る‼️💦💦💦

エアロの基本ステップ習得に通い始めたお２人も、しっかり汗かきました💦 大筋群をメインに、しっかり動きましたから。リズムにももう慣れて、ちょっと弾む動きや横移動の動きも、バッチリ✌️

来られない日があると聞いていたので、「来週も来られますか？」とうかがうと、「はい、待ち遠しいです」と。いいじゃん、いいじゃん、楽しめてるね 💞

その後の、エアロ応用編のレッスンも、先週内容を変えてレッスンさせていただいたので、久しぶりに思い切り動くルーティーン❤️

みんな「そのステップがそう変わるのかあ」とか「むむむっ？おっとっと、なるほど」といった感じで、一緒にめちゃ楽しみました✨

それにしても、すごい汗の量 😮  半端ない❗しっかり水分補給します👍

そして、からだバー®️サークルでは、体幹の捻りや片足バランスの向上、そして腹筋群の使い方を確認してからの強化、そしてストレッチ各種。

激しい内容ではなくても、やっぱりいっぱい汗をかきました💦💦

暑いからというより、しっかり身体を使えたから✌️

帰りに、メンバーのお一人から、夏の収穫のおすそわけをいただきました😉

小さいけれど、このトマトのフォルムは真ん丸で完璧💞👍 

可愛い😊

可愛いといえば、歩いていてこんな場面に遭遇しました(^^)

まずは、足元に駆け寄って、じゃれてきた豆芝🐕 ワンコの中でも豆芝が実は超好き💓

めちゃ可愛い・・けど、写真撮ろうとしたらおしり向けちゃった。飼い主さん曰く、写真嫌いじゃないらしいんだけれどな。やっと振り向いてくれたシャッターチャンスでした❤️

そして、

砂遊びか何かで楽しく遊んだ後、忘れていっちゃったのかな。 幼い子が遊ぶ姿が目に浮かびますね🤣

🎵ああ、アンパンマンやさしい君は、いけ！みんなの夢守るため🎵

アンパンマン、すごいヒーローですね。お腹の空いた困った人のために、顔を提供して食べさせてあげちゃうんですものね(^^)

健康・元気 おたすけ隊も、人のためになるお役立ち活動を目指しています。

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おっと、油断したら、両脚と右腕を蚊にくわれちゃいました❗ 蚊もパワー全開？

蚊が産卵するために血を提供するおたすけ隊にはなりたくな～い(>_<)  かゆいよう 😖

 

入会しているスポーツクラブでは、大相撲の場所中の夕方は、大きな画面で放送している相撲中継を見ながら、ランニングマシンで歩いているおじちゃまや、バイクをこいでいるおじちゃまがいっぱいです。

この名古屋場所も中日を過ぎ、ますます盛り上がってきていて、応援するみなさんも、とても熱が入ってきています(*^^*)    いい取り組みがあると、おじちゃまや達の中で、ひとしきり感想と熱い談義が交わされています(^^)

 

実はうちの近くにも、お相撲部屋が２つ来ます。玉ノ井部屋と春日野部屋。

玉ノ井部屋の宿舎は、かなり近いです。

設置されている土俵の脇に、休憩しているお相撲さんがいらしたので「土俵の写真を撮らせていただいていいですか？」と聞くと、「あっ、どうぞ、どうぞ」と言ってもらえたので、遠慮なくパチリ📷✨

土俵って、女の人は入れないんだよね。

稽古が終わったあとも、きれいにお手入れされていて神聖な感じ。

そのお相撲さん、なるべく写らないように柱に隠れてくれたみたいなんだけれど・・・大きな身体に真っ赤なパンツ、隠れるのは絶対に無理(^○^)

 

ふと、空を見上げたら、空に愛知県を発見‼️

ね、ちょっと角度が違うけど、

愛知県の形にそっくりの雲に、思わずシャッターを押しました 😃

 

そしてこの後、今日は夕陽がバッチリ撮れました✨

きれいな夕陽を横目に見ながら、気分よくスポーツクラブまで通勤ウォーキング👟👟

夜のレッスンも、先週お休みしちゃたから、その分も張り切って動かなくっちゃ✨  何だかすごくウキウキ😃🎶

会う人会う人、みんなが心配してくださる、その気持ちに、今夜も感謝の連続でした😊💞

初めて参加下さったカップルさん、お二人ともすごくお上手でした😃  「すご～く楽しかったです✨」との感想でした😃  エアロファンが増えると嬉しいな 😄

 

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朝から蝉の大合唱の中を通勤ウォーキングスタート 😃 

捻挫した足も、もう大丈夫そうかな。

街路樹の百日紅は、真っ赤な花を咲かせています。百日紅の花を見ると、「夏だなあ」って感じます

青空にモクモクわき立つ入道雲は、夏の雲☁️ 

 雷は、やっぱり夏の自然現象のイメージです😮

今日のこの雲は入道さんじゃあなかったけど・・。

中学生の時、夏休みの部活帰りに、雨は降っていないけれど、ゴロゴロ雷鳴が轟き、天空から地上へといくつも稲光が突き刺さるのが見える中を、自転車で猛スピードで家路を急いだ記憶があります。めちゃ恐かったな・・今思い出しても、あの恐さは半端なかったな (^^;

雷に自転車—この組み合わせはダメダメ❗🙅😵

 

路地の無花果が、実り始めてました。お店に並んでいる無花果の実は毎年目にするけれど、木になっている無花果の実を見るのはずいぶん久しぶりな気がします😆

どの実も、天に向かって実ってる感じ(^o^)  正確には、天にお尻を向けちゃってるのだ (^◇^)

 

そうそう、この小さかったトマトが

少し大きくなり、赤く色づいてました💞

今が旬の夏野菜なり❗🍅

 

小学生が、お昼過ぎには集団下校 🏫

そっかあ、もうすぐ夏休みなんだよね😃

子供達みんな、夏休みに何しようか考えながら、もうワクワクなんだろな 😊

電車の中吊り広告にも

「夏の思い出、今年はいくつできるかな」って。

私の夏は、どんな夏になるのかしら・・(^o^)

この夏のからだバー®️イベントレッスンの開催も決まりました。某クラブ内でのイベントだけれど・・。

 

からだバー®️は、日本からだワーク協会が提案する、からだのものさしとなるアイテムです。

http://karadawork.jp/

健康・元気 おたすけ隊のページにも、からだバー®️を伝える活動を載せています。是非ご覧くださいね。

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担当レッスン前に、メンバーとして入会しているスポーツクラブで、足のリハビリのために少し動いてストレッチし、レッスンに備えました。

そこのクラブでよくお話する会員さんのおばちゃまに、

「これ食べる？」といただいたのが

昔懐かしいこのキャンディ🍬

なんだったけ・・・そうそう、これですよ。

ライオネスコーヒーキャンディ🎵

他にも、懐かしいしキャンディはけっこうあって、

ナッツボン🥜

黄金糖、これも懐かしい(^○^)

そして、子供心にちょっと大人の味だと感じていた、紅茶味の味覚糖の「純露」

調べてみたら、パッケージが変わったものもあるけれど、画像も出てきて、今もなお変わらずにあるんだなと、めちゃ嬉かったです💞

 

お昼から、いざ担当のレッスンに行くと、まずは会う人会う人から第一声、

「先生、大丈夫？ もういいの？」

「みんなすごく心配していたよ」

「完璧な先生でも、そんなことあるんだねえ」(めちゃおっちょこちょいなのに、完璧と思っていただいているらしい・・(笑))

「無理しないでって言っても無理しちゃうだろうけど、本当に無理しないでね」

先週捻挫のために急遽代行をお願いしたので、みなさんが本当に心配して声をかけてくださって、優しさに包まれました (^○^)✨💞

いつもこんな優しい仲間に支えていただいていること、ただただもう感謝しかありません❤️

今日は祝日🎌のため、いつもなかなかお会いできない方もたくさんご参加くださいました😄

ずいぶん前には毎週出てくださっていたけれど、お仕事の都合で出られなくなった方も、たまたま時間が取れたからと来てくださって、本当に久しぶりにお会いできました💓  めちゃ懐かしく、めちゃ嬉しかった💞

そして、ずっとずっと前には時々いらっしゃることがあったおじいちゃまも、「家でいろいろあってね。今日は動けないかもしれないけれど、久しぶりに参加します」と。レッスン前にお話をうかがい、いろいろ大変なご様子だったので、「久しぶりにお会いできて嬉しいです。どうぞ、ストレスを発散して、楽しんでいってくださいね。」とお話しさせていただきました (^^)

今日のゴールも、わかりやすく、楽しく、身体に無理なく動けるルーティーンとキューイング😉

しっかり身体を使える内容でしたが、みなさんまだまだゆとりのある表情で、汗びっしょりでした💦💦💦

祝日の大切な時間をこのレッスンに費やして下さったお一人お一人に、十分満足のいく時間になっていたら幸いですね💓

また近々からだバー®️EX.イベントレッスンも企画中。新しい出会いがまたあるかな、ワクワクします😊

 

今日の夕焼け空は、ブルーグレーにピンクと白で描いた絵画のようでした。

 

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