姿勢づくりって、すごく難しいですよね。

小学校の頃、「みなさん、姿勢を正しくしましょう」と言われましたが、それではどういう姿勢が正しい姿勢なのかを習ったことはなかったと思います。

ダラッとせずに「背すじを伸ばし、胸を張って、ピンとしたらいい姿勢」という感じだったような気がします。だから、腰が反っていても、顎が上がっていても、「きをつけ」をすれば◯だったような・・

教えてもらっていない分、正しい姿勢と言っても、実はよく分からなかったりしますね。

 

今日は、すごく久々にお会いできた方がいらっしゃいました☺️

ずっと以前、中上級エアロビクスのレッスンにご参加くださっていた方。

「先生のレッスンに出ると姿勢が良くなるって、いろいろな人が言っています。時間が合うなら出たいんだけれどな。」

そんな嬉しいお言葉をいただきました😊

現在担当させていただいているのは、ロコモ予防のレッスンで、立ち姿勢・座り姿勢・エクササイズ姿勢・ストレッチ姿勢全てにおいて、意識するべきポイントを、必ずレッスンでお伝えしています。

参加するレッスンに求めること・期待することは、参加者それぞれです。なので、私がお伝えする内容を必要だと思って下さる方々には、程度には個人差があっても、確かに姿勢がいい方向に変化してきています。

そして、身体への意識や使い方が変わってきているのも、手に取るようにわかります。

その事実だけでも嬉しいのですが、そうご自身でも自覚され、それを言葉にしてくださっていることが、とっても嬉しかったです💕😀

 

私は、どの運動指導においても、正しく美しい姿勢と呼吸、ここをまず第一に考えます。

そこから、無理のない、安全で効果的な運動を楽しく行うということがスタートできると思います。

姿勢って、内臓にも影響ありですよね。また、背骨からはたくさんの神経が出ているのですから、四肢への影響も大きいと考えられますね。

 

沖縄旅行のお土産に、ちんすこうをいただきました(^^)

ちんすこうって、細長くて縁がギザギザってなっているのしか見たことなかったのですが、今は「丸いちんすこう」が新商品で人気のようですね(^^)

形が変わると、全く別物に見えます。

 

人も、姿勢が変わると、受ける印象がガラッと変わります。美しい姿勢の人は、やっぱり若々しく見られます。

やはり、美しい姿勢でいつづけたいし、美しい姿勢でいつづけていただきたいと、つくづく思うのです😉