JSAサークル活動の日。

まずは、仏様にお参り。

 

基本は、仰臥位で力を抜くこと。

でも、今日は寒くなり過ぎないためにもと、立位でのアプローチやエクササイズもご紹介しました。

 

さまざまなことをやりながら、自分の感覚探し。

初めてのエクササイズはちょっと難しかったりして、あーでもないこーでもないと、色々感じながら取り組んでいただけました😊

 

それぞれに、猫背が少し解消したり、腕が挙げやくすなったり、身体が軽くなったり。

繰り返し来てくださることで、どんどん関節へのアプローチが上手になられ、関節可動域が確実にアップされています。

慣れて、力抜き上手になられると、こんなにも変化されます👍😃

 

ご自宅でもやりたいからスモールボールが欲しいという方もいらっしゃって、２個ずつご購入。今日ご用意していき、お渡ししました😊

是非、しっかりお使いいただいて、ご自宅でもセルフケアに役立てていただけると嬉しいですね😉💓

 

今日は、骨格Ｔシャツも持参して、身体の骨格を見ていただきました。

「これ着てみていい？」

と、モデル立候補者現る✨（笑）

骨の名前も関節の名前も書いてあって、とてもわかりやすいＴシャツ😊

鎖骨が肩甲骨につながって、そこに上腕骨がはまって・・・骨盤はこうなっていて、ここが仙腸関節で・・・

いつもJSAの時には必ずお供に連れて行く、ちびっ子スケルトンの「水野ほねお君」もすごくわかりやすいけれど、

ほねお君を見るよりも、実物大だからさらにわかりやすかったりイメージしやすかったりする部分もあったようです😉

「へええっ、そんなふうになっているんだあ😯」

イメージがより明確化され、純粋な驚きがいっぱいだったようです😉

 

今日も楽しく心地よい75分でした😊

ちなみに今日の集合写真は、ボールが４つ並んでいるところがポイントだそうです(^○^)