私、日清のチキンラーメンのひよこちゃんが昔から大好きでして・・・💓

先週末、新大阪駅のアンテナショップで、可愛いのを見つけて、思わず買っちゃいました😊

中身は、可愛いすぎて、食べるのがかわいそう・・でも、食べちゃった😅

「チキンラーメン味ではありません」って(^○^)

それにしても本当に可愛い💓

 

そして、これは毎日の癒しのために💕✨

ソーラーで、可愛く揺れるひよこちゃんに、毎日癒されていま〜す💕

 

今日のからだバーサークルは、木圧から入って、バックラインの筋膜をリリースすることからスタート。

そして、股関節まわりのトレーニング・脊柱の側屈・回旋トレーニング・体幹のトレーニングなどなど。

特に骨盤のニュートラルを保つ意識をより深めてトレーニングしました😊

片足立ちの安定がより明確に感じられるようになったようです👌

 

夜のエアロビクスレッスンは、今夜もめっちゃ楽しかったです😊✌️

みなさんの動きの質がどんどん向上して来ていて、とてもスムーズに流れるように動けていて、とってもいい感じ✨💕

動きの方向変化も、しっかりキャッチしてできちゃいました👍

「さらにこうしたら・・」の提案にも、しっかり耳を傾けて、即実行してくださいました😊

伝えたことを、やってみて、すぐにできちゃうって、素晴らしいですよね。拍手拍手👏

雰囲気バッチリ、のりもバッチリ😃

レッスン前にはとっても寒いスタジオでしたが、ウォーミングアップが終わった時には、もうしっかり汗をかいていて、終わる頃にはみんな汗びっしょり💦

ほんとに１時間楽しくて・・😊

来週の仕上げも、めっちゃ楽しみ😉

 

フロアでトレーニングした後、ストレッチ。

トレーニングもストレッチも、どこをどう意識していくか、その手順がとても大切。

トレーニングでは、使えなかったところをきちんと正しく使えるようになってきました。

ストレッチでは、最初、身体が硬かった方も、伸ばすコツがつかめたようで、ちょっとずつ柔軟性が高まってきている様子。

有酸素運動も、筋肉トレーニングも、ストレッチも、何でもポイントを知ることが上達への近道ですね。

これからも、１つ１つ、しっかりお伝えしていきます(*^^*)