「先生、これ。ちょっと旅行してきたから。いつもレッスンありがとう☺️ お休みしてごめんね」

と、お土産をいただいちゃいました。

こちらの方こそ、いつもご参加いただけていることに感謝です😌

「いも子とこぶ太郎」商品名もデザインも、何とも可愛い💕

なるほど😃 ホタテ風味ポテトにパリパリこんぶ、仲良しに違いない✌️ 

ありがたくごちそうになります☺️

 

そう言えば、昨日のエアロビクス中上級レッスンの後で、

「先生、ルーティーンって、どうやって考えるんですか？  毎回全然違うパターンだし。最近は３カウントの動きとかあって、それをどうやってわかりやすく入れるように作るんですか？」

なんていう質問をいただきました。

そこから、こんなお言葉も。

会員さん「エアロビクスのレッスンを減らしていかれるインストラクターさんも多いでしょ。ずっとエアロビクスを続けてくださって、先生ありがとう。毎回プログラムも楽しいし、毎週楽しませてもらってます。本当にありがとうございます😊」

私「いえいえ、参加してくださる皆さんがいてくださるからこそ、レッスンもさせていただけるので、こちら方こそ”ありがとうございます”なんです🙏」

自分がエアロビクスが本当に好きで、それを一緒に楽しんでいただきたくて続けているのだし、お客様あってのインストラクターなので、こちらの方こそ本当に感謝しかありません💕

今日もまたあらためて感謝・感謝でした☺️

 

そしてそこから

「エアロビクスって、本当に脳トレになるよね👍」とのお言葉もありました。

確かに、手と足・右と左で違う動作を同時に行うので、間違いなくデュアルタスク。脳の活性化にめっちゃつながります。見て聞いてインプットしたことを、間違えないように動いてアウトプット。本当に脳をたっぷり使います👍  決してすごく難しい動きでなくてもです😊

また、エアロビクスの指導方法の中で「リニア」という方法は、どんどん動きが変わっていき、最初の動きに戻らないので動きを覚えていなくてもいいという利点があり、初級者の方に向いていると言われています。でも、多くの場合、動きと動きをつなげていき、最初から繰り返す「コンビネーション」という方法で指導されるので、短期記憶の連続であり、しばらくしてからまた前の動きを思い出すことの繰り返しなので、本当に脳トレになりますね。

エアロビクスには、心肺機能が向上する・ストレス発散になる・脂肪を燃焼させる・楽しい音楽に合わせて動き、高揚感があるなど、いろいろ期待できる効果があるけれど、認知機能の向上もやっぱり期待できる効果の１つなのかなと思います😉

今日も、たくさんの笑顔がありました☺️

皆さん、間違いなく脳がとっても活性化してました💕✨