この雲を見て何を想像しますか？

火の鳥なのか・・

はたまた、羽衣をまとった天女なのか・・

想像力をふくらませることって、楽しい✨👍

 

今日も、らくらくいきいき体操サークル。

元気に皆さん来てくださって、身体と向き合う時間を楽しみました😊

実際の運動指導の現場で、感覚を広げたり、目標とする動きに導くために、〇〇のように・・と比喩的表現をしたりします。

つきたてのお餅のように・・

ワカメが波に揺られるように・・

想像することで、感覚や動きのイメージがわかりやすくなりますね😉✨

 

自分の身体に意識を向け、感覚を磨くことによって、身体が楽な状態を知り、身体が楽になると心も緩んできます。

今日初めてご参加いただいた方も、最初は、「初めて会う先生だし、どんなことするの？」という緊張感いっぱいでしたが、どんどん変わっていかれて、とても明るい表情になられました☺️

 

そして、楽でいられる状態は心地よく、身体はそれを記憶して、無駄な力を抜いて楽な状態になろうとしていったり、美しい姿勢でいた方がいいと脳も覚えるので、ふとした時に「あっ、背中をのばそう」とか「お腹に力を入れよう」と、気づきから習慣へとつながっていきます。だから、日常生活にも変化が出てきます。

 

レッスン後には、こんな嬉しいご報告も聞くことができました😊💕

「夜、よく足がつっていたけれど、このサークルに来るようになって、足がつらなくなりました😄」

「力が入っている感覚はなかったけれど、先生に言われて気づけるようになりました。ふとした時に力が入っていないか自分に聞くようになって・・。無駄な力が入っていないと、やっぱり身体が楽ですね😌」

 

自分と向き合い、仲間と関わり、心も変わり、身体も元気になれる。楽に過ごせる、いきいきした毎日を目指すサークルです😊  毎日毎日頑張っているからこそ、楽になって帰ろうと、個性あふれる仲間が集まっています😌  今日もいい変化🙆‍♀️

 

想像力を磨くと、いいことがいろいろあるかも・・😊

 

今夜はストロベリームーン🌕

満月を見ながら、素敵に想像力をはたらかせてみましょうか・・😌