2020年も半分が過ぎ、今日から７月。旧暦では文月です。

じつは１年12ヶ月を通して、旧暦の呼び方が好きでして・・😅

 

スポーツクラブなどのスタジオレッスンも、時間短縮は継続でも、定員数を増やしたり、NGだった有酸素運動を戻すなど、新しいタイムスケジュールに変更になるところも多いです。

社会的にも、大人から子供まで大人気のTDLの再開・EUへの渡航制限解除といった、コロナ前に一歩近づく変化の時期を迎え、熱中症警戒アラート実施・新幹線「N700S」デビュー・マイナポイント申し込み開始など、新たな事も始まりました。

 

さて、今日も一心寺さんにてリアルJSAレッスンでした。昨日の激しい雨も上がってよかったです😊

最初はやっぱり腰仙・仙腸関節からスタート。

環椎後頭関節では、さらにリラックス✨

久々にご参加の方もいらっしゃって・・その方は、日常から「そんなに足がつるんだ」というくらい足がつるそうです。今日のレッスン中も脚を伸ばしただけで・・😅

日々筋肉を頑張って使っているけれど、それに見合う分だけ緩められていないのも原因なのかなと感じるくらい、筋肉が硬くなられていましたね。

最小限の接触で、筋肉を緩める方向へ導き、緩みましたが、日常で簡単にケアする方法をお伝えし、また水分補給の必要性も再度確認しました。

 

毎週ちょっとずつ、いろいろなエクササイズにもトライしてます。今日も、ボールで押圧しながら、強化トレーニングをしたり、しっかりストレッチをかけたり・・

無理なく前屈角度が深まりました (^.^)

 

最後は、ソーシャルディスタンスで集合📸

 

真っ赤なさくらんぼを持ってきてくださった方がいらっしゃったので、レッスンの間、冷蔵庫に入れておいてもらい、レッスン後にみんなでいただきました😊

甘くて美味しかったです🍒

ごちそうさまでした😃

 

夜のレッスンも、７月に入ってスポーツクラブに復帰された方々もいらっしゃって、エアハグ＆エアハイタッチ。

「お久しぶりです。また今日から頑張りま〜す😊」

と、とても楽しみに来てくださったようでした。

「やっぱりエアロ楽しい💕」

「身体が重かったけど、久々に動いて気持ちよかったです😊」

そんな感想をいただに、安全管理に十分配慮しながら、少しずつ少しずつ楽しめる時間が増えていくといいなと、あらためて思うのでした✨