昨夜もJSAオンラインレッスンを開講しました。

皆さんが入ってこられるまで、「まだかな、まだかな〜」と、待機中(^^)

そして、レッスンスタート。

最初は、やはり腰仙関節から・・

JSAしながら、体幹のトレーニングをしたり・・いろいろな関節・筋肉に刺激を入れて・・使ったらストレッチで緩めて・・

ストレッチも、ポジションや姿勢を理解し、ストレッチするところを意識しながら行うことで、効果もアップ ⤴️⤴️

 

１時間は、あっという間で・・笑顔にて終了😄

 

身体と心の調整は、１人でやるのもいいけれど、仲間とやるのがまた良いのではないかと・・😊

リアルでもオンラインでも、エクササイズという柱はもちろんだけれど、人と人とのつながり・コミュニケーションという柱も大切かと思います✌️　

みんながつながり、指導者と受講者、受講者と受講者、それぞれお互いの存在を承認し合えることも大切ですね✌️

金曜日のオンラインレッスンを始めたことで、新しい素敵なつながりができたり、それまでのつながりがさらに強くなったりしています😍

これからもいい仲間との出会いが、ますます増えると嬉しいです😊