春日井市の予想最高気温は31度。

30度を超える真夏日予報だった通り、朝から暑い暑い💦

こんな日は、熱中症にくれぐれも気をつけないといけませんね。

 

 

私は・・と言うと、今日は一日中、Mod春日井勝川駅前スタジオにて勤務。

(こちらは、Mod春日井本店スタジオの画像です)

朝10時スタートのクライアント様から始まり、最後のクライアント様が終わった18:45まで、ずっとビルの中だったので、直接暑さは体感することはありませんでした。

でもいらっしゃる方々から口々に「暑かったあ」という言葉が聞かれました。やっぱり暑かったんだなって。

 

午後からの少し早めにいらっしゃったクライアント様は、

「雷雨になりそうだったから、早めに来ました😉」

「大正解ですね。」

そんな会話を交わしました。実際、雨も降ったようですね。夜帰る時、道路がまだ少し湿っていました。

 

今日も、それぞれのHOPEに合わせて、７人のクライアント様のパーソナルセッションを担当させていただきました😊

皆様、すごくやる気に満ち満ちていらして、前回出来なかったことができるようになられていたり、少し難易度や強度の高いワークアウトまで、ちゃんと出来ちゃったり。

素晴らしい方々ばかりでした👏

 

 

帰ってみたら、注文しておいたＴシャツが届いていました😊

ウエルネススタジオの会員さんが、パンダの可愛いＴシャツを着ていらっしゃって、そこで「グラニフ」のことを初めて知りました。

グラニフ公式オンラインストアを教えていただいて・・

 

イエローベースにホワイトの簡単な柄なので、写メだとわかりにくいのですが・・

この顔に一目惚れ😊

後ろも・・

何だかテンション上がるうっ⤴️

 

 

✳︎✳︎ お や つ ✳︎✳︎

昨日北海道土産にいただいたお菓子、

ブラックサンダーの仲間、ホワイトサンダー⚡️

美味し〜いっ☺️

今朝は、モコモコの雲。

「雲って綿菓子みたい」

とか

「ホイップクリームみたいにフワフワしてる」

という表現がピッタリの雲ですね。

 

 

通勤途中にある鶴舞公園では、蓮の花が咲き始めていました。

いつも利用する路線で遅延の情報が入ったので、少し早めに家を出たから、乗り換えまでに結構時間があったので、ちらっと覗きに行ってきました。

もう少しすると、見頃を迎えますね。

 

 

今朝のスポーツクラブでの機能改善スクールのレッスンのポイントは『股関節』

股関節のつまり感の改善や、股関節の外旋(外に回す動き)可動域を広げるアプローチ。

脚が軽く上がるようになったり、股関節が詰まらなくなったりと、嬉しい変化😊

 

スクールメンバーは、定員フルの10名。

それぞれに苦手な動きがありますが、スクールでは、それを意識して改善・向上していくことを目指しています。

通常レッスンから有料スクールに変わったので、全員、通常レッスンの時からのお付き合い。

スクールになって、よりお一人お一人との関わりも強くなり、皆さんの取り組まれる姿勢も、本当に一生懸命聞き・感じ・行ってくださるおかげで、しっかり効果が出ています。

あらためて、身体づくりって、身体への意識を向けられた者勝ちだと思っています。素晴らしいです👏

 

指導させていただく立場としても、有料になった分、満足感や充実感を十分感じていただけるよう、いつも臨機応変で、全力投球です😉

今日も、皆さんの様子や皆さんの会話から、考えていた内容とは全く違う内容を提供することとなりました😆

 

 

午後からのレッスンに行く時、青空が広がって、眩しいほどの日差し。

青空に伸びる飛行機雲✈️を撮ろうかなあと思った時、シラサギが飛んできたので、あわててパチリ📸

何とかシャッターチャンスに間に合いました😃

大きく翼を広げ、気持ちよさそう・・

♫ この大空に　翼をひろげ
　飛んで行きたいよ
　悲しみのない　自由な空へ
　翼はためかせ　行きたい〜 ♫

「翼をください」

大好きな曲です☺️

梅雨の中休みの、晴れ間☀️

with 入道雲⚡️

 

この季節に相応しく、大紫ツユクサが咲いていました。

 

 

田植えの済んだ田んぼでは、ケロケロケロ・・

 

 

私は、「無事カエル」で、カエルが好き🐸

これらは、玄関先に置いてある、お気に入りのカエル達です😊

何気に、カエルグッズ🐸とふくろうグッズ🦉が、どうも気になる人間なのです😆

 

 

そして、コンビニでも、めっちゃ気になるものを見つけちゃって・・

普段、ラーメンとかカップ麺とか焼きそばとかは、全く食べないのですが、これはどうしても気になって、１ヶ月くらい前に買っておいたのですが・・

ついについに、食してみることにしました。

 

すると、めっちゃ辛〜〜〜い😱

舌が痛くて、やば〜〜〜い👅😵‍💫

頑張って３口食べて・・ごめんなさいのギブアップ🙇‍♀️

元々、そんなに辛い物が得意なわけでもないのに、チャレンジャー過ぎました😆

これ、激辛好きの方には、ワクワクの辛さかも。

激辛に自信のある方、是非どうぞ。

ああ、辛〜い🔥

 

夕方には、北側の空に、またまた黒い雲が広がり始めていました☁️

梅雨なので、雨が降らないと、それはそれでこの夏困る事になるのですけれど・・

皆さんそうかもしれないけれど、やっぱり雨より晴れが好きです😊

 

「人が眠りについている真夜中に降って、人が活動し始める朝には上がっている」そんなふうに、都合よく行かないですからね。

この梅雨の中休みは、いつまで続いてくれるのかしら・・

 

 

Facebookにも別途投稿したのですが、手作りカリカリ梅をいただいちゃいました😃

紫蘇の香りもしっかりして、甘酸っぱくてめっちゃ美味しかったです😊　

丹精込めて仕込まれた、心のこもったお手製の一品。

これからしばらく、毎日ちょっとずつ楽しませていただきます🥰

Ｉさん、ありがとうございます🙏

パーソナルセッションの最初に、必ずお聞きすることは、

「今日の調子はいががですか？」

まずその日の不具合を解決し、それからその方の本来のHOPEに合ったトレーニングに移ります。

 

これは、昨日のセッションのクライアント様の例です。

その方は、ご病気されたために発声・発語が苦手な方なのですが、昨日ご来店され、お顔を見た瞬間、いつもに比べてちょっと表情が固く、あれっ？

そして、いつものご質問に対して、すぐに右股関節の内側を指さされました。歩行でも痛みがある感じ。

お身体を診させていただくと、骨盤が右に回旋してしまっていました。それだから、右の股関節を屈曲すると、関節に詰まりや挟み込みが生じて痛みが出ているのかなと。

骨盤を矯正すると痛みは無くなられました。

そして、痛みが無くなると、表情がほぐれました😊

よかった😌

 

 

そこから、必要なトレーニングをスタート。

 

すると、トレーニングの回数を、いつもは私が数えるのですが、私がお願いしたわけではないのに、「イチ、ニ、サン、ヨン・・」と、自主的に数えてくださったのです。

パーソナルを担当させていただき始めて２ヶ月。すぐに杖なしで歩いて来られるようになられましたが、ご自分からこんなふうに声を出されたのは初めてのことで、超ビックリ‼️ そして、めっちゃ嬉しかったです😊

 

今回ご紹介したクライアント様は、ご病気をされた後という特別なケースになりますが、そうでない方でも、やはり同じことが言えると思います。

 

痛みが無くなること・機能が向上することは、やはり嬉しいことです。

身体が整うことで心もいい方向へ変化してきます。逆もまた然りで、心が整うと身体にもいい変化が起こります。

やる気もさらにUPしますよね⤴️

 

グループエクササイズでも、より多くの方にとって変化を出せるようなアプローチ・指導をさせていただきますが、パーソナルセッションだとさらに、お一人お一人の身体の変化に向けてアプローチすることができます。

 

その人の持っていらっしゃる能力は未知数。

筋肉を動かす(動き)のも脳の指令ですが、言語・空間認知・記憶・学習・注意・集中・思考や問題解決、そして感情など、脳が司る働きは、本当にいろいろ。

脳も神経も、何でも使ったように変化をもたらしめすし、心と体のつながりって大切だなって、あらためて思いました。

そして、変わることに年齢制限はなくて、変わる喜びは、一生続くものだと思います😊

 

 

痛いとかコリがあるとか、不具合のある場合に、自力で改善するのが難しいなら、マッサージとかほぐしとか、誰かにやってもらうこともとても気持ちがいいし、良いことだと思います。

ただ、受動的(人にやってもらう)にゆるめるだけでなく、生活や動きの癖のせいで、せっかくほぐれたり痛みがなくなった状態から、また痛くならないように、いい状態をキープするためにも、能動的(自分で行う)に戻り防止のエクササイズもやっていただきたいなって思うのです。

もちろん運動は、人がしてくれるものではなく、ご自身が脳から指令を出して行うものです。

自力で意識して正しく動かすこと。指導者は、それを全力でサポートさせていただくのです。

 

痛み知らずの身体でいるためにも、動きやすい体でいるためにも、ご自身の力を引き出し、変化を起こすために有効で必要な運動を、是非していただきたいなって思います。

 

パーソナルトレーニングでなくても、どんな形でもいいのです。

そういう運動、すでにもうされていますか？

されていないのであれば、これからされますか？されませんか？

そして、されるのなら、いつ始めますか？

ですね😉

朝はまだ曇り空・・かと思ったのですが、通勤ウォーキングの途中から小雨がパラパラ☔️

午前中のレッスンが終わって帰る頃には、まあまあの雨になりました。

そのままパーソナルトレーニングスタジオMod春日井さんに向かう途中、あるお宅の門の前にあったのが、

小鳥用の休憩スペース。餌場なのかな？

そこでスズメ達が雨宿り中😊

いい場所作ってもらえてましたね。

 

そして、トマトの赤ちゃん達は成長中でした。

まだまだ真緑のトマト、でも、ピッカピカのツヤツヤ✨

 

その横にあったのは・・

これ、何だろ？ 先っぽがとんがりくん。

気になる・・（笑）

いつも採りたて野菜をくださるＴちゃんに聞いてみたのですが、彼女もこの葉っぱでこの実がなる植物は見たことないみたいで・・

結局、解決せず、謎のまま。

誰か知っている方がいらっしゃったら、ご一報くださ〜い。

商品がどんどん開発されていくように、植物もどんどん品種改良されていくので、世の中には、知らないお野菜がいっぱいありますね😆

 

 

✳︎✳︎・・つぶやき・・✳︎✳︎

タバコの煙・においがとっても苦手。

強い香水やお化粧品のにおいも、うっ！ってなるけれど、それ以上に😖

駅からの帰り道、ずいぶん前を歩いていかれるサラリーマンさんがどうも歩きタバコをされていたみたいで、ず〜っとタバコの匂いがしていて・・うっ、辛い😣　

タバコは、「百害あって一理なし」と言われていても、あくまでも嗜好品。

なので、個人の問題なので、タバコをやめてくださいとは言えないけれど、歩きタバコするのはやめて欲しいですうっ😫

 

そして、自分のまわりの大切な方々には、タバコは絶対に吸わないでいていただきたいと心から思います😌