金曜日夜のお楽しみ？

最近、お尻トレもよく行います。

そして最後の最後に・・１時間の締めに、肘つきプランクをやっぱりやっときました（笑）

プランクは全身の筋力と筋肉を鍛えられる種目であり、スタビリティ(安定性)の訓練になりますからね。

 

「頑張った人は、とびきりの笑顔でどうぞ」

はい、全員いい笑顔でした。素晴らしい👏

 

 

月曜日のらくいき体操サークルのオンラインレッスンでも、いろんな筋トレとストレッチをした後、

やっぱりやっときました、肘つきプランク（笑）

そうして、こちらの皆さんもめっちゃいい笑顔で終了💕

 

頑張るべき時には、ちゃんと頑張れる人達ばかりです😊

心底、素晴らしい仲間達だと思っております💕