テマヒマンとオタスケマン😃

とあることをして差し上げたお礼にと、いただきものをしました。そんなつもりではなかったのですが・・お気持ちが嬉しくていただいちゃいました😌

可愛いパティシエのイラストのついたアーモンドバー。

 

TEMAHIMAN・・テマヒマン

 

きっと、このイラストの彼が、手間ひまかけて作ってくれる「テマヒマン」なんですね。

ウルトラマン、アンパンマン、スーパーマン・・

「マン」がつくのは、スーパーヒーロー😊

 

“手間ひまかけて、本当に美味しいものをつくりたい”という思いから作られたという逸品の「アーモンドバー」

間違いなく、めっちゃ美味しかったです😋✨

Mさん、ありがとうございました💕

 

ちなみに、グループレッスンでもパーソナルレッスンでも、レッスンを通して私の目指すところは、ご縁があって関わってくださっている皆様にとって、『楽に動かすことができる身体づくりの手助けができる』『笑顔で生活を送るお手伝いができる』そんな【オタスケマン】でいられること😉

そのためにも、日々、学び続けなければね😉

決して、スーパーヒーローではないけれど・・😆


時間の使い方🕰️

昨夜もオンラインレッスンでした💻

祝日で三連休ということもあり、お出かけされた方々は欠席でしたが、お二人がお時間を作ってご参加くださいました。

 

ご希望は、トレーニングとストレッチ半々ということで・・。

なので、前半はトレーニング多め。

トレーニング画像が少ないけど・・😅

 

その後はストレッチ多め。

ハムストリングスもだいぶ伸びるようになってきました。柔軟性上がってます👏

腰・背中、つなげて気持ちよく伸ばしてます。

首も、無理のないストレッチ。

けっこうマニアックなトレーニング・マニアックなストレッチもありましたね😉

 

はい、お二人とも、とても頑張ってくださいました✨ 拍手拍手👏

祝日・三連休の中、ご参加くださって、本当にありがとうございました😄

お疲れ様でした💕

 

 

今日は、昨日に比べて涼しい朝。

 

朝からMod春日井にてパーソナルセッション。

人の身体の状態って、いつも同じではないから、使いやすい身体に整えてからトレーニング。

「楽になりました💕」

「あっ、痛くない✨」

の声を聞けると、ホッとします😌

毎回、運動指導しながらも勉強です。

 

セッションの間の隙間時間に途中抜けして、入会しているスポーツクラブで自主トレをし、Modに戻って、夜もパーソナルセッション。

なかなか有意義な1日でした👍

自分時間も上手に使わないとね😉


ネコつながりのお話🐈

いつもは金曜日のお仕事帰りに行くナナちゃんチェックですが、今週の金曜日つまり今日は祝日のため、ナナちゃん周辺だけでなく、名古屋駅周辺の人の出は、普段よりかなり多いであろうことが予想されるので、人混みをなるべく避るべく、少しだけ時間があった昨日の夕方、ナナちゃんを見に行ってきました。

『ラム・タム・タガー ナナちゃん』でした。
(劇団四季ミュージカル『キャッツ 』)

【『キャッツ』日本上演40周年(11月11日[土])を記念して、本作に登場する雄猫ラム・タム・タガーに扮したナナちゃんが再登場!
21年ぶりの公演となった『キャッツ』名古屋公演は5月12日(日)に千秋楽を迎えます。
どうぞお見逃しなく!】〜名鉄百貨店HPより

確かに、以前にもこのCATSの衣装を着たナナちゃんを見たことがありましたが、やっぱりかっこいいですね😍

足元は、ちょっと写真だとわかりにくいけど、レッグウォーマーからフワフワと毛糸(?)が出ている感じ・・。

 

ここで、ネコつながりですが、最近出会ったネコちゃんの記録。

この子は、水撒きシャワーを前にして固まってました🚿

 

そして、この子は貫禄の歩き。背中姿しか撮れませんでしたが・・😅

 

そう言えば、機能改善スクールのスクール生さんが、

「毎日やってます、キャットドッグ」

と。キャットドッグとは、四つ這いになって、背骨を丸めたり伸ばしたりするエクササイズです。背骨を一つ一つ順番に動かすことによって、脊柱の動きが改善してしなやかな背骨が手に入ったり、背骨とつながる肋骨や肋骨についている肩甲骨そして骨盤の動きもよくなったり、骨盤と脊柱の連動性を高めることができたりして、腰痛予防や姿勢改善へと繋がるエクササイズです。
 

キャット&ドッグ・ドッグキャット・ドッグ&キャット・キャットキャメル・キャット&カウなど、いろいろ呼び名があるようですが・・。

 

猫背・巻き肩で、腰を丸くするのが本当に苦手な方なのですが、レッスン中にお伝えしている方法や意識するコツを思い出しながら、毎日やってくださっているとのこと。

最初は、背中を丸めても、胸の部分はすご〜く丸くなるのに、腰は本当に硬くて、まったく動かず、真っ平だったのが、少しずつ丸く出来るように変化されてきています。

日々の努力は、少しずつですが、確実に実を結びますね。

「正しくやらないと変わらないですものね」

と言っていらっしゃいました👍

パーソナルではないので、グループでお伝えできることには限りがありますが、それでもちゃんと結果を出してこられているのが本当に素晴らしいと思います👏

 

『日々の正しく行っている努力は、変化をもたらし、裏切らない✨』

ですね😉👍✨


ありがたく・・💓

ハロウィンも終わり、ウエルネススタジオには、こんな絵はがきを飾らせていただいています。

 

11月なのに「夏日」というあたたかさになるという予報。正直驚きますね。

このあたたさかのせいもあってか、エアロビクス応用編クラスでは、汗がポッタポタでした💦💦

ちょっと難しいところもあり、さらに面が変わって・・ワチャワチャ😅 一緒に頑張ってくださったメンバーの皆様に感謝ですね💓😌

来週ももう一回、今日のルーティンをやろうかなと思ってます😉

来週、急激に寒くなっていないといいけどなあ・・。

 

さて、Mod春日井勝川駅前スタジオの

パーソナルのクライアント様から、

「ここのお店のお団子が美味しかったから、どら焼き買ってみたの。よかったらどうぞ」

と、Modスタッフへどら焼きをいただきました。

モッチモチでお上品で、とっても美味しかったです😋

少し小ぶりなので、ちょっとお腹が空いた時にちょうどいい大きさでした😉

 

そして、

「お誕生日おめでとうございます」

と、ネコちゃんの練り切りもいただいちゃいました。

可愛い😍

開けてみたら、尻尾まで全体がはっきり見えて、さらに可愛い😍

お気持ちがとても嬉しかったです🥰

さらに、入れてくださった袋もなんとネコちゃん模様🐱

この可愛いプレゼントをくださったYちゃんは、ネコ2匹を飼っていらっしゃる、ネコ大好きさんです❤️

私もネコちゃん大好きなので、セッション中にもネコちゃんのお話をよくしてます。

可愛くて、食べるのを一瞬躊躇う。

少しだけ鑑賞時間として置いておいて・・

そしてパクリ😆 美味しくいただきました😋

 

日々たくさん感謝することがあるって、本当に幸せな事だよなって、常々思っております💓😌

 


実際に、間違いなく、姿勢が良くなられました✨

今日も、なかなかの上天気☀️

 

一心寺JSAサークルは、本日もリアル開催。

今日は、いくつかのJSAの種目の後、胸椎伸展(胸を反らせる動き)をメインテーマに、いろいろなアプローチを入れました。

目的は、猫背改善・巻き肩改善です。

それぞれにできるところまで取り組んでいただきました。残念ながら写真がないけど・・

 

そして、コアトレーニングもやはり欠かせません。

全員、姿勢が良くなり、首も伸びて、いらっしゃった時よりも間違いなくシャキーンでした✨

そして、お決まりの集合写真も、姿勢も良く、すっきり笑顔です😊

 

今年の6月半ばに入会してくださって、仲間になられた方(入会されて4ヶ月半)の姿勢を見た方から、

「◯◯さん、姿勢がすごく変わられましたよね」

当初、下向き気味だった目線が上がってきて、前を向きやすくなられましたからね。間違いないです‼️

   ↓↓↓↓↓

横から見るともっとわかりやすいのですが、前から見ても首の身体への埋まり加減が変わって、首まわりにスペースができて、楽そうです😊

素晴らしい変化です👏

やはり、意識とやる気が、確実に身体を変えてくれますね👍