GWの最終日は、お天気下り坂。

 

最寄り駅までの道にある白梅の木に、梅の実。

新緑の中に緑の実り🟢

 

今日もらくいき体操サークルは、リアルレッスンでした。

会場までの道に、本格的な季節を迎えているバラ🌹

 

何と、ガクアジサイが、もうこんなに開花😃

 

そして、何と何と、季節外れのコスモス😮

コスモス・・ご存知の通り、漢字で「秋桜」と書きますからね。ちょっと驚き‼️

 

今日は、いつもお仕事でなかなか参加できないというＨさんが、すごく久しぶりにご参加くださいました。

あんな事やって、

こんなこともやって、

そんなこともやりました。

Ｈさん曰く、

「びっくりするくらい身体がガチガチだったのが、スッキリ気持ちよく伸びました。でも、びっくりするくらいお腹が使えなかったです😅」

やはり、続けられるということは、間違いなく大切ですね。

 

また、いつもご参加くださっているＳちゃんのお話によると、旦那様が一昨日腰が痛くなってしまわれて、Ｓちゃんに

「ボール、貸して」

と。以前腰が痛くなられた時に、Ｓちゃんがソフトジムを渡して、腰仙仙腸関節のJSAをやってもらったところ、見事に痛みが消失という事があり、それからは、腰が痛くなるとＳちゃんのボールでセルフケアされているとのこと。

今回も痛み消失だったそう。嬉しいお話を聞かせてくださいました😌

ご自身に合った痛み対策がちゃんと出来るって、素晴らしいですね👍

 

今日は、お土産つき😊

【まんまるカステラ焼】です。

 

そして、夜のウエルネススタジオの皆様へのお土産はこちら。

【ぶらさがりどうぶつクッキー】

「一度カップにかけて、可愛さを楽しんでから食べてね😉」

とお伝えしました😄

今日は振替休日でしたが、エアロビスク基礎編のレッスン、全員出席😍 やる気と楽しもうという気持ちが、本当に素晴らしい、素敵な仲間です💓

 

今日は、子供の日🎏

こちら、真鯛の『ダイちゃん』がアイドルのダイビングスポットで撮った、「水中鯉のぼり」ならぬ「水中鯛のぼり」の写真です。

ダイちゃんは、ダイバーが海に入ると、遊びに来てくれて、海から上がる時には、ギリギリまでお見送りしてくれたりする野生の真鯛です🐟

めっちゃかわいいんです😍

これは、2021年４月に撮ってもらった、ダイちゃんとのツーショット写真です。

こんな感じで、手の届きそうなほどすぐ近くまできて一緒に泳いでくれたり、まわりをクルクル泳ぎ回ってくれたり・・。

本当に可愛いくて😍 ダイちゃん大好きです💕

 

今日もセミナーで東京へ。

 

新幹線の車窓から、大好きな富士山を臨むことが出来ました😍

あらっ、富士山のセンターに煙突が・・😅

 

セミナー会場までにある商店街の天井に吊り下げられた３色の龍🐉　超インパクトあり😉

 

今日はこちらのお勉強✏️

「もうこれで怖くない!! 参考書より100倍解り易い、人工関節術後リハビリの進め方」のリアルセミナー。

サークルのメンバーさんの中に、人工股関節の方も人工膝関節の方もいらっしゃるので、絶対に知っておきたい内容でした。

最近は、人工股関節の手術の方法が以前とは変わってきていて、股関節の後ろからではなくて前から切る術式が多くなってきているとのこと。なので、人工股関節の術式によるそれぞれの特徴と注意点をしっかり知っておくことが、本当に必要だなと感じていました。

特に、最近多い術式にもデメリットがあり。◯◯神経障害を連れてくる可能性がある事を知らないと、その痛みがどこから来ているのかの判断を誤ることに繋がります。知らないって怖いことであり、改善できないという罪なことにもなりかねません。

また、人工膝関節についても、再度復習、そして実技のアップデートでした。

手術はしない、保存の方にも効果的なアプローチも含まれていて、大変勉強になりました。

ケーススタディーについても、動画をいただけるということで、大盤振る舞いのプレゼント付き🎁

東京まで足を伸ばして、やっぱりよかったです😌

 

細井先生、今日もわかりやすい講義・しっかり実技チェックを、本当にありがとうございました🙏

ご一緒させていただいた皆様、ありがとうございました😊

ミニハート🩷🩷

 

帰りの新幹線の車窓からは、まだ遠くからでしたが、夕焼け空バックのシルエット富士を見ることが出来ました🗻😌✨

そして、近づいた頃には日が沈んでいて・・🗻

どの富士山も、やっぱり好きです💕

GWだけれど、金曜日夜のリモートレッスンは欠かさず開講😉

GWウィーク真っ只中なので、やはり全員とは行かなかったけれど、GWのために休講にさせていただいた水曜日の一心寺JSAサークルのスタッフのＭさんも、都合がついたのでとご参加くださいました😌

 

今回のチャトちゃんは・・あっち向きショットしか撮れませんでした😆

毎回チャトちゃんの登場が楽しみで、必ず撮影しちゃう・・個人的な趣味に走ってます😅

しかも「Ｍさんは、チャトちゃん初めてですよね」って、今回も参加者の皆様を巻き込みました😅 巻き込まれ被害届け、出さないでくださいね📄（笑）

 

それでは、レッスンスタートです。

 

どこの何をしているエクササイズかわかりますか？（笑）

 

久々にキャットドッグをしっかり極めていこうと・・

意識して行う大切さをすごく感じるエクササイズです。

 

体側の伸び感に左右差はありませんか？

ボールを手に持つと、伸ばしている感覚が変わりますね。

 

ということで、GWでも一緒にエクササイズしていただけて、とても嬉しい時間でした⏰

皆様、ご参加ありがとうございました😊

今日は憲法記念日🎌

祝日でしかもGW。暦の上でも４連休ということで、やはりお仕事がお休みの方も多いのでしょうね。いつもより車の往来も少なかったですね。

 

今月の金曜日は、第５週まであるため、今日は機能改善スクールの非開講日。

ということで、イベントレッスンを開催させていただきました。

 

腰痛の原因についてお話させていただき、その中でも、病院で診断名がついておらず、特に前屈すると痛いという方、たぶん筋・筋膜性腰痛の方の腰痛改善に効果的なアプローチをご紹介させていただきました。

痛みなく背骨特に腰椎を安全に動かすために、まず腰部を生理反射を利用してゆるめるところから。

そして、関節を正しく使えるように、腰仙・仙腸関節や股関節の関節面へのアプローチ。

そこから、腰椎を動かし、股関節を動かし、さらに胸椎を動かして、脊柱全体を無理なく繋げて動かすトレーニング。

レッスン後、腰が曲げやすくなったり、腰の痛みがほぼなくなったり、腰が軽くなったり、足が上げやすくなったり・・。さらに、「体幹トレーニングの安定感が抜群によくなった」と、全員からの声。しっかり効果を感じていただけたようです✌️

 

当日参加いただいた方からも「参加してよかったです」とのお喜びのお声をいただけました☺️

 

腰痛の原因に対して、どこからどんなふうにアプローチをするのか。そこが重要です‼️

そして、単に、俗にいう仰向けに寝転んで上体を丸めてあげる「腹筋」をして、腰痛が改善する方もいらっしゃるかもしれませんが、もしかすると、それでは改善しにくい方の方が多いのではないか思われます。

腰の痛いところをストレッチで伸ばす・・それも間違ってはいないかもしれませんが、その前にやるべきことがあります。

 

今回特に重きを置いた生理反射は、脳に障害がない限り、誰の身体にも必ず起こります。だから、正しく行えば、必ず効果を得ることができます。

今回のイベントレッスンでお伝えさせていただいた内容が、ご参加くださった皆様の痛み改善・機能改善・コンディショニングにお役に立っていたら幸いです😌

朝、オンラインで某スクールの説明会。

そして、TLESスクールの最終FacebookLiveを開催。

昨年10月の初めから始まり、今日が最終。

身体は、元々、そんなに硬い方ではなかったけれど、それでも柔軟性が上がりました。

こんな感じで、TLESスクールが終了いたしました。

生理反射を使って柔軟性をあげるこのメソッドは、本当に効果があることを、身をもって体験いたしました。

これから、グループレッスンやパーソナルセッションで、柔軟性を上げるのに、このメソッドをしっかり活用させていただいていくつもりです。

このメソッドを惜しみなく指導してくださった細井先生、理論から実技のチェック・フォローまで、本当にありがとうございました。

そして、共に学んだスクール生の皆様、いろいろありがとうございました。

 

 

その後、家の固定電話(FAXを使いたいのでつけてます)が繋がらなくて、業者さんに見ていただいて、やっと繋がりました。

 

 

そして、実家へ帰省🏠

94歳になる母、まだまだ元気です。ありがたいことです☺️

一緒に「フレンチ 奥村邸」へ。

実家に帰ると、よく行くお店です。

お料理も、いつもとても美味しくて・・😊

ドリンクは、誰もお酒を飲まないので、犬山茶グリーンティーをお願いしました。

そして、コース料理スタート。

あっ、お魚料理の写真を撮るの、忘れちゃいました😅

しっかり笑って、しっかりおしゃべりして、しっかり歩いて、しっかり食べて・・。そんな母の姿が本当に嬉しくて・・😌

いつまでも笑顔で元気でいてくれることを祈っています💕