金曜日夜は、やはりリモートレッスン💻

 

基本のキから。

 

今回は、ピラティス種目から、ロールアップダウン・ローリング・マーメイド・スパインツイストといった、脊柱を柔らかく使えるようになる種目をチョイス✨

エアロビクスでも、機能改善レッスンでも、「平行」「均等」「対称」を大切にしています。

なので、左右差があるのかないのかを、出来れば身体で感じていただきたいのです。

でも感覚だけではわからない部分もあるので、時々スクショします。

 

 

 

今回の最後のエクササイズはワイドスクワット。ニーインせずに出来ているか、フォームを確認中😉

 

いろいろなストレッチも、運動後やケアには欠かせません。

細かいポイントもおさえて・・

 

はい、今回はこのメンバーで頑張りました💪

それぞれに成長があったり、気づきがあったり・・

いいじゃん、いいじゃん✨

昨日までの北寄りの風ピューピューに比べて、今日は少しあたたかくなりました。

遠目に見ると、どうしても金平糖に見えるヒメツルソバのお花。

昔、こんな感じの指輪💍の飾りを、ビーズで作りましたね。

 

先週スポーツクラブで、「コンディショニング クラス  背骨を動かしてカラダをケアしましょう」というイベントレッスンをさせていただいた事は、blogに書かせていただきましたね。

そのレッスンでは、ソフトジムを使った腰痛改善エクササイズもご紹介させていただきました。もちろんソフトジムは、すべて私の物を使っていただいたのですが、帰りに、

「そういうボール、どこで買えますか？」

と、多くの方からご質問をいただきました。

スポーツクラブの決まり上、インストラクターである私が買ってお渡しすることはできないので、JSAで使っているこのツルツルボールではないけれど、同じメーカーのツブツブのボールなら、ネットまたはスポーツショップでご購入可能である旨、お伝えしました。すると、ご参加くださった方々の多くの方が、それぞれの方法で、中にはお友達に頼んで一緒にボールをご購入されたとのこと。

本当に素晴らしいですね。その前向きな姿勢に大きな拍手👏

 

今日は、Ｔちゃんがご自宅で採れたキャベツを持ってきてくださいました😃

採りたて新鮮✨

また、ご親戚の方が東京方面でレストランを開業されているそうで、頼まれた時には、採れた新鮮なお野菜を送ってさしあげるのだそう。無農薬で新鮮な、しかもそんなプロも使われているお野菜なんです。

「先生は電車移動だから、大きいのは大変だから、一回り小さいのにしといたから」

ここまでお気遣いくださる優しさ、半端ないです。Ｔちゃん、いつもありがとうございます💕

よく見ると、なんとタイムリーにも、ちょうどソフトジムくらいの大きさなのでした😆

今日も晴れているけれど、風が強い強い😵‍💫

 

ウエルネススタジオも、子供の日が終わって、季節の絵はがきをチェンジ。

今回は・・ネモフィラですね。

ネモフィラが一面に広がったブルーの絨毯、本当に綺麗ですよね😊

 

ウエルネススタジオの木曜日のレッスンは、先週お休みだったので、皆様にお会いするのも半月ぶりということになります😌

今日も、エアロビクス応用編のレッスンは熱気に包まれていました。レッスン前のスタジオは、換気扇を回していたので、少し肌寒いくらいだったのですが、レッスンが終わる頃にはしっかり汗にまみれました💦💦👍

リズムチェンジもけっこう入っていたし、面もあっち向いてこっち向いて回って・・と、忙しかったですね😆

お休みがあって、しばらく間が空くと、エアロビクスのルーティーンに反応するエアロビクス脳🧠(?)が働くのに、ちょっと時間がかかるようです😅

ワチャワチャしながら、何とかラストまで。また来週、さらに４方向で頑張りたいと思います😉

 

ウエルネススタジオのカランコエも、気がつけばこんなに咲いていました。

 

可愛いミニバラも🌹

 

道端には、6〜8月頃に咲くはずのタチアオイの花が、もう咲き始めていました。

色とりどりのいろいろなお花が咲いてきていて、これからの季節はさらにどんどん賑やかになりますね😊

 

今日はスッキリ晴れてくれました☀️

我が街、春日井市のサボテンキャラクター達も、太陽の日差しを浴びて・・🌵

左から、春代ちゃん・日丸くん・井之介くんです。

こちらは、この前咲いていたサボテンの花。

春代ちゃんぽいです😃

 

本日の一心寺JSAサークルは、リアル開催でした。94歳のメンバーさんもいらっしゃるので、皆様の足元を考えると、天気が良いのはやはりありがたいですね。

 

久々にご参加の方もあり、このサークルのベーシックなところはしっかり押さえ、

 

その後、いろいろやって・・

すると、最後の方に行ったトレーニングがとても安定してできたそうです😉

 

定番になった、ポーズを決めての笑顔の記念撮影😊

 

神戸に行ったお土産。中身は・・カピバラで〜す😉

 

サークルが終わった頃、北寄りの風が強くなっていました。

さらに夕方帰る時、電車の窓から見えた景色。雲が広がり始めていました。

 

電車を降りてみると、風はますます強くなって、向かい風になると、時に、前進するのも儘ならぬほど🌀  歩くだけでも大変大変‼️

朝との比較。雲がモクモク☁️

 

夕方は、まだ日差しが当たると暑いほどでしたが、夜にはますます寒くなり、明日も寒気の影響で寒いそう。風邪ひかないように気をつけないとね。

ウエルネススタジオの会員様のＡちゃんが、ある日、

「東京のお土産で〜す」

と、こちらを持ってきてくださいました。

「はい、先生」

と、１枚手渡された時、

「あっ💕鳩サブレー大好きです💕」

と言ったら、

「鳩🐦ではなくて、ひよこ🐥ですよ（笑）」

と😆  確かに、フォルムが銘菓「ひよ子」とそっくり。

 

そして、その翌週には、

「手に入ったから」

と、こちらを持ってきてくださったのです。

はい、これが正真正銘の鳩サブレー🐦

 

比べてみると、２つの形、全然違ってましたね。

 

さて、会員様の食べ比べの結果は・・

「鳩サブレーの方が味が濃く、バターの味が強い。しっとりした歯触り。ひよ子サブレーは、比較するとさっぱりしていて、サクサク感が強い」

ということでした😉

そして・・どちらも美味しい😋