夜中の雨も、出かける頃には上がっていました。

今日もウエルネススタジオのエアロビクス応用編レッスン。

このレッスンでは、毎週ルーティーンが変わることが多く、通常、同じルーティーンを多くても２週しかしません。

でも今週は、先週ワチャワチャなったルーティーン、再びです😉

とりあえず、先週「？」だったかもしれないところを確認して動き、さらに４面まわしました。つまり、「前の鏡が正面」だけではなく、「右が正面」「後ろが正面」「左が正面」と、スタートの向きが変わるので、移動する方向が頭の中でグルグル🌀

元々簡単ではないルーティーンなのですが、難易度がさらにアップ⤴️なのでした😆

先週よりさらにワチャワチャしながらも、それでも最後にはちゃんとスッキリまとまった感じでした😉

GOOD👍

 

 

今日は、 静岡旅行のお土産をいただきました。

静岡と言えば・・

うなぎパイは、定番中の定番。嫌いな人はいないお土産品だと思います😊

中に入っていたパンフレット、

笑える😆

田村淳さんも載ってました😊

Ｎちゃん、ありがとうございました😊

 

レッスンを終えて家に帰る頃には、風がすごく強く吹き、こんな怪しい雲も・・☁️😱

雨、絶対に降りそうな予感な雲😣

 

夕方からは、今日もMod春日井で夜までパーソナル。

今日も、どの方も、身体と楽しく向き合えたようです。

痛みがなくなると嬉しいですし、身体が変わったり、出来る事が増えると、めっちゃ嬉しくて、やる気もますます⤴️ですね😊

皆様にいい笑顔でお帰りいただけて、私もハッピー✨

 

とりあえず、傘を使わずに済んだ１日でした。

明日は晴れそうです☀️😊

今日も、一心寺JSAサークルのリアルレッスン日。

先週もそうでしたが、リアルの日はやっぱり晴れると嬉しいですね☀️

 

今日は、股関節の可動性にポイントを置きました。

 

しっかり動いて、しっかり伸ばして・・笑顔でポーズ📸

 

ツツジが終わって、今はサツキが満開🌸

サツキは、旧暦の皐月(５月)の頃に咲くことから命名されたそうなので、まさに今のお花ですね😉

ちなみに、花言葉は「協力を得られる」だそうです。

一心寺JSAサークルは、私が2018年に秋にこのサークルを立ち上げるにあたって、スタッフお２人のご協力があってこそ、始められたと言えます。

協力者がいてくださるということは、本当に心強く、ありがたいことです😌

昨日は夕焼けでしたので、今日のお天気を期待しました。

はい、晴れました☀️

ここ何週間か、火曜日はずっと雨が降って、通勤ウォーキングも大変でしたが、今日は雨の心配はなし👍

白い三日月も、青空にクッキリ🌙

スポーツクラブでも、

「先生、今日は晴れたね☀️」

と。自転車でご来館の方も少なくないので、晴れると皆様の足元もやっぱり安心😌

よく、

「先生、これ食べて。たくさん喋るから、喉大事にしてね」

と、のど飴をいただきます。

優しいお心遣いが、本当にありがたいです😌

 

また、Modのパーソナルのクライアント様からスタッフに、東京のお土産をいただきました。

めっちゃ美味しかったです。Mさん、いつもありがとうございます😌

 

夕方にはこんな雲が・・。

大きな曲線を描く雲、何だか龍🐉のように見えちゃいました。

直射日光が当たると、半袖でも汗をかくくらいでしたが、建物に入るとヒンヤリ。空気はまだそこまであったかくなく、ムシッともしていないですからね。

本格的な暑さはもう少し先のようですね😉

今朝は、昨日の夕方降り始めた雨がやまずに降り続いていました。

 

本日のらくいき体操サークルは、オンラインレッスンでしたので、足元に不安無し💻

ただ、ご高齢の方にはオンラインはやらないという方も多く、また、急遽参加できなくなられた方もあり、本日はマンツーマン。ある意味、お得な１時間。彼女のための１時間でしたからね。

 

いつも「どうなのかな？」と思っていらしたという事にご回答してから、レッスンスタート。

 

彼女がご自宅に持っていらっしゃるアイテムを聞き、せっかくなのでエクササイズにそれを使って・・

 

彼女は、腰痛持ちさん。しかも、毎年季節の変わり目になると、激しい腰痛に悩まされていたそうなんです。

身体的特徴として、胸椎は過度に丸くなるのに、腰椎はまっすぐピンピン。腰を丸めても、逆に凹んでいて丸くならなかった人です。

腰まわりの筋肉も、ずっと伸ばしてもらえていなかったわけで、血行も十分ではなかったと思われます。

 

でも今では、ここまで丸く出来るまでの可動域を手に入れられました👏

その分、ひどい時には起きれないほどの痛みの年もあったそうですが、年ごとにその痛みの程度がどんどん小さくなってきて、気がつけば今年は、３・4月頃に起こる腰痛を起こすことなく今に至るそう。

このサークルに本当に楽しみながらほぼほぼ皆勤でご参加くださっているので、その努力と積み重ねの結果ですね。

本当に素晴らしい👏

 

今日は、股関節の可動域を広げるエクササイズを多めに入れ、椅子を使っての新しい種目にもチャレンジ👍

しっかり最後まで頑張りました👏✨

 

Ｓちゃん、お疲れ様でした😊

 

どのレッスンでも、やる気を持って参加し、頑張ってくださる方々の姿は、とても輝いて見えます✨✨

そして、そういう皆様から元気をいただいて、私も頑張れているのです💪💓

 

 

 

 

曇り空の朝。

今日は、足元整体師養成講座３日目でした。

途中の公園で、広い範囲にヒルザキツキミソウが咲いていました。

可愛いピンク色のお花です🌸(^^)

 

さて、養成講座の３日目は、テーピングを巻きました。

足の内側・外側・横アーチを上げるテーピング。

巻いてもらうと、足がとても安定。

昔、ふくらはぎの肉離れをしたことがあり、その時は治療院の先生にテーピングの巻き方を教えていただきました。そしてそれ以来、ふくらはぎに不安がある時はずっと自分でテーピングを巻いてエアロビクスレッスンをしていました。

あの頃はまだハイインパクトという、ジャンプやジョグといった両足が床から離れる瞬間のある、強度の高い動きの連続のある時代でしたので、テーピングしていると本当に安心感があったのを思い出します。

この養成講座は、足元(足関節から先)へのアプローチですが、一言で「足」と言っても、本当に一人一人全然形が違いますよね。男女でも違うし、女性同士でも本当に違います。

テーピングを巻くのも、とても面白いです。

来月にもう一回。また次回も楽しみです😊

 

さて、今の名鉄セブンのナナちゃんは・・

「無我夢中でアソビに没頭しているナナちゃん」でした。

『ドンキーコング・カントリー™』が加わり、スケールUPするUSJの大人気エリア『スーパー・ニンテンドー・ワールド™』に遊びに行ったナナちゃん。

ということなのだそうです。〜名鉄百貨店ＨＰより

足元もチェック✅

USJには、一度しか行った事がありませんが、楽しそうですよね😉

ちなみに、ナナちゃんの足は、アーチが低そうに見えます。もしも、ナナちゃんの足にテーピングを施すとしたら、すごくたくさんのテーピングテープが必要です（笑）