今日は、養成コースを出た「ウェルネススタジオ」でのレッスン初め。

木曜日は、難度も強度もある、エアロビクス応用編。

お正月に休んでた脳をフル回転という方も・・・(^^)

メインパートは、身体のファンクショナルな動きを取り入れ、フロー(流れ)を大切に考えて作ったプログラム。しっかり身体の隅々まで気持ちよく動かしました(*^^*)

ちなみに、いつも通りウォーミングアップはファンクショナルなmovementでリニア展開、さらにウォームダウンもリニア展開 (^o^)

ちょっとずつ変わっていくリニアは、覚えなくていいのが魅力💞✨  

ファンクショナルに身体を使うと、しっかり運動量があって、汗もすごく出ますね💦💦💦

 

そしてその後は、今日もからだバー®エクササイズで～す(^^) 💞

今年のからだバー®エクササイズ初レッスン✨

有酸素運動でたくさん使ったり伸ばしきれなかったところのストレッチや、使い足りなかったところの筋力アップとかバランストレーニングです。

みなさん、動いた後どんな感じかな・・・？

バーがあるから分かりやすい❗

バーがあるから感覚がつかみやすい❗

バーがあるから意識しやすい❗

やっぱり、ほんとに優れものですね(^o^)🎵

久しぶりにやる高強度の種目は、正直、ちょっと大変そうな感じもあったかな  (゜O゜)  やっぱりあまり間を開け過ぎないで、継続して行うことって大切ですね。

私・・・左足の薬指がつりましたあ  (^^; 

(これは、レッスン後の私・・完全に使用後(^^;)

 

ラストはJSAスモールボールエクササイズで、関節をゆるめて、リセットして終了。

みなさん、お正月の運動不足もしっかり解消 (^○^)✌

今日もとってもいい笑顔で、◎でした👍

楽しい90分は、今日もあっという間(^○^)

みなさん、今年もスタジオで、楽しい時間をたくさん一緒に過ごしましょうね (*^^*)

会員さんが、みかんをたくさん持ってきて下さったので、帰りにみんなで分けてお土産付き💗

甘くて、酸っぱくて、とってもおいしかったで～す(*^^*)🍊

 

 

今年の仕事初めのスポーツクラブは、特別タイムテーブル期間中で、「クラス内容を変更してもいいですよ」の週。

ということなので、「仮装OK！エアロ」を行いました (^^)  

仮装する人、それを見て雰囲気を楽しむ人、それぞれの楽しみ方でご参加いただけました (*^^*)

レッスン前の使用前の姿で、はいチーズ (^ー^)

そして、お決まり(？)の変顔 (^○^)

仮装して下さった皆さん、気合い入ってます(^^)素晴らしいパフォーマンス❗💗

私の仮装は、「お正月らしく和服で」と、こちらをチョイス❗

そしたら、打ち合わせしたわけではないのに、お着物姿がもう二人(^^)  しかも仲良しさんはお揃いです(^^)

お着物三人娘(???) 😝

十字架を持ったザビエルと魔女、クオリティー高～い(^○^)

他にも、写真撮りたかったけど・・・レッスンしなくちゃ。

レッスンは、いつもと雰囲気をちょっと変えて、J-POPでスタート(^ー^)

みなさん、今日も元気いっぱいの１時間でした(^^)  みんな最高😃⤴⤴

さすがに皆さん暑くて、だんだん軽装に・・・でした(^o^)

私のひよこちゃん好きを知って、わざわざひよこちゃんをプリントして、それをTシャツに貼ってきてくれた方もいらっしゃって、超感激✨✨

大好きなひよこちゃんとキティちゃんと、使用後写真をパチリ。汗びっしょり・・(^^

 

今年も素敵な仲間との楽しいレッスンで新年をスタートできました (*^^*) ✨✨✨

みなさん、今年もよろしくお願いしま～す💞💞

 

 

 

そのびっくりな出来事は、１本のLINEから始まりました。

LINEの相手は、私がインストラクターになった時、会員として入会していたスポーツクラブのジムスタッフ兼スタジオレッスンインストラクターをしてた女性。

髪を腰まで長く伸ばしていたあの頃、ポニーテールしてレッスンしてた昔の私をよ～く知っている、仲良しのインストラクター👩 

たくさんおしゃべりしたり、情報交換したりしたなあ・・・。

あの頃を思い出すと、全てがなつかしい(^o^)✨

そのスポーツクラブも長い間会員だったけれど、時間的に行けなくなり、やむなく退会。

お互いに忙しいし、レッスンする場所も重なっていないから、会えるチャンスもなくなり、たま～に偶然すれ違う程度に会うくらいになってしまって・・・。

そして、メッセージのやり取りも久しぶりになってました。

新年のご挨拶。

そして、共通の知り合い(私にトレーニングを最初に教えてくれた人)から久しぶりに連絡が届いたそうで、スマホが水没して、半分くらいアドレスがわからなくなっちゃって、私の連絡先も消失したらしいとか・・。(もちろん、後で連絡入れておきました(笑))

LINEで、すごくなつかしい気分のままお昼頃お出かけ。

そしたら、なんとその彼女が、私が乗った列車の、同じ車両の、同じ扉の、すぐそこに座っていて、「ふみちゃん💞」と声をかけてくれたんです(^○^)

久しぶりにLINEしたその３時間後に、打ち合わせしたわけでもないのに、電車で会えるなんて😲

びっくり、びつくり❗❗❗

なんたる偶然❗

こんな偶然ってあるんだあ (゜〇゜)

いやいや、これは、偶然ではなくて、今日会っていろいろ話をするのが必然だったんだと思う💞

そういう運命のレールが引かれていたに違いない❗ 

人のつながり、人のご縁って、すごいなあ🎵

５つの駅の間だけだったけれど、なつかしい話や近況報告&情報交換しました。

しばらく会っていなくても、心がすっと寄り添える(*^^*)  友達っていいなあ💗

何だかいいことがありそう🎵

 

そうそう、もう一つ大きな出来事がありました。

今日、Facebookページ「健康・元気 おたすけ隊」を開設しました(^o^)

こちらにもいろいろ情報を投稿していくので、是非ご覧下さいね🎵

 

 

 

 

 

 

皆さん、愛知県にある「日本モンキーセンター」をご存知ですか？

ここは、小動物とふれあいのできるコーナー「KIDSZOO」以外では猿しかいない、珍しい動物園。京都大学霊長類研究所に隣接してて、猿の生態について研究が進められているんです🐒

今日は実家に帰るついでに、そこに寄りました🚗

そしていただいたのが『奇跡のみかん』

ゴリラのエサのみかん(はっさく？)の種が、消化されずにフンに混じり、その種が発芽。除草されたり踏み潰されたりしないで生き残った１本の木が大きく成長し、たくさんの実をつけたのです。

三が日、そのみかんを来館者におすそわけしていました(^o^)

こちらが、その主人公のニシローランドゴリラ「タロウくん」です(^^)

 

お正月のイベントとして、他にも「おサルのおせち」が催されてました。

飼育員さんが、卵やリンゴなどを使ったお節料理を作って、重箱につめて、ワオキツネザルにふるまいます。

三段重で、こんな感じ(^○^)

写真は、上下逆に見てくださいね。ワオキツネザルの顔が食パンで作られてますから。

実は、ワオキツネザルはおサルさんの中で１番好き💗

題して「青空にサル」

そして、親子連れも(*^^*)

めっちゃ可愛い姿を今日も満喫してきました💞✨

 

 

今年も、旦那様と一緒に元旦の恒例になっている初ウォーキング🚶🚶

今年はそんなに寒くなくて、歩くと少し汗ばむくらいの陽気😄  陽のあたるところはあったかい❗  何年か前のお正月は、雪が降ったなあ・・・今年はあったかいな。

まず、家の近くの弘法様にお参り🙏

下から見上げると、やっぱり大きい (^○^)

ここは、崇彦寺。読み方は「しゅうげんじ」

この文字に見覚えありませんか？

フィギュアスケートの小塚崇彦選手の名前と同じ漢字のお寺なんですよね。すごい偶然❗

だから、現役時代に小塚選手も訪れたし、小塚選手のファンも多く訪れたそうです (^^)  

 

それから、普段歩かない道を選んで散策開始🚶🚶

すると、こんな物を発見❗❗

わかりますか？機関車です。

プレートを見たら

な、な、何と、D51です (゜〇゜;)

ここは、児童交通公園という施設で、子供達が交通ルールを学べる公園のようです。

こんな近くで、まさか機関車D51を見られるとは・・・めちゃビックリ (゜〇゜;)  

でも、何だか得した気分 (^o^)

 

そして、さらにテクテクテクテク歩いて、八幡神社にもお参りしました🙏

 

そこからの帰り道は、「交差点や曲がり角に来たら必ず右か左に曲がらなければならない」というルールにして、家を目指しました。

普段20分もあれば帰れる距離のところなのに、３倍近くもかかって帰宅。

結局、３時間くらいで約19000歩の初ウォーキングとなりました (^○^)💞

家に着く頃には、下弦の薄っぺらい三日月が空に白く見えていました。

見えるかなあ・・・。

たまにはこんなルールで歩くのも楽しいですよ🎵